По особі людини можна визначити її стан здоров'я. Важлива ознака життєвих сил - добре відпочили, доглянуті, сяючі очі. Якщо вони червоні, втомлені, шкіра навколо роздратована або набрякла, значить, необхідна термінова допомога. Її можна надати в домашніх умовах доступними способами.
Уникайте пересихання очей
Тривала робота за комп'ютером, автомобільні обігрівачі, повітря на великій висоті - дратівливі фактори, що впливають на зір. Не менш небезпечні сильний вітер, дим та гарячі батареї у приміщенні.Коли очам не вистачає вологи, вони сохнуть, червоніють, сверблять. У такій ситуації допомагають штучна сльоза та інші краплі.
Використовуйте пакетики зеленого чаю
При подразненні очей, набряках шкіри навколо корисно зробити компрес. Опустіть пакетики чаю в окріп на 5 хвилин. Дістаньте, остудіть, потримайте чверть у холодильнику. Щоб зменшити дискомфорт, покладіть їх на заплющені очі, залиште на 10 хвилин.
Збільшіть споживання жирних кислот Омега-3
Ці корисні речовини містять скумбрія, лосось, сардини, волоські горіхи, насіння льону і чіа. Продукти покращують здоров'я очей, надають їм сяйва, добре зволожують.Використовуйте огірки
Овочі мають у складі антиоксиданти, протизапальні компоненти, вітаміни. Ці речовини заспокоюють шкіру, знімають втому, надають свіжості. Відріжте 2 скибочки огірка завтовшки один сантиметр. Ляжте, покладіть їх на віки, потримайте 15 хвилин.
Зробіть масаж очей
Така процедура покращує відтік лімфи, активізує кровообіг. Вона знімає запалення, прибирає темні кола під очима. Комплекс слід робити протягом 30 секунд.Порядок виконання масажу:
- Кінчиками середнього та вказівного пальця поплескайте навколо очей.
- Злегка натискаючи, проведіть по бровах у бік скронь, по верхній частині вилиць до перенісся. Повторіть тричі.
- Натисніть середніми пальцями вгору з обох боків носа під надбрівною дугою.
- Натисніть на крапки біля слізних шляхів.
Організуйте здоровий сон
За відсутності повноцінного відпочинку очі покажуть ознаки втоми. Сон має тривати 7-9 годин. Щоб уникнути набряків, бажано використати високу подушку. Для здоров'я очей за дві години до сну необхідно відключити всі електронні гаджети.
Забезпечте захист від сонця
Ультрафіолетове випромінювання викликає сухість рогівки, опік повік. Щоб зменшити його негативний вплив, необхідно носити сонцезахисні окуляри. По можливості слід обмежити перебування під прямими променями.
Робіть перерви
Під час роботи на комп'ютері, виконанні завдань, які потребують концентрації зору, важливо давати очам відпочинок. Його відсутність призводить до почервоніння, подразнення сухості. Перерви обов'язкові через кожну годину роботи.
Пийте більше води
Збереження рідини в організмі впливає на стан очей. У спеку, при активному способі життя бажано випивати щодня не менше восьми склянок води.
Скоротіть вживання солі
Таке обмеження запобігатиме появі набряків. Сіль сильно затримує рідину в організмі. Щоб допомогти очам, заспокоїти їх, зняти запалення, корисно зробити компрес. Змочіть холодною водою серветку, покладіть її на віки, залиште на 10 хвилин.