У житті нерідко відбуваються події, що викликають стрес, пригніченість. Поганий настрій впливає результативність праці, взаємовідносини. Не завжди легко вибратися з такої ситуації, але для цього можна спробувати кілька способів.
Пограйте з домашніми тваринами
Створіть спеціальну папкуЦе може бути файл на комп'ютері або паперовий варіант. Збирайте в них відгуки від клієнтів, поздоровлення, побажання успіхів від друзів, колег. Це допоможе у складний момент підбадьорити, додати мотивації.
Почніть танцюватиРитмічні рухи під музику дають заряд енергії, піднімають настрій. Танці можна влаштувати вдома, коли нікого немає чи піти на вечірку до клубу.
Послухайте улюблену піснюХороша мелодія швидко знімає стрес, миттєво будить творчі здібності. Можна надихнутись віршами, покладеними в основу пісні. Не менш корисно слухати класичну чи популярну музику без слів.
Якщо виникають проблемні ситуації, підіть на кухню і зробіть оригінальну страву. Салат чи випічку, які ви приготуєте, поставте на стіл та запросіть друзів на дегустацію.Сходіть на прогулянку
Погляньте позитивне відеоНастрій добре піднімають ролики з витівками тварин, комедійні програми, що викликають сміх. Вони приносять радість, дають позитивні емоції.
Запаліть свічкуЖивий вогонь призводить до умиротворення, забирає негативні думки. Така дія зігріває серце і душу, наповнює їх спокоєм та радістю.
Складіть список тригерів радості
Це допоможе не розгубитись при поганому настрої, коли необхідно його підправити. До списку має увійти те, що приносить радісні моменти. Це можуть бути танці, прослуховування певної музики, прогулянка, святковий одяг.
Використовуйте аромати
