Тренування стимулюють роботу внутрішніх органів, знижують рівень стресу, покращують кровообіг. Ці корисні властивості допомагають шкірі зберегти молодість. Мало хто розуміє, як пов'язані між собою прищі та спорт, але деякі види фізичної активності справді можуть викликати акне. Щоб попередити неприємну проблему, прислухайтеся до порад спеціалістів.
Кардіо
Заняття на свіжому повітрі
Шкідливий вплив спорту на шкіру можливий, якщо заняття проходять під яскравим сонцем. Виходячи на тренування, люди часто забувають про захист шкіри від ультрафіолетового проміння, яке провокує передчасне старіння обличчя, появу ранніх зморшок. У деяких випадках вплив ультрафіолету викликає рак шкіри. Щоб уникнути негативних наслідків, наносьте сонцезахисний крем на тіло та обличчя перед тренуванням на вулиці.
Вправи з килимком та інвентарем
Найпоширеніша причина прищів після тренування – бактерії. Вони розмножуються на брудних килимках, які використовуються для йоги чи інших вправ.Руки стосуються спортивного снаряда, потім людина береться за обличчя і на нього потрапляють шкідливі мікроорганізми – це стосується власного килимка. Якщо він надається в тренажерному залі, студії, є ризик підхопити безліч шкірних захворювань.
Рекомендації:
- Переконайтеся в чистоті килимка до тренування.
- Прийміть душ після вправ, щоб видалити з шкірних покривів бруд, піт і пил - ці фактори провокують появу прищів.
- Намагайтеся не торкатися руками обличчя або ділянок тіла, які схильні до утворення вугрів.
- Протирайте гирі, штанги та все обладнання до та після використання, щоб уникнути забруднення шкірних покривів та запобігти акне.
Спорт в облягаючому одязі
Пілатес, гімнастика можуть провокувати прищі від поту на спині, обличчі. Коли піт змішується з маслами, кремами та брудом, він забиває пори, що спричиняє запалення.Якщо ви волієте займатися в тісному костюмі, що прилягає до тіла, шанс заробити вугри після занять буде вище. Особливо це стосується любительок спортивних бюстгальтерів: пітниця після тренування у них виникає частіше, ніж у людей, які віддають перевагу вільному одягу.
Поради:
- приймайте душ відразу після тренування;
- носіть вільні та натуральні тканини, які вбирають піт і пропускають повітря;
- протирайте обличчя серветкою, якщо не вдається вимити його з антибактеріальним милом.
Вправи, пов'язані з тертям шкіри
При носінні вільного одягу деякі ділянки тіла покриваються дрібним висипом через постійне тертя тканини про шкіру. Це викликає роздратування та сильний дискомфорт. Дерматологи рекомендують надягати тонкі, що дихають підштанники під тренувальні штани або використовувати крем для тіла, якщо немає бажання носити два шари речей.
Інтенсивні види спорту
Не тільки прищі турбують любителів тренувань. Є ще одна шкірна проблема – теплова кропив'янка. Вона виглядає як дрібна висипка, яка свербить. Теплова кропив'янка розвивається, коли підвищується температура тіла і потові залози перестають нормально функціонувати.
Як запобігти проблемі:
- Застосовуйте зволожуючий крем до початку тренування, щоб зменшити ймовірність подразнення.
- Регулярно приймайте прохолодний душ або виберіть заняття плаванням - це підходящий спорт для людей, які страждають від висипу вугрів. При перегріві хвороба прогресує, тому важливо не допускати сильного підвищення температури тіла.
- Використовуйте серветки, що охолоджують, або спрей, щоб запобігти появі сверблячих прищів.
- Приймайте перед тренуваннями антигістамінні засоби, якщо інші способи не працюють.