Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Іноді люди, які бажають скинути зайву вагу, займаються спортом, практикують здорове харчування. Від цього виникає стрес, що провокує переїдання. Існують неймовірні причини, які заважають людині схуднути.

Прихований цукор

Готові продукти на полицях магазинів нерідко бувають шкідливими для здоров'я. Виробники не вказують, що у їхньому складі є цукор, тим більше не позначають його кількість. Небезпеку становлять молочні продукти з низьким відсотком жиру, солодке газування.

Якщо людина не висипається, активну роботу починає область мозку, яка відповідає за апетит. Накопичена втома призводить до набору зайвих кілограмів.Під час нервової напруги організм виробляє кортизол. Цей гормон знижує чутливість до інсуліну. Людина в стані стресу більше їсть, щоб упоратися з емоціями.

Нездорова їжаДля схуднення слід виключити з раціону оброблені продукти - ковбаси, копчене м'ясо, сосиски. Вони містять багато солі, консервантів, необхідні збільшення терміну зберігання. Бажано їжу готувати вдома із натуральних продуктів.

Великі кардіонавантаженняПри інтенсивному тренуванні підвищується частота серцевих скорочень. Організму необхідно більше простих вуглеводів. Якщо задовольняти такі потреби, можна загальмувати процес схуднення.

Безумне харчуванняНерідко люди не контролюють кількість з'їденої їжі. Корисно вести щоденник, де записувати що і скільки споживали протягом дня. Іноді такі дії протвережують, змушують переглянути раціон.

Набір м'язової масиСилові тренування допомагають спалювати жирові запаси. При цьому у людини ростуть м'язи, що позначається на показаннях ваги. Таке тимчасове явище скоро минеться.

Надлишок вуглеводів

Не всі продукти однаково корисні. Для вироблення енергії організму необхідні вуглеводи. Важливо знати міру у їхньому споживанні. Бажано виключити прості вуглеводи - борошняні вироби, солодощі та перейти на складні, які довше перетравлюються. Вони забезпечують енергією тривалий період.

Надлишок токсинівШкідливі речовини потрапляють в організм з навколишнього середовища, з продуктами харчування. Їхнє місце зберігання - жир. Чим більше токсинів, тим об'ємнішими мають бути його запаси.

Відсутність підтримкиЛюдину легше худнути, коли поряд однодумці. Якщо друзі та сім'я ставляться скептично до спроб скинути вагу, зробити це дуже складно.


Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса