Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

У різних суспільствах протягом усієї історії щастя прирівнювалося до чистої вдачі чи впевненості у вірі. Інші вважали, що щастя означає бути гарною людиною або бути в змозі жити життям насолоди та дозвілля. Так само, як змінюються визначення щастя, змінюється і наша здатність справлятися з негараздами. Ось 10 порад від людей, які вважають себе щасливими.

Вирішайте проблеми

Це може здатися простою ідеєю, але часто наші розчарування виникають із проблем, з якими ми ще не до кінця розібралися.Виявлення проблеми часто може призвести до чіткого вирішення, можливо, настільки приголомшливо очевидного, що ви здивуєтеся, чому не звернулися до цієї ситуації раніше.

Розуміння проблеми також дозволяє людям дивитися на речі в перспективі, щоб зрозуміти, чи дійсно щось варте того, щоб засмучуватися.

Тримайте щасливих людей поруч

Дослідження показали, що щастя заразливе. Коли чиїсь друзі чи сусіди відчувають щастя чи удачу, ці позитивні почуття часто передаються оточуючим. Щасливі люди також об'єднуються в соціальні групи.

Спростіть своє життя

Існує тенденція намагатися робити якнайбільше. Ми постійно займаємось багатозадачністю. Але хороший день може означати компроміс між безліччю справ і кількома значущими. Подумайте про те, що важливо і чого ви можете позбутися.

Займайтеся спортом

Связь розуму та тіла часто згадується як невід'ємний компонент щастя.Підтримка тіла у формі за допомогою вправ вимірює вплив і на розум. Люди, які займаються спортом, як правило, мають нижчий рівень тривоги та депресії. Фізичні вправи знижують рівень кортизолу (гормону, пов'язаного зі стресом), змушують гіпофіз вивільняти ендорфіни.

Приймайте емоції, позитивні чи негативні

Прийняття емоцій всіх типів допомагає створити реалістичніший світогляд. Приймаючи ці почуття нормальні, легше реагувати ними конструктивно. Це також дозволяє тримати ваші очікування в вузді і отримати перспективу в житті.

Приділяйте більше уваги своїм почуттям та тому, як на них впливає зовнішній світ. Також важливо визнавати почуття інших. Може, ти й добре почуваєшся, але чийсь кислий настрій тебе пригнічує. Визнання цих почуттів як законних або, принаймні, як реальності, з якою варто мати справу, може допомогти запобігти вашому розчаруванню.

Проводьте час на природі

Багато людей стверджують, що у них є інстинктивний потяг до природи і бажання зберегти її. І, незважаючи на те, що більшість населення світу живе в міських районах, ми взаємодіємо з природою в багатьох відношеннях.

Домашні тварини та час, проведений на природі, - це величезні засоби для зняття стресу. Наявність кішки або собаки також може допомогти людям полегшити самотність або відчути себе в контакті з природою, навіть коли вони ув'язнені в місті.

Медитуйте

Такі види діяльності, як медитація, йога та практика усвідомленості, можуть підвищити ваш рівень щастя та задоволення. Медитація може дозволити вам поглянути на свої проблеми в перспективі, або ясність, досягнута в процесі, у поєднанні з почуттям усвідомленості, може дозволити вам краще оцінити речі в навколишньому світі, які ви приймали як належне.

Не будьте щасливі

Сліпа погоня за щастям може не враховувати деякі складні ефекти, пов'язані із соціально-економічним поліпшенням. Люди, які покращують своє становище в житті, часто скаржаться на те, що стають менш щасливими, тому що разом із грошима та особистою свободою приходить безліч ненавмисних рішень та бажань. Чим багатша людина, тим більше у неї можливостей, але настільки ж потенційно великі почуття неповноцінності та прагнення до більшого, більшого, більшого.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Різне