Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Зелена кава в зернах - це не особливий сорт, а ті ж боби, тільки необсмажені. Відрізняються від коричневих тим, що зберігають потужний антиоксидант - хлорогенову кислоту, яка зникає при впливі високих температур. Екстракт, отриманий зі свіжих бобів, багато хто вважає панацеєю. Чи допоможе він схуднути без дієт, зберегти здоров'я та активне довголіття, чи це черговий міф?

Спалювання жиру

Хлорогена кислота допомагає швидко втрачати вагу. Вона зменшує поглинання вуглеводів, нормалізує рівень цукру в крові та вироблення інсуліну.Кислота скорочує жирові запаси в печінці та посилює дію гормонів, що беруть участь у спалюванні жиру. Принагідно вона знижує запалення, через яке порушується метаболізм і розвивається діабет 2 типу. З цієї причини екстракт висушених кавових бобів - найбільш затребувана натуральна добавка для схуднення.

У необроблених зернах присутній і кофеїн (20-50 мг на одну капсулу), який прискорює обмін речовин на 3-7%, що призводить до інтенсивного спалювання калорій. Це допомагає утримувати вагу. Кофеїн має і негативні властивості. Він здатний стати причиною безсоння, підвищеної нервозності, аритмії, тому не варто вживати екстракт у дозах більше 3000 мг на добу.

Придушення апетиту

Екстракт зелених кавових зерен допомагає людям набувати стрункості, тому що притуплює бажання поїсти. Людина починає рідше перекушувати і зменшує розміри своїх порцій, так скорочується кількість споживаних калорій.

Зелені кавові зерна збільшують ефективність будь-яких дієт для схуднення. Вони гальмують утворення підшкірного жиру.

Якщо дорослий вживатиме такий екстракт п'ять разів на добу протягом 8-12 тижнів, то втратить на 2,5-3,7 кг зайвої ваги більше, ніж при вживанні напою з коричневих зерен. Приймають зелені боби у вигляді таблеток, їх розчиняють у воді або додають у каву.

Можна заварити зерна. Спосіб приготування та застосування:

  1. Насипати 1,5 ст. л. бобів в каструлю, залити 400 мл води.

  2. Варити на слабкому вогні 10 хвилин. Поцідити.
  3. Починати їх вживання краще з невеликої дози: 800 мг двічі на добу за півгодини до їди.
  4. Якщо виникнуть побічні ефекти (діарея, біль голови, запор), то доведеться відмовитися від засобу.

Контроль холестерину

Екстракт з кавових бобів, які не піддавалися термічній обробці, чистить та зміцнює судини.Довге вживання добавки допомагає знизити холестерин. Позитивний результат помітний навіть за щоденного вживання малих доз 200-400 мг. Засіб попереджає патології серця та розвиток серцево-судинних захворювань, але через вміст кофеїну у великих дозах може бути небезпечним для людей зі стійким підвищеним тиском.

Профілактика неврологічних хвороб

Витяжка з необсмажених зерен кавового дерева знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, а також уповільнює її прогресування. Включення добавки в раціон хворих, які страждають на недоумство, покращує їх психічний стан.

Омолодження організму

Омолоджуюча дія зеленої кави пов'язана з наявністю в її складі хлорогенової кислоти та інших антиоксидантів. Ці речовини допомагають зберегти здоровий організм. Якщо протягом двох місяців щодня вживати по 400 мг екстракту, уповільниться поява ознак старіння.

Антивікова дія витяжки із зелених кавових бобів на шкіру:

  • зменшується сухість;

  • проходить почервоніння;
  • підвищується пружність;
  • зникають дрібні зморшки;
  • з'являється здоровий блиск.

Зниження тиску

Прийом зелених кавових бобів знижує кров'яний тиск, це допомагає лише людям з помірним ступенем гіпертонії. Після вживання добавки у високих дозах (понад 800 мг на добу) тиск нормалізується через 2 тижні. Низькі добові дози (50-140 мг) теж корисні при гіпертонії, але при їхньому прийомі тиск стабілізується лише через місяць-півтора. Верхні показники зменшуються на 5-10 одиниць, нижні на 3-7.

Для людей з тяжким перебігом гіпертонії перший прийом екстракту зелених бобів відразу у великій дозі небезпечний - у добавці присутній кофеїн, який здатний викликати різкий стрибок тиску. Цей ефект рідше проявляється у людей, які регулярно п'ють звичайну каву або чай.

Заряд бадьорості

Кількість кофеїну в зелених кавових зернах нижче, ніж у звичайних, тому при вживанні їх не відбувається перезбудження нервової системи. Надають енергії тільки ті добавки, в яких міститься чистий екстракт. При виборі звертайте увагу, щоб у складі не було целюлози та інших речовин.

Вживання зелених кавових бобів у помірних дозах позитивно впливає на психічне здоров'я:

  • піднімає настрій;

  • підвищує концентрацію уваги;
  • надає бадьорість;
  • покращує пам'ять;
  • знімає втому.
  • заряджає енергією.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Кулінарія