Які продукти знімають стрес

Коли людина перебуває у нервовому, стривоженому стані, організм починає активно виробляти кортизол. Гормон стресу впливає здоров'я, сприяє підвищенню ваги. Щоб його відключити, заспокоїтися, зняти напругу, необхідно додати до раціону кілька продуктів.

Апельсини

Плоди середнього розміру містять 117% добової норми вітаміну С. Ця речовина регулює рівень кортизолу. Апельсини корисно вживати у стресовому стані.

АнанасСоковиті фрукти майже миттєво покращують настрій. Окрім вітаміну С, вони містять травний фермент бромелайн, який сприяє розщепленню жиру.

ПолуницяСпробуйте ці ягоди, коли перебуваєте у стресі. Вони відключають вироблення гормонів, що викликають такий стан. Полуниця має у складі природні речовини, що сприяють схуднення.

Ці продукти рясніють вітаміном С. Вони допомагають у боротьбі зі втомою, депресією, тривогою.

Брокколі

Цей сорт капусти багатий антиоксидантами, що протидіють розвитку ракових клітин. Овочі підвищують рівень тестостерону, сприяє спалюванню жиру, контролюють стрес.Соковиті плоди мають подвійну добову норму вітаміну С. Вони підвищують швидкість обмінних процесів, знижують рівень холестерину. При регулярному застосуванні сприяють зняттю нервової напруги, тривоги, занепокоєння.

Червоний болгарський перецьВикористання в раціоні овочів, багатих на вітамін С, відключає вироблення гормонів стресу. Їх корисно застосовувати у свіжому, відвареному, запеченому вигляді.

Овочі містять у 100 грамах майже дводенний запас вітаміну С, в них присутні жирні кислоти Омега-3, корисні для серця. Їх потрібно вживати під час нервової напруги, тривоги.

Кольорова капустаКрім вітаміну С, що зупиняє виробництво гормонів стресу, овочі багаті на поживні речовини, що сприяють схуднення. Їх необхідно включити до раціону при частих неспокійних станах.

Помідори

Овочі містять вітамін С та природні антиоксиданти, що покращують здоров'я. При регулярному вживанні вони відключають вироблення кортизолу, що підтримує стрес.