Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Дієтологи та косметологи цінують цей продукт за лікувально-профілактичні властивості. Олія арахісу містить вітаміни, мінерали, жирні кислоти. Його регулярне застосування зміцнює серце, відновлює м'язи, покращує пам'ять та стан шкіри. Продукт насичує, забезпечує заряд бадьорості, гарний настрій.

Зменшує апетит і заряджає енергією

Поживна паста багата білком, клітковиною, мононенасиченими жирами. Ці речовини забезпечують стабільний рівень цукру на крові, надовго притуплюють голод.Через високу калорійність норма продукту на один раз - 2 столові ложки. Щоб зранку отримати заряд енергії, розподіліть пасту на тості, посипте насінням чиа.

Допомагає схуднути

Арахісове масло покращує обмін речовин, втамовує голод. Продукт повністю засвоюється, немає порожніх калорій. Під час дієти мононенасичені жири підтримують оптимальну вагу, калій зберігає баланс рідини.

Продукт містить геністеїн - з'єднання, що діє на гени ожиріння, знижує здатність тіла накопичувати жир. Для схуднення їжте на сніданок сендвіч з арахісовим маслом та джемом, на обід зробіть бутерброд, під час перекушування додайте до нього яблуко.

Надає шкірі сяйва

Олія арахісу - джерело вітаміну E. Речовина утримує вологу в клітинах, зберігає пружність шкіри, вирівнює колір обличчя. Вітамін запобігає появі зморшок, створює захист від сонячних променів. Після його застосування шкіра стає сяючою, зволоженою.

Покращує пам'ять

Лікарями доведено користь арахісової олії для мозку. Продукт містить вітамін B3, який посилює приплив крові до голови. Від цього йде покращення когнітивних функцій – пам'яті, мислення, розумової працездатності. Горіхова паста уповільнює розвиток порушень мозку, знижує ризик хвороби Альцгеймера (недоумства).

Має антивікову дію

Склад олії містить вітамін E. Цей антиоксидант захищає клітини від шкідливої дії вільних радикалів. Вживання пасти уповільнює процес старіння, покращує зовнішній вигляд, гальмує розвиток зморшок.

Стимулює вироблення серотоніну

Щоб підняти настрій або полегшити засинання, з'їжте 1 ч. л. арахісової пасти. Продукт містить триптофан. Ця речовина збільшує вироблення серотоніну, меланіну - гормонів, які знімають депресію, усувають безсоння, підвищену тривожність.

Знижує ризик діабету та серцево-судинних захворювань

Жирні кислоти Омега-3 у складі олії регулюють рівень холестерину, що зберігає здоров'я серця, судин. Калій захищає від перепадів артеріального тиску. Флавоноїди зменшують ламкість капілярів, забезпечують нормальні процеси зсідання крові. Якщо щотижня з'їдати 30 г олії, це знизить ризик смерті від серцево-судинних хвороб.

Столовая ложка пасти щодня на 20% зменшить можливість розвитку діабету.

Допомагає м'язам відновлюватись

При фізичних навантаженнях організму потрібні білок та калій, магній. Вони збільшують м'язи, відновлюють тканини. Ці речовини забезпечують виділення в кров гормонів, нейромедіаторів – хімічних речовин, які відповідають за передачу імпульсів нервовими клітинами. Магній запобігає спазмам, болю, регулює температуру тіла, допомагає виробленню енергії.

Якщо вживати олію арахісу, можна покращити обмінні процеси, уникнути виснаження м'язової маси.

Підтримує здоров'я кісток

Паста містить вітамін K. Ця речовина регулює процес згортання крові, захищає суглоби від запалень. Вітамін забезпечує перенесення кальцію по всьому організму, чим зміцнює кістки, запобігає раннім дегенеративним змінам тканин.

Є джерелом білка для вегетаріанців

Паста земляного горіха корисна тим, хто не їсть м'яса. Дві столові ложки олії містять 8 г білка. Продукт забезпечує вегетаріанців іншими корисними речовинами - вітамінами D, E, A, групи B, хімічними елементами - залізом, магнієм, цинком.

Відео

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Кулінарія