Коли людина прагне впоратися із зайвою вагою, не все протікає гладко. Якщо харчування та фізичні навантаження не дають результатів, необхідно отримати додаткову мотивацію. Експерти рекомендують використовувати для цього кілька корисних прийомів.
Перестаньте зациклюватися на моделяхЦе допоможе досягти результатів зниження ваги. Орієнтування на дуже худих жінок модельної зовнішності заважає процесу.
Зробіть грошову ставку на схудненняТаке рішення може бути серйозною мотивацією. Якщо людина має фінансові стимули у вигляді винагороди або їй необхідно покласти гроші в банк за відсутності результату, це підвищує шанси на зниження ваги.
Спілкуйтеся з людьми, що худнуть При таких контактах легко дізнатися нові види вправ, обмінятися рецептами приготування корисних страв. Ті, хто виявляє більше активності при спілкуванні, отримує найкращі результати.
Знайдіть друга за тренуваннямиСпільні заняття, обговорення підсумків допомагають прискорити процес схуднення. Це додає мотивації до зниження ваги.
Вважайте себе любителем здорового харчуванняЗгідно з дослідженням психологів, люди, що ототожнюють себе з якоюсь роллю, поступово набувають її рис. Якщо вважати, що ви людина, яка правильно харчується, невдовзі це стане реальністю.
Зосередьтеся на процесіПри схудненні не слід гнатися за результатом. Не можна щодня контролювати свою вагу. Краще насолоджуватися тренуваннями, танцями, які отримують при цьому задоволення.
Робіть селфі
Не потрібно чекати на остаточний результат зниження ваги. Знімки, зроблені в процесі схуднення, змушують уважніше ставитися до змін свого тіла.
