У молодості багато жінок не приділяють тілу та особі необхідної уваги, при цьому виглядають привабливо та свіжо. Але з віком стан шкіри погіршується, що негативно відбивається на зовнішності. З'являються кола під очима, передчасні зморшки, пігментні плями.
Необхідно ретельніше доглядати за тілом і обличчям. Після 30 років важливо дотримуватись правил догляду за шкірою, щоб зберегти молодість. Процедури, натуральна косметика, правильне харчування – це довгострокові вкладення в майбутню красу, профілактика раннього старіння.
Підтримуйте водний баланс
Суха шкіра швидко втрачає еластичність, що викликає появу зморшок. Щоб обличчя виглядало молодим, зволожуйте тіло зсередини. Пийте 8-10 склянок води щодня. Це перешкоджає зневодненню, виводить токсини. Додайте у воду сік лайма чи лимона. Цитрусові багаті на вітамін С, який стимулює зволоження, запобігає передчасному старінню.
Очищайте правильно шкіру
Один із секретів збереження молодості - обов'язкове видалення макіяжу перед сном. Це допоможе шкірі відпочити, відновитись. Вранішнє очищення обличчя необхідно, щоб поліпшити захисні функції, активізувати регенерацію клітин. Шкірні пори забиваються пилом під час сну, це підвищує ризик утворення чорних крапок або прищів.
Мило з нейтральним pH
Важливо правильно підібрати засоби для вмивання.Мило з високим вмістом лугу підвищує рівень кислотності шкіри. Це спричиняє подразнення, сухість, епідерміс втрачає захисні властивості. Для вмивання використовуйте пінку з нейтральним pH, засоби з додатковими зволожуючими компонентами.
Відлущуйте шкіру
Наступний етап комплексного догляду - видалення ороговілого шару епідермісу. Примусове відлущування – це своєрідний масаж, який тонізує обличчя, очищує від омертвілих клітин. Застосовуйте скраб увечері, тоді вночі епідерміс відновлюватиметься швидше. Проводьте ручний пілінг 1-2 рази на тиждень при нормальній шкірі, кожні 14 днів - при жирній або проблемній.
Рекомендується застосовувати засоби для чищення з альфа-гідроксильною кислотою - молочною, гліколевою або лимонною. Не використовуйте відразу абразивний скраб, і кислотний пілінг, щоб не пересушити обличчя. Після процедури нанесіть зволожуючу сироватку.
Користуйтесь сонцезахисним кремом
Омолоджуючий догляд за шкірою після 30 включає застосування засобів, що запобігають шкідливій дії ультрафіолету. Підберіть крем із рівнем захисту SPF 30+. Наносите його регулярно незалежно від погоди за вікном. У похмурий день промені сонця теж шкодять кожному покриву.
Звертайте увагу на склад доглядових засобів
У 30 років обличчя та тіло потребують додаткового харчування, вітамінів та зволоження. Рівень гіалуронової кислоти знижується, що викликає мішки під очима, зморшки та носогубні складки. Вибирайте засоби догляду, що містять корисні компоненти. Похідні вітаміну А допоможуть запобігти передчасному старінню та пересушуванню, прискорять оновлення клітин. Ретинол стимулює вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри.
Позбутися пігментних плям можна за допомогою сироваток з гідрохіноном. Ця речовина здатна освітлювати колір обличчя. Гідрохінон блокує вироблення ферменту, що відповідає за виробництво пігменту меланіну. Для отримання результату потрібно до 8 тижнів.
Зволожуйте шкіру
Рекомендації для підтримки необхідного рівня зволоження:
- Втирайте в тіло крем після душу, щоб запобігти зневодненню.
- Використовуйте зволожуючу сироватку для обличчя. Вона проникне в найтонші зморшки, усуне темні плями.
- Після 30 років повіки вимагають застосування окремого засобу.
- Використовуйте нічний крем для зволоження. Це допоможе шкірі не втрачати вологу під час сну.
- Приділяйте увагу тілу. Наносите лосьйон 2 рази на день, особливо на сухі ділянки - лікті, коліна, п'яти.
Відмовтеся від цукру
У цьому віці необхідно стежити за харчуванням. Їжте більше свіжих фруктів та овочів, щоб позбутися токсинів. Обмежте споживання насолод - вони погіршують стан шкіри, прискорюють її старіння.Цукор провокує запальні процеси, руйнує волокна колагену. У ласунів швидше з'являються зморшки, обличчя стає в'ялим.
Умивайтеся холодною водою
Жінкам після 30 важливо тонізувати шкіру. Найпростіший спосіб – умивання холодною водою. Здійснюйте процедуру вранці, тоді обличчя буде сяючим, здоровим і молодим. При сухій шкірі використовуйте воду кімнатної температури, щоб не викликати подразнення.
Робіть антивікові маски
Щоб добре виглядати, необов'язково відвідувати спа-салон. Догляд за шкірою обличчя після 30 передбачає застосування антивікових масок в домашніх умовах. Натуральні інгредієнти допоможуть зберегти привабливість, пружність та підтягнутість.
Поради:
- Маска з яєчним білком покращить текстуру верхнього шару шкірного покриву. Проводьте процедуру щотижня.
- Нанесіть на обличчя натуральний йогурт. Змийте теплою водою за 15 хвилин. Поєднуйте йогурт з медом.
- Застосовуйте фруктові маски для омолодження, оновлення клітин.
Приймайте вітаміни C та E
Для догляду за тілом та особою недостатньо тільки зовнішніх засобів. Вітаміни E і C підвищують вироблення колагену. Приймайте добавки із цими речовинами, щоб посилити еластичність шкіри. Вітаміни захищають від зневоднення, лущення, запалень.
Будьте активними та підтримуйте тіло в тонусі
Для збереження молодості потрібні фізичні навантаження. Сходіть у спортзал або прогуляйтеся 30 хвилин, щоб покращити кровообіг у дрібних судинах. Це сприяє очищенню шкірних пір, виводить токсини через піт, допомагає уникнути появи акне.