Цей підбадьорливий напій підвищує працездатність і настрій завдяки високому вмісту кофеїну. Кава в помірній кількості (2-3 чашки на день) благотворно впливає на центральну нервову систему (центральну нервову систему), покращує розумову активність. Любителі ароматного напою можуть отримати додаткову порцію вітамінів, антиоксидантів та мінералів, використовуючи натуральні добавки та спеції як приправу. Є продукти, які збільшують користь кави.
Кориця для здоров'я серця
Спеція протягом тисячоліть використовується в кулінарії та народній медицині.Кориця знижує рівень поганого холестерину, захищає судини від появи тромбів, покращує циркуляцію крові. Посипаючи ранкову чашку напою корицею, ви отримуєте потужну (і смачну) дозу антиоксидантів.
Як приготувати. Додайте половину чайної ложки ароматної прянощі у чашку з кавою або заваріть у турці мелені зерна, змішані з 1 ч.л. спеції. Дієтологи рекомендують використовувати натуральну цейлонську корицю - вона вищої якості, ніж її аналог касія.
Імбір від болю в м'язах
Цей корінь відомий як протиблювотний засіб, який допомагає від нудоти. Імбир – найпотужніший антиоксидант, який містить гінгерол – протизапальну речовину, вітаміни групи В та С, мінеральні речовини. Вживання 2 г імбиру на день протягом двох тижнів значно зменшує м'язові болі у людей від фізичних навантажень, а також у хворих на артрит і остеоартроз.
Як приготувати. Додайте імбир прямо до своєї кави (до 1 чайної ложки на чашку) або заздалегідь приготуйте суміш із меленого кореня та кави.
Куркума для травлення
Спеція містить куркумін, який має антиоксидантні та протизапальні властивості. Ця речовина ефективно бореться з вірусами та поганими бактеріями, покращує роботу кишечника, очищає від токсинів печінку, нирки. Чашка кави з додаванням куркуми позбавляє депресії та покращує апетит.
Як приготувати. Додайте 1/3 чайної ложки прянощів у чашку з напоєм. Щоб підвищити користь кави з куркумою, дієтологи рекомендують приправити напій меленим гострим перцем (на кінчику ножа). Він покращує біодоступність куркуми, роблячи її більш ефективною.
Корінь маки перуанської для гормонального балансу
Традиційно використовується у народній медицині для контролю рівня естрогенів в організмі жінки. Мака пом'якшує симптоми ПМС та менопаузи. Спеція збільшує заряд бадьорості та енергії, підвищує лібідо.Містить понад 20 амінокислот (включаючи вісім незамінних), 20 жирних кислот у вільній формі, багато білка та вітаміну С.
Як приготувати. Для оптимальної користі здоров'ю додайте 1 ч.л. порошку в ранковій каві.
Какао від депресії
Цей суперпродукт - один із найпотужніших антиоксидантів, багате джерело заліза. Завдяки протизапальним властивостям какао знижує кров'яний тиск, підвищує рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого) та знижує рівень ЛПНЩ (поганого). Позитивно впливає на когнітивні здібності людини, покращує настрій, позбавляє депресії.
Як приготувати. ложку порошку з меленими зернами і приготуйте чашку ароматного напою (в турці, кави-машині або заваривши окропом).