Як зберегти нирки здоровими

Вроджені патології, неправильний спосіб життя порушують роботу важливого органу. Нирки очищають кров, підтримують баланс електролітів, виводять із організму продукти розпаду. Вони будуть здорові, якщо регулярно виконувати нескладні правила.

Дотримуйтесь дієти

Щоб знизити ризик розвитку захворювань нирок, необхідно скоротити вживання солі до 5 г на день. При цьому потрібно врахувати, що вона міститься в готових, оброблених продуктах. Правильне харчування підтримує нормальну вагу, знижує артеріальний тиск, пов'язані з хронічним ураженням нирок.Щоденні заняття запобігають розвитку захворювань серця, судин, знижують ризик діабету. Все це відбивається на здоров'ї нирок.

Контролюйте рівень цукру в кровіСвоєчасне звернення до лікаря, розпочате лікування допомагає уникнути серйозних ускладнень. Проблема високого рівня глюкози є актуальною для людей середнього та старшого віку. Поразка нирок виникає паралельно із цукровим діабетом.

Якщо показники постійно перевищують нормальні значення, лікарі говорять про розвиток гіпертонії. Захворювання нерідко протікає безсимптомно, при цьому шкодить ниркам. Періодичний контроль дозволяє виявити проблему на ранній стадії, коли тиск можна коригувати зміною способу життя та лікарськими препаратами.

Пийте водуРідина регулює роботу нирок. Вона допомагає виводити з організму токсини, шкідливі речовини. Її кількість залежить стану здоров'я, ваги, клімату, фізичної активності.

Перестаньте курити

Шкідлива звичка уповільнює приплив крові до нирок. Це впливає на їхню нормальну роботу. Куріння збільшує ризик розвитку раку життєво важливого органу на 50%.

Виключіть неконтрольований прийом ліківСерйозну небезпеку становить регулярне вживання знеболювальних, нестероїдних протизапальних препаратів. Особливої уваги вимагають хворі із хронічним ураженням нирок. Такі ліки можна приймати тільки за призначенням лікаря з дотриманням дозування.