Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Дуже сильна емоція впливає на психічне здоров'я людини. Почуття провини поєднує сором, занепокоєння, розчарування та приниження. Коли це все накопичується всередині, має негативні наслідки. Як впоратися із ситуацією.

Психологи виділяють кілька типів нападів провини:

  • Маніпуляція. Її основна мета - змусити когось зробити те, чого він не хоче.
  • Уникнення конфліктів: Почуття провини використовують, щоб не говорити безпосередньо про проблему. Це дозволяє отримати бажане, не вступаючи в конфронтацію.
  • Виклик співчуття. Людина зображує, що йому завдали шкоди дії, в яких інший повинен відчувати свою провину.
  • Моральне виховання: Емоція буває способом змусити когось поводитися правильно.

Те, що людина намагається викликати у вас почуття провини, можна визначити за такими знаками:

  • Відмовляється розмовляти чи мовчить.
  • Згадує помилки, які ви зробили в минулому.
  • Робить саркастичні коментарі з приводу ваших зусиль або прогресу.
  • Злиться, але потім заперечує, що є проблема.
  • Нагадує про послуги, які він надавав вам у минулому.
  • Дає зрозуміти мовою тіла, тоном голосу, виразом обличчя, що не схвалює ваших вчинків.
Така поведінка нерідко зустрічається в міжособистісних відносинах, які мають тісні емоційні зв'язки. Воно може виявлятися в сім'ї, на роботі, при контактах з батьками або коханою людиною.

Почуття провини - не завжди погано. Якщо люди відчувають таку емоцію, вони можуть виправити свої помилки та уникнути їх у майбутньому.

Коли виклик провини використовується як прихована маніпуляція, це має негативні наслідки:

  • Збиток ставленням, підрив довіри.
  • Обурення, тривале почуття образи.
  • Зменшення емоційної близькості.
  • Реактивний опір. Людина намагається відновити свободу, робить дії протилежні тому, що від неї очікують.
  • Погане самопочуття. Відчуття надмірної провини сприяє розвитку та погіршенню тривоги, депресії, м'язової напруги та безсоння.
  • Соціальна замкнутість, ізоляція.

Як впоратися з почуттям провини:

  • Обмежте або повністю припиніть спілкування з людиною, яка вами маніпулює.
  • Встановіть межі.
  • Поділіться своїми відчуттями. Поясніть, що ви розумієте задум людини щодо маніпуляцій.
  • Навчіться відстоювати почуття власної гідності.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Різне