Не за горами літо, отже, жінки почнуть активно займатися підготовкою свого тіла до сезону. Багато хто, щоб схуднути, сідатиме на обмежувальні дієти. Лікарі пояснюють, з яких причин цього робити не варто.
Дієти не працюють
Люди, які різко знижують свій раціон, приводять організм у стан стресу. Він починає створювати запаси у разі важкої ситуації. Відбувається тимчасове зменшення ваги, але 95% людей, що сидять на дієтах, повертають його, та ще й із збільшенням.
Порушення метаболізмуЗміна режиму харчування, безладний прийом їжі, відмова від продуктів, що мають важливі для здоров'я компоненти, негативно впливають на обмінні процеси. У довгостроковій перспективі порушення метаболізму уповільнює втрату зайвих кілограмів.
Якщо дієти не дають результату, людина починає комплексувати. Він вважає, що причина у відсутності сили волі, а річ у іншому. Небезпечно ставити собі нереалістичні завдання. Не всім людям виходить витримати обмеження в їжі. Зайві очікування призводять до втрати впевненості у собі.Якщо людина дотримується здорового режиму харчування, вона помічає сигнали голоду і апетиту. Коли вводяться жорсткі обмеження, повідомлення тіла більше не сприймаються. У деяких випадках вони не поновлюються після закінчення дієти.Великі витрати часу
Підрахунок калорій, приготування спеціальних страв, постійне зважування - все потребує підвищеної уваги та зусиль. Краще зайняти цей час з користю для себе.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.