Акне - поширене захворювання шкіри, яким страждає кожна десята людина. За словами дерматологів, ключова причина появи прищів – неправильне харчування. Людина може роками сидіти на дієті, але при цьому страждати від висипів. Деякі продукти можуть викликати прищі.
Рафіновані вуглеводи та цукор
До таких продуктів належать:
- Хліб, крекери, десерти з білого борошна.
- Спагетті, макарони та макарони не з твердих сортів пшениці.
- Білий рис, рисова локшина
- Солодкі газовані напої.
- Підсолоджувачі - білий і коричневий (тростниковий) цукор, мед.
Присутність у щоденному меню значної кількості цукру збільшує ризик появи прищів на 30%, здоби (випічка, торти з білого борошна) - на 20%, оброблених та очищених зернових круп та каш - на 18-20%.
Рафіновані вуглеводи швидко всмоктуються в кровотік, що призводить до підвищення інсуліну в крові. Він активує андрогенні гормони та вироблення соматомедину С - білкових молекул, які сприяють утворенню прищів, росту клітин шкіри, підвищують вироблення шкірного сала. Для зниження ризику появи акне дерматологи радять збільшити в раціоні частку продуктів з низьким глікемічним індексом.
Корове молоко, морозиво
Останні дослідження виявили зв'язок між молочними продуктами та серйозністю прищів у підлітків та молоді.Так, любителі морозива в 4 рази частіше страждають від висипів. Експерти стверджують, що причина – у дії коров'ячого молока на організм. Воно містить амінокислоти, які стимулюють печінку виробляти гормони, відповідальні за появу прищів. У людей, схильних до акне, молочні продукти можуть посилити тяжкість висипу вугрів.
Фастфуд
Продукти швидкого приготування – нагетси, гамбургери, хот-доги, картопля фрі, газовані напої та молочні коктейлі – у щоденному раціоні збільшують ризик появи прищів на 43%. Надлишок насичених жирів у фастфуді викликає запалення шкіри та розмаїття вугрової висипки на обличчі (на лобі), спині та руках (передпередпліччя). Лікарі наголошують, що від того, що ви зрідка дозволяєте собі гамбургер чи чіпси, прищі не з'являються. А ось регулярне їх вживання серйозно впливає на стан шкіри.