Щасливий шлюб - це результат напруженої роботи обох сторін і бажання зрозуміти, а, головне, прийняти кохану людину з усіма її достоїнствами та недоліками. Психологи назвали 3 секрети міцних відносин у парі, які допоможуть пронести почуття через роки.
Практикуйте уважність
У психології означає здатність «присутні тут і зараз». Уважність включає три аспекти поведінки партнерів:
- Несприйнятливість (безреактивність) - це прийняття своїх почуттів, а не реакція на них.
- Свідомість - свідомість дій, яка допомагає стримати імпульсивність у поведінці, прийнятті рішень.
- Відсутність реакції - це здатність критично ставитися до ситуації, а не виносити швидке судження.
Якщо людина перебуває у стані стресу, вона може несправедливо і на порожньому місці «обрушитися» на партнера, що негативно позначиться на стосунках. Безреактивність у такій ситуації допоможе згладити напруження емоцій - «так, я злий, засмучений, пригнічений і т.д., але це не дає мені привід зриватися на інших».
Свідомість знизить рівень напруги в парі, дасть відчути партнеру, що його цінують. Розуміння ситуації (не скандал «у відповідь», а щире бажання допомогти впоратися зі стресом) та її критичне сприйняття не тільки зміцнять стосунки, а й якість особистого життя.
Якщо це неважливо, відпустіть («не робіть з мухи слона»)
Згідно з опитуваннями психологів, більшість пар, що розпалися, причиною невдалих відносин назвали постійні конфлікти і суперечки з партнером (друге місце після невірності).Пусковим механізмом сварки ставали незначні приводи, які у запалі з'ясування стосунків переходили в особисті звинувачення. Аргументи кожної із сторін не були продуктивними, підтримуючими чи заспокійливими, люди просто «виплескували» один на одного власні негативні емоції.
Пошук способів зменшити частоту конфліктів, позбавившись дрібниць, допоможе зробити стосунки щасливішими. Якщо є причина для обговорення – не замовчуйте її, поговоріть із коханою людиною та постарайтеся знайти спільне рішення. Якщо привід незначний, відпустіть проблему і не провокуйте суперечку. Психологи відзначають, що від гнучкості реакцію конфліктну ситуацію залежить міцність і надійність відносин.
Проявляйте любов і дивуйте один одного
Повсякденність неминуче стає частиною повсякденного життя пари. Щоб зберегти іскру у відносинах, знадобляться спільні зусилля обох партнерів.Щирі компліменти, бажання провести вільний час разом, незвичайні сюрпризи (від букету квітів без приводу до ваучера на спільний стрибок із парашутом) – один із секретів довголіття шлюбу та щасливого спільного життя. Пам'ятайте, що не тільки слова та красиві ефектні жести є проявом кохання. Головне - на ділі показувати партнеру свої почуття: турботу, допомогу, увагу.