- Чому це важливоЩоб створити міцні відносини, потрібна взаємна повага, довіра та щастя. Люди по-різному відчувають свою зону комфорту. Особисті межі включають етику, спілкування, енергію, сексуальність. Вони стосуються всіх сфер життя, не дають іншим людям здійснювати маніпуляції, повідомляють, куди можна ступити, а що робити неприпустимо.Є способи, як побудувати та зберегти особисті межі.
- Визначте точку відлікуЛюдина повинна знати, де вона знаходиться в даний момент. Важливо відстежити, як складаються відносини з іншими людьми, чи вдається чинити опір змінам, які відчуття виникають при контактах. Це допоможе визначити межі.
- Проаналізуйте свої цінностіЯкщо для людини важлива свобода творчості, їй необхідно чітко позначити особистий простір, до якого не можна входити. Тих, хто хоче підвищити свою цінність і значущість, маємо жорстко показати, як з вами можна розмовляти, будувати стосунки. Встановлення кордонів відбувається індивідуально з урахуванням індивідуальних пріоритетів.
- Почніть з простогоФормування нової навички необхідно виконувати невеликими кроками. Не можна грубо відштовхувати людей, які приносять вам дискомфортні стосунки. Якщо на вас тиснуть, краще знайти причину і опинитися у м'якій формі.
- Слухайте свої почуттяПри перетині особистих кордонів нерідко виникають дискомфортні відчуття. Це можуть бути прискорене серцебиття, пітливість, сором у грудях або животі. Щоб ухвалити правильне рішення, прислухайтеся до себе.
- Навчіться говорити «ні»Причина, через яку люди бояться це робити, - занепокоєння, що ситуація не сподобається другу чи партнеру. Тут важливо зупинитися та подумати про свої почуття. Можна сказати "ні" без пояснення причин. Швидше за все, це не вплине на іншу людину так сильно, як ви вважаєте. Незабаром виявите, що люди почали більше вас шанувати.
- Будьте наполегливимиЗберігайте напористість при встановленні особистих меж. Якщо цього не вдавалося зробити раніше, можливо, вас не сприймуть всерйоз. Чітко формулюйте, що потрібно. Будьте наполегливими у досягненні мети.
- Встановіть наслідкиЛюдина не порушує закон, тому що знає, за це передбачено покарання. Наслідки за перетин особистих кордонів не повинні бути радикальними, але партнерам необхідно про них знати. Навіть суворий закид допоможе сприймати вас серйозно.
- Практикуйте усвідомленість
- Шукайте підтримкуНе можна все робити поодинці. Поговоріть із сім'єю, друзями, які вторглися у ваш особистий простір. Спільні дії, відкритість можуть викликати опір, але частіше люди знаходять порозуміння у цих питаннях.
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Кожна людина унікальна і хоче мати міцні стосунки з собою та іншими людьми. Цьому допомагають особисті межі, які вказують, що ви вважаєте прийнятним і неприйнятним у поведінці. Вони відносяться до близьких людей - сім'ї, друзів, партнерів.
Чому це важливоЩоб створити міцні відносини, потрібна взаємна повага, довіра та щастя. Люди по-різному відчувають свою зону комфорту. Особисті межі включають етику, спілкування, енергію, сексуальність. Вони стосуються всіх сфер життя, не дають іншим людям здійснювати маніпуляції, повідомляють, куди можна ступити, а що робити неприпустимо.Є способи, як побудувати та зберегти особисті межі.
Визначте точку відлікуЛюдина повинна знати, де вона знаходиться в даний момент. Важливо відстежити, як складаються відносини з іншими людьми, чи вдається чинити опір змінам, які відчуття виникають при контактах. Це допоможе визначити межі.
Проаналізуйте свої цінностіЯкщо для людини важлива свобода творчості, їй необхідно чітко позначити особистий простір, до якого не можна входити. Тих, хто хоче підвищити свою цінність і значущість, маємо жорстко показати, як з вами можна розмовляти, будувати стосунки. Встановлення кордонів відбувається індивідуально з урахуванням індивідуальних пріоритетів.
Почніть з простогоФормування нової навички необхідно виконувати невеликими кроками. Не можна грубо відштовхувати людей, які приносять вам дискомфортні стосунки. Якщо на вас тиснуть, краще знайти причину і опинитися у м'якій формі.
Слухайте свої почуттяПри перетині особистих кордонів нерідко виникають дискомфортні відчуття. Це можуть бути прискорене серцебиття, пітливість, сором у грудях або животі. Щоб ухвалити правильне рішення, прислухайтеся до себе.
Навчіться говорити «ні»Причина, через яку люди бояться це робити, - занепокоєння, що ситуація не сподобається другу чи партнеру. Тут важливо зупинитися та подумати про свої почуття. Можна сказати "ні" без пояснення причин. Швидше за все, це не вплине на іншу людину так сильно, як ви вважаєте. Незабаром виявите, що люди почали більше вас шанувати.
Будьте наполегливимиЗберігайте напористість при встановленні особистих меж. Якщо цього не вдавалося зробити раніше, можливо, вас не сприймуть всерйоз. Чітко формулюйте, що потрібно. Будьте наполегливими у досягненні мети.
Встановіть наслідкиЛюдина не порушує закон, тому що знає, за це передбачено покарання. Наслідки за перетин особистих кордонів не повинні бути радикальними, але партнерам необхідно про них знати. Навіть суворий закид допоможе сприймати вас серйозно.
Практикуйте усвідомленість
Ці дії торкаються всіх аспектів життя. Важливо усвідомлювати, що ви думаєте та відчуваєте у конкретній ситуації. Це допоможе встановити межі, за які заходити неприпустимо.
