Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Якщо людина не може добре відпочити вночі, це завдає серйозної шкоди здоров'ю. Коли безсоння спричинене порушенням зміни часових поясів, новою дієтою, воно триває 1-2 дні. При хронічній формі виникають проблеми, які небезпечні для організму.
Захворювання
Недолік сну збільшує ймовірність розвитку порушень здоров'я. Безсоння може закінчитися тяжкими хворобами та станами:
- Інсультом та інфарктом.
- Приступами астми, припадками.
- Ослабленням імунітету.
- Підвищенням чутливості до болю.
- Ожирінням та цукровим діабетом.
- Зростанням артеріального тиску.
- Захворюваннями серця та судин.
- Тривалими запаленнями.
Психічні розлади
При хронічному безсонні у людини виникають тривожність, неспокій. Нерідко він бентежить, відчуває розчарування. Небезпека становить розвиток депресивного стану.
Нещасні випадки
Постійне недосипання впливає на продуктивність праці та навчання у школі. Людина знижується обсяг пам'яті, змінюються судження. Безсоння, нестача енергії заважають приймати правильні рішення, що підвищує ризик нещасних випадків. Водій, у якого через недосипання ослаблена увага, частіше потрапляє у дорожньо-транспортні пригоди.
Тривалість життя
Дослідники встановили, що у людей з хронічним безсонням ризик смерті вище на 97%. Вчені порівняли дві групи. В одній учасники експерименту спали 7-8 годин на добу, в іншій набагато менше. Аналіз встановив, що у другій групі ймовірність смерті виявилася вищою на 12%.
Фактори ризику безсоння
Щоб запобігти небезпечним для організму наслідкам, необхідно висипатися і виключити причини, що спричиняють порушення сну:
- Часті стреси.
- Робота в нічний час.
- Використання в ліжку ноутбуків, смартфонів.
- Порушення біоритмів, пов'язане зі зміною часових поясів.
- Вживання стимулюючих препаратів.
- Хвилювання з приводу майбутньої події.
- Захворювання серця, органів дихання.
- Розлад психіки.
- Денний сон.