Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Стати стрункішою в екстрені терміни допоможе ківі! Цей кислий плід я страшенно не любила в дитинстві, але зараз … Чудова дія смарагдового фрукта на організм складно не помітити, особливо якщо вживати його щодня натще.
Дієта на ківі для схуднення допоможе швидко очистити організм, спалити зайвий жир, не втрачаючи м'язи, а також збагатить виснажений за зиму імунітет вітамінами. Так то!
Ківі для схуднення
Ківі містить в собі натуральний карнітин, жиросжигатель рослинного походження. Також плід багатий клітковиною і вітаміном С, флавоноїди і антиоксидантами. При цьому - малокалорійний! Ідеально підходить для розвантажувальних днів: волокниста структура плоду допоможе контролювати апетит.
Корисно вживати 1 ківі натщесерце, якщо ти не страждаєш виразкою шлунка або гастрит. Деякі люди їдять його навіть зі шкіркою, яка також містить масу корисних речовин і клітковини. Варіант з шкіркою - на любителя, я слабо собі уявляю, як це. А ось очищений ківі вранці - прекрасна їжа, що наповнює тіло енергією і бадьорістю на весь день.
Фрукт допомагає очистити кишечник, а його вітамінний склад допоможе впоратися з переїданням. Виявляється, дуже часто неконтрольований апетит виникає в результаті нестачі певних речовин в організмі, наприклад, цинку, який також присутній в цьому оксамитовому фрукті!
Розвантажувальний день на ківі
Один раз, максимум - два рази на тиждень, можна провести розвантажувальний день на ківі. Протягом дня рекомендується з'їсти 6 плодів ківі і випити 1, 5 л нежирного кефіру або несолодкого йогурту. Травна система відпочине під час розвантажувального дня, кишечник очиститься. Завдяки чудодійним властивостям ківі можна втратити до 2 кг всього за 1 розвантажувальний день!
Під час розвантажувального дня можна пити коктейлі: кефір змішати в блендері з ківі і апельсином або ж ягодами. Це урізноманітнює меню і допоможе перенести обмеження в їжі з задоволенням, але чудо-ефект очищення організму збережеться!
Дієта на ківі дає відмінні результати. Пропоную тобі цілих 2 варіанти дієти, розрахованих на 7 днів. Ти просто не впізнаєш себе в дзеркалі всього через тиждень! При цьому втрата ваги пройде з користю для організму, з вітамінами, без втрати м'язової маси. Можливо схуднення на цілих 6 кг за такий короткий термін! А меню - казка …
ЗЕЛЕНА ДИЕТА НА КИВИ
сніданок
Приготуй салат з 1 пучка листя салату, 1 болгарського перцю, 1 ківі, 2 стебел зеленої цибулі. Заправ салатик 1 столовою ложкою французької гірчиці або лимонним соком. Перекус через 2 години після сніданку Приготуй коктейль в блендері з 1 зеленого яблука, 1 ківі і 1 банана. Якщо немає можливості зробити коктейль, просто поласуй фруктами!
обід
Залий 3 ст. л. вівсяних пластівців склянкою натурального йогурту, додай жменю родзинок, дрібно нарізаний мандарин і дрібно нарізаний ківі. Дай пластівців настоятися приблизно 15 хвилин і угощайся енергетично багатим обідом!
Полудень
Приготуй фруктовий салатик: знадобиться 1 банан, 1 яблуко, 1 ківі і стакан кефіру або йогурту. Можна додати в салат дрібку кориці.
вечеря
Відвари трохи коричневого рису і приготуй ситний салат! 50 г вареного коричневого рису змішай з 1 ківі, 1 яблуком або грушею, листям салату і склянкою кефіру. Склад салату може здатися дивним, але це дуже смачно, спробуй!
Перед сном
На вибір: можна з'їсти 1 апельсин або ж випити 1 стакан кефіру.
БІЛКОВА ДИЕТА НА КИВИ
сніданок
Приготуй салат з 100 г відвареного коричневого рису, 1 нарізаного кубиками ківі, 1 тертого яблука і 30 г сиру «Фета». Запий салатик чашкою зеленого чаю.
Перекус через 2 години після сніданку
1 банан і 1 ківі. Якщо є можливість, приготуй коктейль в блендері з 1 ківі, 1 банана і 1 лимона.
обід
Суперсалат! Наріж кубиками 150 г відвареного курячого філе, половину грейпфрута, 2 ківі, 1 порізане дрібно варене яйце, трохи зеленої цибулі. Заправ салат сіллю, перцем і лимонним соком, також додай 1 ст. л. оливкового масла.
Полудень
Приготуй салат з половини банана, 2 ківі, 1 ч. Л. родзинок і 200 г нежирного несолодкого йогурту. Можна і з кефіром зробити такий салатик.
вечеря
Наріж 50 г сиру «Фета» і 2 ківі, змішай з 50 г вареного коричневого рису. Заправ салат 1 ч. Л. оливкового масла і трохи присипаючи базиліком.
Перед сном
Можна випити 1 склянку нежирного кефіру або йогурту.
Всім нам хочеться бути краще, ніж учора: прагнення до досконалості - це природно. Так само природно бажання бути здоровим і прекрасно себе почувати! Поділися з друзями цими продуманими схемами живлення для схуднення: навіть ті, хто не любить ківі, будуть спокушені!