Дуже швидка в приготуванні каша, яка однаково корисна дітям та дорослим. Втішна тарілка вівсянки настільки ж поживна, як і смачна. Ось чому ви повинні зробити її своїм щоденним сніданком.
Знижує рівень холестерину, стабілізує цукор у кровіОвес містить як розчинну, так і нерозчинну клітковину. Розчинна клітковина утворює в'язкий гель, який допомагає знизити рівень холестерину та стабілізувати рівень глюкози у крові. Нерозчинна клітковина в вівсі працює як баласт, скорочуючи запори та покращуючи здоров'я кишечника.
Захищає ваше серце та товсту кишкуРізні антиоксиданти, відомі як авенантраміди, містяться виключно в вівсі. Вони виявляють протизапальну та протисвербіжну активність і можуть забезпечити додатковий захист від ішемічної хвороби серця, раку товстої кишки та подразнення шкіри. Авенантраміди також можуть відігравати певну роль у контролі артеріального тиску.
Робить сніданок легким і збалансованимОдна чашка вареної вівсянки містить близько 150 калорій, 4 г клітковини (приблизно наполовину розчинної і наполовину нерозчинної) і 6 грамів білка. Ця потужна комбінація дасть довге відчуття ситості.
Багата поживними речовинами вівсянка містить магній, фосфор, цинк, марганець, селен і залізо.Не містить глютенуОвес, природно, не містить глютену, але необхідно переконатися, що їх продукт не виробляється з використанням того ж обладнання, яке потенційно забруднює зерна.Завжди купуйте продукти без глютена у авторитетних компаній та уважно читайте етикетки.
Може допомогти вам контролювати свою вагу
