Є страви, які приносять людині приплив задоволення з першого шматочка. Причина рафінованих вуглеводів, які підвищують вироблення цукру, запускають центр винагороди головного мозку. Це викликає звикання, хочеться постійно вживати такі продукти, що порушує травлення, створює проблеми здоров'я.
Піца
ШоколадПродукт містить велику кількість жиру, речовини, що викликають гарний настрій. Щоб запобігти звиканню, бажано вживати чорний шоколад, у якому менше цукру.
Виробники заманюють покупців приємними ароматами, смачними інгредієнтами, що викликають задоволення. Краще робити печиво самому та контролювати кількість цукру. Пшеничне борошно можна замінити вівсяним, додати в тісто волоські горіхи.Картопляні чіпсиСкладно зупинитися, якщо роздрукував пачку з хрусткою закускою. Ці продукти містять величезну кількість солі, їх обсмажують у маслі. Вони приємно хрумтять, зовсім не насичують, але викликають задоволення і людина продовжує їх їсти. Щоб зменшити споживання, вибирайте сорти з невеликою кількістю солі.
МорозивоСкладно втриматися від цього десерту, особливо влітку. Легше уникнути звикання, якщо не зберігати у холодильнику запаси морозива. Необхідність вийти в магазин іноді відбиває бажання їсти солодкий продукт.Заморозьте суміш банана з шоколадом – це буде набагато корисніше.
Ще одна хрумка страва, від якої складно відмовитися. Проблема в тому, що при його приготуванні використовують багато жиру, шкідливого для здоров'я. Краще запекти картоплю у духовці або на грилі. Цей продукт набагато корисніший.Чизбургери
