Жінкам, які мріють про красиві, великі груди, не обов'язково робити пластичні операції. Щоб збільшити розмір погруддя, необхідно змінити харчування, вживати продукти, що впливають на баланс гормонів. Якщо їх включити в щоденний раціон, організм отримає корисні речовини, які призведуть до краси, пружності, зростання грудей.
Молоко
Цей продукт містить гормони, необхідні для репродуктивної системи жінки. Естроген, пролактин, прогестерон допомагають росту грудей. Лікарі рекомендують кип'ятити коров'яче молоко, пити по одній склянці вранці, перед сном.
Горіхи
Плоди містять фітоестрогени, які необхідні для зростання бюста. Природними гормонами багаті кешью, волоські горіхи, арахіс та мигдаль. При вживанні організм отримує хороший жир, білок, які сприяють збільшенню молочних залоз. Не менш корисні горіхи для роботи серця, мозку. Включайте їх в раціон як здорове перекушування або додавайте до основних страв.
Зелені овочі
Шпинат, люцерна, капуста брокколі багаті на природні антиоксиданти. Зелені овочі містять кальцій, фолієву кислоту, залізо. Вони виводять поганий холестерин, нормалізують обмін речовин. Все це покращує форму, здоров'я грудей. Їжте листові овочі щодня, робіть із них салати.
Морепродукти
Креветки, устриці, молюски містять високий рівень марганцю. Багаті на цей елемент морська риба, водорості. Регулярне вживання таких продуктів посилює вироблення статевих гормонів, сприяє зростанню тканин молочних залоз. Якщо постійно їсти морепродукти, організм отримає корисні речовини, а розмір грудей збільшиться.
Насіння
Щоб підвищити природний рівень естрогенів, використовуйте насіння гарбуза, соняшнику, анісу, яке сприяє росту молочних залоз. Додайте їх до основних страв, бутербродів, використовуйте як перекушування, поєднуйте з салатами, м'ясом.
Насіння пажитника та льону
Ці продукти для збільшення бюста багаті на фітоестрогени. Насіння льону, пажитника стимулюють вироблення гормону пролактину. Фітоестрогени сприяють росту грудей, волосся.Корисний продукт - олія з насіння льону. Щоб збільшити погруддя, його потрібно наносити зовнішньо, робити легкий масаж. Олію корисно приймати внутрішньо, жирні кислоти у складі попереджають рак яєчників.
Птах
Для зростання грудей корисно вживати курча або курку. М'ясо птиці покращує вироблення естрогену. Їжте курку двічі на день краще у вареному чи запеченому вигляді. М'ясо птиці небажано смажити на сковороді, особливо у фритюрі. До нього можна додавати ефірні олії.
Свіжі фрукти
Вживання цих продуктів збільшує вироблення естрогену, зниження тестостерону. Фрукти допомагають зробити груди більш пружними, об'ємними. Вони містять вітаміни та мінерали, які необхідні, щоб забезпечити здоров'я молочних залоз.
Корисні продукти для збільшення погруддя:
- банани;
- вишня;
- сливи;
- гранати;
- чорниця;
- яблука;
- кавуни.
Пісне м'ясо
Один із способів змінити розмір молочних залоз – збільшити обсяг м'язів. Для їхнього зростання потрібен білок, який добре засвоюється з пісного м'яса. Включіть до раціону молоду нежирну яловичину, кролика, баранину. Таке м'ясо особливо необхідне підліткам.
Корисні та здорові олії
Ці продукти багаті на антиоксиданти, вітамін Е, які захищають клітини організму від пошкодження вільними радикалами. Корисні для грудей олії - оливкова, гарбузова. Робіть масаж круговими рухами за допомогою кількох крапель. Не менш корисною є лляна олія для збільшення бюста.З метою внутрішнього, зовнішнього застосування вибирайте високоякісні продукти.
Соя
Папайя
Це продукт для зростання грудей природним шляхом. Сік папайї з молоком стимулює вироблення фітоестрогенів, корисний для функціонування жіночих репродуктивних органів. З'їдайте щодня по половині фруктів. Надмірне вживання папайї викликає діарею, розлад роботи шлунково-кишкового тракту.
Буряк і морква
Ці овочі багаті на корисні для здоров'я бета-каротином, антиоксидантами. Буряк і морква містять природний естроген та бор, який сприяє його виробленню. При цьому харчові волокна овочів виводять із організму надлишки цього гормону. Його надлишки викликає набухання молочних залоз, підвищену чутливість, фіброзно-кістозні утворення.
Корінь кульбаби
Тофу
Продукт багатий естрогеном, білком, має низький відсоток вмісту жиру. Це один із найкращих засобів для природного збільшення розміру грудей. Тофу можна вживати в сирому та обробленому вигляді, використовувати як паніровку.