Продукти для збереження жіночої краси та молодості

Жодна дієта не зможе стерти зморшки, що вже утворилися, і змусити відчути себе, як у юні роки. Існує багато корисних продуктів, які підвищують імунітет, покращують якість шкіри. Їх регулярне вживання допомагає жінкам зберегти молодість.

Рослинне молоко

Цей продукт містить кальцій, вітамін D. Його готують з вівсяного, рисового, соєвого та мигдального молока. Такий напій можуть вживати навіть вегетаріанці.Насіння багате клітковиною, фосфором, магнієм, залізом і кальцієм. Вони допомагають зберегти жінкам молодість кісток.

АнанасТропічні плоди містять марганець, який бере участь в активізації пролідази. Цей фермент сприяє виробленню колагену, що забезпечує еластичність, пружність шкіри.

Продукт має у складі флавоноїди, що збільшують приплив крові, що покращують зовнішність жінки. Ці речовини поглинають ультрафіолетове випромінювання, захищають шкіру від негативної дії сонця.

Лимонно-лаймовий сікОсобливість такого напою у величезній кількості вітаміну С. Речовина забезпечує гладкість шкірних покривів, зберігає їх молодість, знижує ймовірність появи зморшок.

Черниця

Ягоди, що містять антиоксиданти, мають потужну захисну дію. Вони зупиняють вікові зміни шкіри, оберігають її від забруднень довкілля, сонця, стресу.

Кавун Завдяки наявності лікопіну соковиті плоди діють як природний крем для засмаги. Вони захищають шкіру від старіння, шкідливого ультрафіолету, забезпечують зволоження та гладкість.

Цитрусові фрукти - джерело вітаміну С. Вони підвищують імунітет, зберігають молодість тіла, сприяють виробленню колагену.

АвокадоРегулярне вживання цих плодів протидіє запаленням, покращує роботу всіх органів. Завдяки жирним кислотам Омега-3 у жінок сповільнюється старіння.

Гранат

Його зерна містять антиоксиданти. Речовини зупиняють розвиток окисних процесів в організмі, підтримують вироблення та збереження шкірою колагену.

ОливкиЧасте вживання плодів захищає ДНК, допомагає жінці виглядати молодо та привабливо. Це відбувається через наявність у складі природних поживних сполук.

Такі продукти - джерело вітаміну D, якого не вистачає багатьом жінкам. Без цієї речовини організм не засвоює кальцію, необхідного для здоров'я зубів, кісток. При дефіциті вітаміну виникають переломи, відбувається викривлення хребта.

Морква

Овочі мають протиракові властивості. Вони містять вітамін А, що допомагає відновлювати та виробляти колаген, необхідний для регенерації клітин.У них міститься лікопін - антиоксидант, що захищає шкірні покриви від пошкоджень. Ця речовина краще засвоюється у запеченому вигляді.

Сочевиця та квасоляБобові культури відрізняє високий вміст рослинного білка. Він необхідний протидії віковим захворюванням.

ЙогуртНапій корисний для збереження молодості клітин. Він відновлює мікрофлору, нормалізує травлення, сприяє засвоєнню корисних речовин.

Червоне вино

Один із найблагодатніших напоїв для жіночого організму знижує ризики захворювань серця та судин. У вині велика кількість антиоксидантів, які уповільнюють процеси старіння, допомагають зберегти молодість шкіри та м'язів.