Трави є багатим джерелом вітамінів, мінеральних солей і речовин, що мають антиоксидантні властивості. Вони широко використовуються як інгредієнти в добавках для схуднення. Одних трав недостатньо, щоб ефективно скинути зайву вагу, вони допомагають спалювати жир. Трави можуть прискорити втрату ваги, особливо у поєднанні з низькокалорійною дієтою та регулярною фізичною активністю.
Трави в терапії схуднення
Протягом століть призначені настої та відвари повинні були посилювати обмін речовин та очищати кров. Багато людей використовують деякі спеції, навіть не усвідомлюючи їхньої здатності спалювати жир або регулювати травні процеси.Трав'яні суміші для схуднення стимулюють обмін речовин, пригнічують апетит, зменшують перекушування, регулюють травні процеси та стимулюють спалювання жиру.
Трави для схуднення найчастіше приймають у вигляді чаїв, порошку, що використовується як добавка до їжі або напоїв, а також у вигляді біологічно активних добавок (капсул, таблеток або порошку).
Трави для травленняТрави найпростіше вводити в раціон у вигляді спецій, таких як перець чилі, імбир, куркума, кмин, коріандр, орегано, естрагон, базилік. Їх основна дія полягає в стимуляції травних процесів – посиленні секреції травних соків та жовчі, прискоренні перистальтики кишечника, покращенні роботи шлунка та сприянні спалюванню жиру.
М'ята перцева
Збільшує вироблення шлункового соку, регулює травлення та здуття живота - загалом покращує обмін речовин. Найкраще використовувати у вигляді м'ятного трав'яного чаю.
Деревій
Стимулює секрецію шлункового соку, покращує травлення та засвоєння багатьох цінних поживних речовин. Однак його слід вживати в помірних кількостях, тому що надлишок може викликати висипання, головний біль і запаморочення.
Кульбаба
Трава тимулює роботу печінки, збільшує вироблення жовчі та шлункового соку та сприяє травленню.
Крушина
Кора жостеру звичайної і її плоди мають властивості для схуднення. Настої жостеру стимулюють роботу товстого кишечника, надають проносну дію і збільшують вироблення жовчі.
Кропива
Настій з листя має сечогінну дію, очищає організм і прискорює процес виведення токсинів.
Подорожник, мати-й-мачуха, лляне насіння, квітка акації
Вони містять волокна, які набухають у шлунку і підвищують почуття ситості і, отже, пригнічують апетит. Пийте їх регулярно, щоб зменшити потяг до солодкого.
Жирозпалювальні добавки
Також варто звернутися до стимулюючих спалювання жиру настоям для схуднення та трав'яним чаєм:
- Йєрба Мате. Настій з висушеного і подрібненого листя мате має сильну ліполітичну дію, дає відчуття ситості та прискорює обмін речовин.
- Зелений чай. Завдяки вмісту теїну, він прискорює обмін речовин, сприяє виведенню зайвої води та токсинів з організму.
- Гуарана. Це рослина з найвищим вмістом кофеїну (у вигляді гуарану) серед рослинної сировини. Гуаранін стимулює втрату ваги, пригнічуючи жирові відкладення та допомагає спалювати їх.