Зовнішній вигляд людини залежить від стану її внутрішніх органів. Шкірні покриви – дзеркало здоров'я. Замість використання косметичних засобів для догляду слід звернути увагу на правильне харчування. Багато продуктів впливають на красу та сяйво шкіри.
Шпинат
Темний шоколадПомилкова думка, що цей продукт призводить до утворення прищів.Сировина для його виробництва містить антиоксиданти, що захищають шкіру від впливу ультрафіолету, що запобігають появі дрібних зморшок. При вживанні шоколаду мозок виробляє гормон щастя. Коли людині добре, вона і виглядає чудово.
Волоцькі горіхиЗавдяки вітаміну Е та жирним кислотам Омега-3, продукт забезпечує гладкість і пружність шкіри. Для збереження її краси необхідно щодня з'їдати жменю горіхів.
Бочева культура нормалізує функції сальних залоз, знижує ймовірність виникнення прищів. Завдяки наявності фолієвої кислоти сочевиця забезпечує молодість шкіри, зупиняє утворення зморшок.Морські водорості
Такі продукти можна додавати в салати, супи. Вони багаті на залізо, йод, цинк і марганець, Омега-3, які необхідні для здійснення багатьох функцій організму. Всі ці компоненти сприятливо діють на шкіру, нігті та волосся.
Насіння льонуПродукт містить жирні кислоти Омега -3 та Омега-6. Вони попереджають розвиток шкірних захворювань, мають протизапальні властивості, підтримують процеси відновлення клітин.
Горіхи багаті на флавоноїди, вітамін Е, які сприятливо впливають на стан шкіри. Вони запобігають окисне ураження, викликане курінням тютюну.Ще один супер продукт для краси шкіри. Корисні компоненти у складі плодів – фолієва кислота, магній, калій, антиоксиданти. Вони покращують роботу внутрішніх органів, запобігають старінню шкіри.Ягоди
