Господи знають, скільки зусиль необхідно докласти, щоб навести в квартирі порядок. Не всі думають про витрати калорій під час виконання домашніх справ. Для наочності його корисно порівняти з пішою прогулянкою. За годину ходьби людина витрачає 186 кал. Скільки їх можна спалити при виконанні домашніх справ.
Миття підлоги
Така робота дає навантаження на всі м'язи тіла. Попередньо підлогу потрібно підмістити, а потім вимити, що спалює за годину 156 калорій. Якщо потім прийняти душ, додасться ще 68 років.
Наведення порядку в шафіВитрата калорій залежить від розміру меблів та термінів останнього збирання. Якщо порядок наводити в кухонній шафі щорічно, можна витратити за годину 85 кал. Для гардеробу з сезонним одягом потрібен значний час. Це забезпечить більше спалювання енергії.
Приготування їжі
Робота з пилососомВитрата енергії залежить від порядку в квартирі. Коли вдома є діти, тварини, то збирання з пилососом можна проводити щодня, що сприяє спалюванню 170 кал/година.
Багато хто любить спілкуватися і при цьому ходити по квартирі. Таке заняття додасть до скарбнички ще 90 кал/година.Переїзд, перестановка меблівДуже енерговитратні дії замінюють тренування у спортзалі. За 15 хвилин переміщень меблів по будинку легко спалити 100 кал. Їх кількість суттєво збільшиться, якщо шафу чи інші предмети потрібно піднімати та спускати сходами.
Стрижка газонуМаксимального ефекту можна досягти, якщо використовувати ручну косарку. Вийде витратити за годину 325 калорій.
Така домашня справа порівнюють з аеробним навантаженням на свіжому повітрі. Витрата енергії перевищує пішу прогулянку більше, ніж удвічі.Вирощування овочів на городі
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.