Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Правильне харчування для схуднення ґрунтується на збалансованому раціоні. Довгі роки люди намагалися позбутися зайвої ваги за допомогою дієтичних продуктів. Багато хто з них виявився їжею, яка не сприяє схуднення. Вживання таких продуктів веде лише до того, що людина гладшає.

Соду дієтична

Гідрокарбонат натрію відносять до напоїв, а не до їжі. Пити його – одна з великих помилок при схудненні. Дієтична сода містить штучні підсолоджувачі, які провокують повноту. Це підвищує ризик розвитку захворювань серця, викликає уповільнення обміну речовин.

Знежирені продукти

Така їжа ніяк не допомагає здоров'ю, фігурі, вона може навіть нашкодити. Це з великою кількістю цукру. Його додають до знежирених продуктів для посилення смакових властивостей. Наприклад, 100 г низькокалорійного йогурту містять 30 г цукру. Це більше, ніж у склянці кока-коли.

Вживання жирних молочних продуктів пов'язане зі збільшенням ваги у жінок середнього віку. Їжа без вмісту калорій ще більше підвищує ризик розвитку надмірної ваги чи ожиріння. З цієї причини вживайте грецький йогурт зі свіжими нарізаними фруктами, щоб не товстіти.

Низькокалорійні пластівці

Цей продукт для сніданку містить багато цукру. Це зводить до мінімуму всі корисні властивості такого харчування. Рафіновані цукри провокують збільшення ваги, розвиток хвороб серця, рак.Виробники пластівців навмисно вводять споживачів в оману. Маркетологи рекламують товар як їжу з низьким вмістом жиру або виготовлену з цільного зерна. Це спроба обдурити людей, які дбають про свою вагу, здоров'я.

Часто на етикетці верхні два пункти в розділі інгредієнтів говорять про вміст цукру або рафінованого зерна. Їжте на сніданок подрібнену цільну пшеницю або овес зі свіжими фруктами. Це корисніше покупних пластівців швидкого приготування.

Заморожені продукти низької калорійності

Один із найгірших варіантів для схуднення - вживання їжі без жиру, яку піддають термічній обробці. Заморожені шкідливі продукти, від яких гладшають, наповнені натрієм. Вони містять насичені жири, багато калорій і мінімум вітамінів або мінералів.

Заморожені страви інтенсивно обробляють консервантами, щоб збільшити термін придатності. Читайте склад на етикетці. Якщо там вказані рафіновані вуглеводи, натрій та інші шкідливі добавки, краще відмовитись від такої їжі.

Енергетичні батончики

Продукти з підвищеним вмістом протеїну часто містять багато цукру. Це підвищує показник калорійності. Регулярне використання протеїнових батончиків при пасивному способі життя спричинить ожиріння. Виробники розробляють ці продукти для перекушування або заміни їжі 1-2 рази на тиждень. Не можна щодня заповнювати батончиками повноцінний сніданок або обід.

Відео

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Кулінарія