Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Іноді набір ваги відбувається непомітно. У щоденній метушні та турботах ви не помічаєте, що додаєте зайві кілограми. Так може продовжуватися довго, поки одного разу відображення в дзеркалі не налякає. Існують ознаки, за якими легко зрозуміти, що вам потрібно схуднути.

Вважаєте тренування занадто складними

Ви не хочете йти в спортзал, тому що боїтеся не впоратися з навантаженнями, соромтеся свого тіла. Коли людина має зайву вагу, він нерідко розглядає вправи перешкодою, а чи не засобом вирішення проблеми.Щоб подолати таку ситуацію просто зробіть перший крок. Почніть із ранкової зарядки, прогулянок, плавання.

Хропіть уві сніНадлишкова вага викликає порушення дихання. Під час сну воно може зупинятися на кілька секунд – це симптом апное. Виникає хропіння, яке нагадує задуху. Це знижує кількість кисню у крові. Протягом ночі ви часто прокидаєтеся, а потім цілий день відчуваєте втому. Цю проблему легко вирішити, потрібно лише схуднути.

Стабільно набираєте вагуЯкщо маса тіла підвищується з кожним роком і не падає, настав час приймати рішення. Це серйозна ознака, що потрібно терміново скидати зайву вагу.

Часто звертаєтесь до лікаряСкачки тиску, високий рівень холестерину або цукру в крові змушують вас приймати лікарські препарати. Ви регулярно відвідуєте лікаря, здаєте аналізи, проходьте лікування, але ситуація не змінюється. Надлишковий жир, зайві кілограми збільшують ризик серйозних захворювань серця та судин, призводять до цукрового діабету.Якщо схуднути, можна всі показники повернути до норми та перестати пити таблетки.

Скаржитесь на болі в суглобахЗайва вага, яку ви на собі носите, дає навантаження на хребет. Нерідко виникають біль у суглобах, вони запалюються, опухають. Без схуднення це може закінчитися обмеженою рухливістю та навіть інвалідністю.

Задихаєтесь при русіЧерез набір ваги у людини знижується дихальна здатність. Без фізичних навантажень серце та легені перестають нормально функціонувати. Навіть у спокійному стані у вас виникатиме задишка.

Не влазите в одяг

Серйозна ознака, що час схуднути, - неможливість одягнути улюблену сукню або джинси. Якщо вони вам більше не підходять, терміново займіться своїм здоров'ям.Повна людина, коли їй кажуть, що потрібно зайнятися собою, намагається пояснити ситуацію зовнішніми причинами.Ви розповідаєте, як хворіли в дитинстві, що з віком змінилося гормональне тло, шукаєте масу виправдань, чому не займаєтесь спортом або не переходите на здорове харчування. Натомість зосередьтеся на проблемі та вирішіть її.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса