Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Зайву вагу більшість людей сприймають як результат небажання схуднути через слабкість характеру, ненажерливість. Деякі дієтологи пропонують просту формулу вирішення питання: дієта, різке обмеження калорійності та посилені фізичні навантаження. Але дієти не діють на причину ожиріння, а заняття спортом для непідготовлених людей з надмірною вагою принесуть лише шкоду здоров'ю.
Про це розповів доктор Ковальков – дипломований лікар, голова клініки «Корекція ваги». Олексій Володимирович на власному досвіді знає, що таке 150 кг зайвої ваги і як його позбутися раз і назавжди.Ожиріння – це хвороба, коли ІМТ (індекс маси тіла людини) вищий за 10%. І, як і будь-яке захворювання, його потрібно лікувати, встановивши першопричину. Експерт зазначив, що знизити вагу можна, обмеживши калорії в раціоні, але вага знову повернеться з подвоєною силою, якщо лікар не підбере правильну терапію.
У деяких випадках для боротьби з ожирінням потрібне медикаментозне лікування. Лікар радить пройти повне медичне обстеження всім, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Так, на вагу, на думку експерта, впливають гормональні зміни, нестача вітаміну, хронічні та приховані інфекції, спадковість та маса інших факторів, які потребують лікування. Без цього людина, наважившись схуднути, ризикує власним здоров'ям.
До такого ж висновку дійшли й американські вчені, які сформулювали 3 причини, чому дієти не працюють при ожирінні:
- Вони уповільнюють втрату ваги. Тіло сприймає дієту як стресовий фактор.В організмі виробляється високий рівень кортизолу та адреналіну (гормони стресу). Ці гормони змушують тіло уповільнювати швидкість спалювання калорій. Коли людина скорочує споживання калорій, «розумний» організм запасається ними на користь, щоб у разі перебування в низькокалорійному режимі забезпечити виживання протягом тривалого часу.
- Дієти не створюють стійких змін. Більшість з нас може змінити свої звички харчування на тиждень або два, іноді на місяць або два Але вони не призводять до довгострокових змін, які зачіпають переконання, моделі поведінки, вибір їжі і звички харчування, що вкоренилися. Якщо дієта фокусується тільки на виборі продуктів харчування і не зачіпає «чому», людина продовжує тягтися до продуктів, які знижують енергію та погіршують здоров'я.
- Обмеження не приносять задоволення. У житті худнучого відсутня легкість і втрачається здатність насолоджуватися їжею, коли люди змушені постійно контролювати калорії, вибір продуктів, спосіб приготування.Такий стан напруги призводить до стресу, а втрата ваги перетворюється на «битву».