Продукти, що уповільнюють обмін речовин

Зниження ваги - справа непроста. Якщо людина ходить до спортзалу, правильно харчується, а схуднути не може, варто звернути увагу на продукти, які вона їсть. Частина уповільнює метаболізм. Чим довше тіло спалює калорії, тим складніше позбавитися зайвих кілограмів. Які продукти людям, що худнуть, потрібно виключити з раціону.

Рафіноване зерно

Макарони, хліб і піца не повинні бути присутніми на столі людини, яка бажає знизити вагу. Вони містять швидкі вуглеводи, які легко розщеплювати організму.Для цього не потрібна активність метаболізму. Якщо вживати цільнозернові продукти, обмінні процеси прискорюються, що призводить до спалювання калорій.

Їжа, забруднена пестицидамиВсе більше сільськогосподарської продукції виробляють з використанням хімічних речовин. Пестициди застосовують для боротьби з хвороб та шкідниками. Небезпечні сполуки через фрукти та овочі потрапляють в організм людини та уповільнюють метаболізм.

АлкогольСкладності схуднення не тільки у великій калорійності подібних напоїв. При зловживанні алкоголем утворюється високотоксична речовина ацетальдегід. Організму потрібні додаткові зусилля щодо його виведення. Спиртні напої знижують здатність спалювати жир на 73%.

Продукти з трансжирамиКартопля фрі, гамбургери пропонують ресторани швидкого харчування. Їх смажать із використанням трансжирів. Ці продукти призводять до набору ваги, підвищують ризик абдомінального ожиріння, коли небезпечні відкладення розташовані на внутрішніх органах.

ГазировкаСолодкі напої нерідко роблять на основі фруктози. Вона не здатна перетворитися на енергію безпосередньо, як глюкоза. Зловживання газуванням призводить до порушення обміну речовин, гальмує метаболізм.

Фруктовий сікБільшість напоїв містить величезну кількість цукру. Це підвищує рівень глюкози у крові, уповільнює обмінні процеси. Організм спалює менше калорій та збільшує запаси жиру.

Люди, які займаються вирощування великої рогатої худоби, нерідко лікують тварин антибіотиками. Ці препарати потрапляють до організму людини через м'ясо, змінюють баланс бактерій у кишечнику. Таке порушення впливає швидкість метаболізму.

Морська сіль

Щоб спалювати жир, необхідна правильна робота щитовидної залози. Вона порушується при дефіциті в організмі йоду. Речовину можна компенсувати додаванням до раціону морської капусти. Для хорошого метаболізму слід віддати перевагу йодованій солі.

Батончики мюсліЦе улюблена їжа спортсменів. Злаки в основі знижують рівень холестерину, підвищують енергію. При цьому всі забувають про велику кількість цукрів та консервантів у складі. Ці компоненти зупиняють навіть найактивніший метаболізм.

Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.