Біологічно активні речовини, які виробляє організм, беруть участь у функціонуванні всіх його систем. Порушення балансу гормонів впливає здоров'я, збільшує ризик розвитку серйозних захворювань. Щоб підтримувати рівновагу, необхідно щодня вживати корисні продукти.
Брокколі
Капуста містить природні речовини, які уповільнюють зростання гормоночутливих пухлин. Якщо вживати 300 г броколі на тиждень, можна знизити ризик розвитку раку грудей та простати.
Оливкова оліяПродукт стимулює вивільнення гормону лептину, що пригнічує апетит. Олія покращує чутливість організму до інсуліну.
Червоне виноДві-три склянки на тиждень сприяють здоров'ю серця, пригнічують запалення, запобігають розвитку злоякісних новоутворень. Це відбувається завдяки наявності в шкірці та насінні винограду антиоксидантів, що мають естрогенні властивості.
Зелений чайНапій підвищує метаболізм, прискорює спалювання жиру. Кофеїн дає заряд енергії, природна сполука теаніну блокує вивільнення гормону стресу кортизолу, що надає заспокійливу дію.
Продукт має у складі фітоестрогенні речовини, що захищають від раку товстої кишки, простати, грудей. Здоров'я покращує щоденне вживання двох-трьох ложок насіння.
Авокадо
Плоди містять рослинну речовину, що знижує кількість холестерину в крові. Ця ж сполука балансує кортизол, відновлює низький рівень гормонів, що виробляються наднирниками, зменшує запалення.
ЯблукаФрукти багаті на кверцетин. Це природний антиоксидант та антигістамін. Щоденне вживання яблук знижує ризик розвитку хронічних захворювань, пов'язаних із старінням – остеопорозу, діабету, інсульту, раку.
Насіння чиаПродукт містить найбільшу в природі кількість клітковини та Омега-3 (у перерахунку на грами). Насіння стабілізує рівень цукру в крові, покращує чутливість до інсуліну, нормалізує артеріальний тиск.
Мигдаль уповільнює всмоктування вуглеводів, що допомагає в лікуванні діабету, стимулює вивільнення лептину, що контролює апетит. Він містить клітковину, білок, поживні речовини, необхідні здоров'ю серця. Волоські горіхи - джерело мелатоніну, гормону, що сприяє сну.
Черниця
Ягоди знижують рівень цукру в крові завдяки наявності речовин, що впливають на підшлункову залозу та вироблення інсуліну. Щоденне вживання склянки соку зменшує ризик діабету, захворювань серця.
