Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Краса людини прямо пов'язана з доглянутістю. Складно назвати привабливим того, хто має суху, тьмяну шкіру з висипаннями, лущенням. Якщо позбутися акне важко, то вирішити решту проблем можна без втручання дерматолога. Для вирівнювання тону шкіри та підтримки її здоров'я потрібно дотримуватися кількох правил харчування, способу життя, догляду. Зволожувати та пом'якшувати обличчя можна не лише магазинними засобами, а й домашніми масками зі звичних продуктів.

Мінімум косметики

Тональний крем, пудра добре захищають шкіру від зовнішніх факторів: вітру, пилу, сонця.Косметика потрібна на вулиці, але вдома її слід одразу знімати. Ці продукти сушать обличчя, забивають пори, можуть викликати лущення. Намагайтеся не використовувати їх щодня, вибирайте максимально легкі текстури, які не створюють маску на обличчі. Це допоможе зберегти шкіру гладкою та здоровою.

Хороше зволоження

Воно йде зсередини, тому подбайте про питний режим. Доросла людина щодня має отримувати 1,5 л чистої води. Точний обсяг розраховують індивідуально з урахуванням ваги та рівня фізичних навантажень. Влітку норму підвищують на 200-400 мл, тому що багато вологи виходить із потом. Коли внутрішні органи отримають потрібну кількість води, її «надлишок» піде в шкіру.

Восполняйте нестачу вологи кремами з екстрактом алое віра, колагеном, гіалуроновою кислотою. Наносите їх після гарячого душу, коли пори розкриті та готові швидко вбирати всі корисні речовини.Раз на тиждень зволожуйте обличчя сироватками: у них вища концентрація активних інгредієнтів.

Делікатне вмивання

Очищаючі продукти можуть провокувати подразнення та лущення, тому не варто захоплюватися пілінгами. Їх часто застосовує руйнує природний захисний шар шкіри, їй доводиться активніше виробляти сало. Вона стає жирною, але залишається лущиться через брак вологи.

Найдбайливішою косметологи називають японську двоетапну систему вмивання. Вона позбавляє будь-якої косметики, не пошкоджує обличчя, залишає його свіжим і гладким. Основне очищення - це гідрофільна олія, яку прибирають тоніком або пінкою. Результатом стає чиста шкіра, готова до крему або сироватці.

Боротьба з прищами

Не видавлюйте висипання: ні акне, ні дрібніші утворення.Це може залишити шрами, що створює ризик занесення інфекції. Якщо вас турбують прищі, з'ясуйте причину їх появи (гормони, харчування, гігієна), порадьтеся з лікарем, як їх позбутися. Поодинокі висипання без запалення можна швидко підсушити саліциловою маззю, ефірною олією чайного дерева.

М'яке відлущування

Щоб шкіра була гладкою, потрібно регулярно позбавлятися шару відмерлих клітин. Для цього використовують пілінги та скраби. Вони завдяки легкому ефекту подразнення викликають приплив крові до тканин, прискорюють процеси обміну та відновлення клітин. У шкірі краще виробляються гіалуронова кислота, колаген, еластин, підвищується рівень вологи.

Склади з грубими частинками можна використовувати двічі на місяць. Раз на тиждень краще брати м'якіші засоби для відлущування. Вони працюють за рахунок гліколевої кислоти, тому не здирають, а розчиняють мертві клітини.Якщо шкіра не чутлива, для неї такі засоби можна застосовувати через день.

Дотримання чистоти рук

Протягом дня на пальцях і долонях накопичується бруд, розмножуються бактерії. Торкаючись руками обличчя, ви переносите на шкіру всі забруднення. Так з'являються прищі, роздратування. Якщо ви хочете бачити доглянуте обличчя, не чіпайте його пальцями, частіше мийте руки з милом або обробляйте антисептиком.

Правильне харчування

Гладка та красива шкіра обличчя неможлива при поганому стані шлунково-кишкового тракту. Прослідкуйте за тим, що ви їсте. Заберіть випічку (особливо дріжджову), солодощі, газовані напої, копченість. Ви здивуєтеся, побачивши через місяць чисте обличчя без прищів, тому що організм позбавився токсинів, а печінка почала працювати краще.

Додайте в меню жирну рибу, горіхи: вони містять білок та кислоти Омега-3, що підвищують пружність шкіри та зволоженість.Вживайте джерела антиоксидантів – моркву, гарбуз, ягоди, листові овочі, щоб прискорити оновлення тканин. Зволожити шкіру допоможуть продукти, що містять магній та цинк: капуста, морква, соя. Робіть соки зі свіжих овочів чи зелені, пийте щодня натщесерце.

Сонцезахисний крем

Ультрафіолет – головний ворог шкіри. Він витягає вологу, змушує з'являтися щільний захисний шар з меланіну, провокує ранні зморшки. Щоб зробити свою шкіру гладкою та м'якою, перед виходом на вулицю використовуйте креми з СПФ не нижче 20-25 одиниць. Бажано, щоб у засобі були оксид цинку чи діоксид титану. Це натуральні захисні компоненти, що відбивають сонячні промені.

Влітку, особливо в спекотних країнах, використовуйте крем з максимально високим СПФ - 50-55 одиниць. Він щільний, може забивати пори, тому ввечері не забувайте про хороше очищення. Не нехтуйте капелюхами, кепками з козирками, щоб створити тінь над обличчям.

Натуральні засоби

  • Лимон. Допомагає висвітлити шкіру, зробити її гладкою, прибрати пігментацію. Застосовуйте маску із яєчного білка та соку половини лимона 2 рази на тиждень. Залишайте її на 10 хвилин, забирайте теплою водою. Це пом'якшить і розгладить шкіру.
  • Помідор. Працює як тонік, зменшуючи пори, позбавляє прищів. Прокрутіть 1-2 томати без шкірки в блендері, нанесіть цю масу на обличчя, змийте через 10 хвилин. Повторюйте процедуру щодня.
  • Мед. Підвищує еластичність шкіри, розгладжує, зволожує. Нанесіть масажними рухами на обличчя, змийте через 10 хвилин. Проводьте медовий масаж 2 рази на тиждень.
  • М'ята. Покращує тон шкіри, зволожує, позбавляє прищів. Подрібніть 2-3 свіжих гілочки, змішайте з 2 ст. л. йогурт без добавок. Тримайте маску на обличчі 15 хвилин, повторюйте процедуру раз на тиждень.

Нічний догляд

Поки ви спите, шкіра оновлюється, тому косметологи не радять використовувати ввечері денний крем. Краще наносите засоби з ретиноїдами: вони стимулюватимуть вироблення нового колагену та оновлення клітин. Інший плюс вечірнього застосування таких кремів і сироваток – вони встигають увібратися до ранку. Якщо вдень ви виходите з дому, ризик отримати сонячний опік нижче, ніж під час використання ретиноїдів після пробудження.

Відео

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса