- Менша кількість таблеток з пробіотиками
- Зменшення запального процесуАктивні сполуки, що містяться в йогурті, кефірі протидіють вільним радикалам, які викликають пошкодження клітин. Регулярне споживання цих продуктів зменшує запальні процеси.
- Поліпшення здоров'я шкіриВ організмі все взаємозалежне. При нормальній роботі кишечника на поверхні шкіри пропадають висипання, лущення, прищі, швидше гояться рани. Ферментовані продукти сприяють синтезу в організмі фолієвої кислоти, вітаміну В 12. Ці речовини додають сяйва волосся та шкіри.
- Нормалізація рівня цукру в кровіРегулярне споживання продуктів, багатих на живі бактерії, допомагає запобігти діабету. Пробіотики зменшують інсулінорезистентність, артеріальний тиск, рівень глюкози у крові.
- Зниження вагиФерментовані продукти сприяють схуднення. Це пов'язано з нормалізацією роботи кишечника з допомогою корисних бактерій.
- Підйом настрою
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
У процесі травлення беруть участь бактерії кишечника. Для їх правильної роботи необхідно включити до раціону спеціальні продукти. Кисломолочні вироби, квашена капуста, приготовлені методом ферментації, забезпечують організму корисні властивості.
Менша кількість таблеток з пробіотиками
Ці живі мікроорганізми допомагають витіснити з кишечника патогенні бактерії. Пробіотики вже містяться у йогурті, кефірі та інших ферментованих продуктах. Корисні живі бактерії покращують травлення, без таблеток лікують запор, діарею, синдром подразненого кишківника.
Зменшення запального процесуАктивні сполуки, що містяться в йогурті, кефірі протидіють вільним радикалам, які викликають пошкодження клітин. Регулярне споживання цих продуктів зменшує запальні процеси.
Поліпшення здоров'я шкіриВ організмі все взаємозалежне. При нормальній роботі кишечника на поверхні шкіри пропадають висипання, лущення, прищі, швидше гояться рани. Ферментовані продукти сприяють синтезу в організмі фолієвої кислоти, вітаміну В 12. Ці речовини додають сяйва волосся та шкіри.
Продукти, що пройшли ферментацію, знижують рівень холестерину в крові. Це зупиняє руйнування судин, зменшує ризик розвитку хвороб серця.Нормалізація рівня цукру в кровіРегулярне споживання продуктів, багатих на живі бактерії, допомагає запобігти діабету. Пробіотики зменшують інсулінорезистентність, артеріальний тиск, рівень глюкози у крові.
Зниження вагиФерментовані продукти сприяють схуднення. Це пов'язано з нормалізацією роботи кишечника з допомогою корисних бактерій.
Деякі продукти харчування містять компоненти, що знижують всмоктування цинку, кальцію, заліза. Ферментація допомагає розщеплювати та руйнувати речовини, які негативно впливають на травлення та легше засвоювати корисні інгредієнти.На ці процеси впливає здоров'я кишечника. Вживання продуктів, багатих на пробіотиків, допомагає мислити чітко і ясно. Причина у взаємозв'язку роботи кишечника та головного мозку.Підйом настрою
Багато гормонів виробляються організмом завдяки наявності живих бактерій. Дофамін, серотонін та норадреналін, що впливають на піднесення настрою, виробляє, в тому числі, і кишечник. Вживання ферментованих продуктів дає емоційний заряд.