Коли вас перестало радувати відображення в дзеркалі, а улюблені сукні стали застібатися насилу - прийшла пора зайнятися собою. Жінки починають шукати нові способи схуднення, щоб скоріше впоратися з проблемою. Як знайти таку методику, щоб була ефективною, доступною по продуктам? Рішення є - для кефіру яблучна дієта. Всього кілька днів, і ви скинете зайві кілограми, приведете організм в порядок. Вона користується великою популярністю, тому що в її складі доступні продукти харчування.
Як дотримуватися дієти на кефірі та яблуках
Якщо ви вирішили почати схуднення за цією методикою, дуже важливо, щоб продукти подобалися. Поставтеся уважно до того, що дієта протипоказана при захворюваннях шлунка і алергії на молоко. Обидва продукти в цій методиці багаті корисними речовинами - вітамінами і мікроелементами. Вони низькокалорійні, виводять з організму зайву рідину, шлаки, стимулюють обмін речовин. При проведенні слід дотриматися правила:
- жирність кефіру 1%;
- яблука зелені;
- пити воду - 1, 5 літра;
- плавний вихід.
На 7 днів
Як схуднути на кефірі? Є різні варіанти дієт за кількістю днів: проста - триденна, більш ефективна - на тиждень. Вона дозволяє скинути близько 5 кг. Є 2 варіанти її проведення. У першому чергуються дні кефірний і яблучний. Напою слід випити 1, 5 літра за 6 раз. Фрукти вживаються в сирому або печеному вигляді - 1, 5 кілограма. У другому варіанті необхідно щодня випивати 3 склянки напою, з'їдати 3 фрукта. Після закінчення зробити плавний вихід. Кілька днів додають в меню каші, овочі. Жирна їжа не припустима.
На 9 днів
Цей варіант дієти найжорсткіший, не рахуючи методики на місяць. Слід підготуватися до його проведення. Кілька днів до входу необхідно їсти овочі, обмежити м'ясо, зробити їжу більш легкою. За час проведення з організму виводиться багато води, тому потрібно її заповнювати. Перші три дні пити 1, 5 літра кефіру. З четвертого по шостий день їдять тільки яблука, п'ють воду. Останні дні як перші. Потрібен плавний вихід після закінчення. Можна скинути до 7 кг.
Розвантажувальний день на кефірі та яблуках
Немає нічого складного, щоб скинути зайву вагу - для цього є різні системи схуднення. Набагато складніше закріпити досягнуті результати. Це можна зробити за допомогою розвантажувальних днів. Існує багато варіантів проведення, але найефективніший - з кефіром, яблуками. Потрібно за 6 прийомів випити 3 склянки, з'їсти три великих фрукта. Послідовність може бути будь-хто. Яблука їдять в сирому вигляді або запікають. Дуже смачним виходить коктейль з цими продуктами. Після такого розвантаження вага зафіксується і може трохи знизитися.
Дізнайтеся більше про те, як проводити розвантажувальний день на кефірі.
Відео
Відгуки про результати схуднення
Олена, 36 років
Прочитала, що на яблучно-дієти дієті легко схуднути на 9 кг. Вирішила спробувати варіант на 9 днів. Мене вистачило тільки на п'ять, а далі не змогла - дуже важко. Їсти хотіла весь час. Правда, чотири зайві кілограми я скинула, але більше повторювати не буду. Посвята цю методику того, у кого є сила волі і велике бажання схуднути.
Яна, 42 роки
Я багато разів худла на різних дієтах, але проходило деякий час, і вага назад повертався. Подруга порадила мені щотижня робити розвантажувальний день. У цей час потрібно їсти тільки кефір з яблуком - того і іншого по 0, 5 кг. Після таких розвантажувальних днів вага не додається, навіть трохи знижується. Дівчата, дуже рекомендую!
Христина, 27 років
Про кефіру яблучної дієті мені розповіла колега, коли я поскаржилася, що за зиму набрала зайві кілограми. Вона порадила посидіти на ній три дні, щоб скинути 4 кілограми. Я дуже люблю ці продукти, тому вирішила спробувати. Система схуднення мене підійшла - їсти не хотіла, і вдалося позбутися від 3 кг. Раджу спробувати!