Психологічні причини неможливості скинути вагу

Багато людей, які бажають скинути зайву вагу, використовують дієти, ходять до тренажерних залів і не можуть отримати результатів. Втрачені насилу кілограми повертаються назад. Проблема в тому, що є психологічні причини, що заважають схуднення.

Їжа для задоволення

Хоча більшість людей знає про правильне харчування, калорійність продуктів, але все одно приймає їжу, навіть якщо не відчуває голоду. Таке відбувається, коли людина підсвідомо отримує більше користі від зайвої ваги, ніж схуднення.Причина в тому, що часто їжа буває єдиною радістю.Якщо постійно контролювати своє харчування, вважати калорії, то в довгостроковій перспективі це веде до набору маси тіла. Коли організм перебуває у спокійному стані, то нормально перетравлює їжу. У разі стресової ситуації, що з обмеженнями, він починає боротьбу утримання ваги. Відмова від дієти усуває імпульсне переїдання та відбувається схуднення.

Часте зважування

Вага може змінюватися протягом доби іноді з незалежних від людини причин. Його щоденний контроль, відхилення стрілки плюс викликає депресію і стрес. Необхідно прибрати ваги подалі, різко обмежити кількість зважувань.

Безумне харчуванняПрискорення ритму життя призводить до того, що багато хто їсть на ходу, вживає нездорову їжу. Відсутність контролю живлення швидко закінчується набором зайвих кілограмів. Щоб це виключити, необхідно їсти усвідомлено, вдумливо.

Люди з надмірною вагою нерідко мають занижену самооцінку. Вони соромляться свого тіла і приходять до думки, що схуднення неможливе. Щоб переламати таку ситуацію, слід розпочати з правильного харчування.Якщо думати, що схуднути легко, то відсутність результатів викличе розчарування. Бажаючі позбутися зайвих кілограмів повинні знати, що це складний та тривалий процес. Таке розуміння усуває перешкоди на шляху схуднення. Важливо пам'ятати, що їжа – джерело енергії, а не засіб для лікування неприємних емоцій.

Відсутність мотиваціїЩоб прискорити схуднення, необхідно чітко розуміти, навіщо це потрібно. Мотивом можуть бути здоров'я, особисті стосунки, привабливість та сексуальність, підвищення самооцінки. Перші позитивні зміни додадуть впевненості, що все вийде.

Негативне сприйняття тіла

Засоби масової інформації, соцмережі просувають не завжди правильні стандарти краси. Дівчата страждають від того, що вони не такі худі, як моделі, і мучать себе дієтами, спортивними навантаженнями. Неможливо схуднути, якщо весь час вважати, що ти потворна. Потрібно прийняти факт: краса індивідуальна і полюбити себе, а не гнатися за недосяжними ідеалами.Люди, які зазнали емоційного або фізичного насильства, підсвідомо використовують зайву вагу для внутрішнього захисту. Така ситуація вимагає втручання психолога, інакше все може закінчитися ожирінням.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.