Навіть найміцніші зв'язки між людьми піддаються перевіркам на міцність. У сім'ї, між друзями, партнерами, подружжям відбуваються конфлікти, які здатні чи зміцнити стосунки, чи зруйнувати. Психологи радять обом сторонам вчитися слухати один одного, пам'ятати про кілька правил ведення продуктивного діалогу.

Не зациклюйтесь на дрібницях

Часто при питанні «як безболісно подолати конфлікт у відносинах» психологи радять заплющити очі на проблему.Оцініть рівень її значущості, ступінь тяжкості наслідків ситуації, як розпочинати сварку. Не вимита чашка не вартий гучного скандалу - пояснити помилку партнера можна іншими методами. Секрет міцних відносин - кожна зі сторін на якісь моменти вчасно прикриває очі.

Навчіться приймати партнера

Вступаючи у відносини, ви показуєте, що ця людина подобається як вона є. Ви готові чути його думки, бажання, вчитися дивитися на світ не лише з однієї точки – своєї. Коли виникає конфлікт, згадуйте, що 2 сторони бачать його та сприймають по-різному. Намагаючись донести до опонента його неправоту, намагайтеся почути іншу думку.

Не існує способу прожити ситуацію в чужій шкурі - психіка кожної людини індивідуальна. З цієї причини не забувайте, що єдиний, хто може пояснити, чому сталася неприємна ситуація, що за нею стоїть, це ваш партнер і потрібно його вислухати.

Розвивайте терпіння

Це головна порада молодому подружжю, здатна допомогти уникнути важких сварок і скандалів. Криза у відносинах часто розвивається з дрібниць, що накопичилися, невміння заплющити очі на якісь моменти і підвищеної емоційності сторін. У деяких ситуаціях варто розбиратися з тверезою головою і максимально відсторонено.

Зробіть 3-5 глибоких вдихів прямо під час сварки. Уявіть, що ви не про свій конфлікт кажете, а розглядаєте чуже життя. Спробуйте дати поради обом сторонам, неупереджено оцінити вину і правоту кожного, накидати ідеї щодо вирішення проблеми.

Знижуйте очікування

Деякі сварки в сім'ї надумані. Вони з'являються тому, що одна зі сторін намалювала собі певний сценарій, не узгодивши його з реальністю. Дружині захотілося, щоб чоловік діяв за тією ж схемою, що й чоловік її подруги. Тільки він - зовсім інша людина, йому такі кроки можуть навіть не спасти на думку. Результатом стає образа, здатна перерости у сварку.

Не відривайтеся від реальності, вибудовуючи стосунки. У кожного з подружжя можуть бути різні уявлення про сім'ю, романтику, допомогу, підтримку або інші важливі аспекти. Не бійтеся говорити на ці теми, щоб краще розуміти думки та дії партнера.

Пам'ятайте про прагнення гармонії

У здорових відносинах обидві сторони шукають способи вирішення конфліктів і не хочуть скандалів, після яких усе руйнується. Якою б сильною не була образа, ви близькі люди, які діють заодно – не вороги, не варті по різні боки. Пам'ятайте про це під час сварки та намагайтеся йти один одному назустріч.

Не переходьте на особистості

Це найнебезпечніший крок у будь-якому конфлікті. Під час сварки обговорюють лише її причини та наслідки, намагаються донести один до одного, чому ситуація була неприємною. Пояснюючи партнерові свої переживання, говоріть лише про те, що засмутило поведінку. Не чіпайте особисті якості людини, не чіпайте її болючі точки.Це ризикує призвести до довгої та важкої образи, напруги у відносинах.

Уточнюйте причини дій

Це одна з головних відповідей на питання «як подолати конфлікт у відносинах». Навіть близькі люди не здатні читати думки один одного і не можуть діяти синхронно. Ви думаєте, що чоловік знає всі ваші бажання, страхи та проблеми, але це не так.

Він здатний спробувати зробити щось заради вас і цим образити. Перш ніж сваритися, з'ясуйте, чому ситуація сталася, з якими намірами людина пішла на той крок. Часто у другої сторони і в думках не було завдати болю. Якщо ж подібні ситуації відбуваються регулярно, варто глибше посвятити один одного у все «подобається» і «не подобається».

Намагайтеся вирішити проблему

Часто в запалі сварки людина починає діяти виключно на емоціях, їй стає життєво важливо довести свою правоту. Це призводить до того, що з'являються нові звинувачення, притягнуті за вуха аргументи, дрібний конфлікт стає гучним скандалом.

Якщо ви знаєте, що схильні йти на поводу у емоцій, ураженого самолюбства чи почуття протиріччя, намагайтеся не підвищувати голос. Під час сварки частіше нагадуйте собі, що виграш у суперечці ризикує залишити вас на п'єдесталі у гордій самоті. Краще поступитися партнером у чомусь, але зберегти стосунки. Головне завдання учасників конфлікту - знайти істину і прийти до компромісу, а не вирішити, хто має рацію.

Приймайте чужу думку

Намагаючись думати, що людина бреше, кажучи, що не хотіла зла, ви посилюєте ситуацію. Навчіться довіряти партнеру - це ключ до гармонійних стосунків та підтвердження справжнього кохання. Якими б дивними не виглядали його аргументи, він може щиро не розуміти, чому виникла сварка і як щире бажання зробити щось добре прийняли за прагнення завдати образу. Вчіться чути іншого учасника ситуації.

Залишайте конфлікт у минулому

Якщо вдалося дійти компромісу, поставте жирну крапку. Не намагайтеся через деякий час знову заговорити про те, знайшовши нові аргументи або розглянувши проблему під іншим кутом. Навіть якщо ситуація повториться, не згадуйте попередню сварку - беріть новий лист і вирішуйте все з нуля. Ті способи виходу з конфлікту, які спрацювали раніше, можуть не дати результату, якщо ви його воскресите.

Категорія:

Різне