Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Підчепити застуду або грип легко. Вірус передається повітряно-краплинним шляхом через інфіковані предмети. Як результат – нежить, температура, головний біль, довгий затяжний кашель. Щоб не захворіти на грип, прислухайтеся до порад лікарів.

Вживайте вітамін С

Для підвищення імунітету дорослим, дітям треба приймати аскорбінову кислоту. Її у великій кількості містять овочі, фрукти, цитрусові. Вітамін С зміцнює організм, допомагає протистояти вірусам. Як варіант, можете придбати в аптеці аскорбінку.Щоб уникнути передозування, не збільшуйте рекомендовану виробником норму.

Користуйтесь апаратом для промивання носа

Пристрій допомагає позбутися слизу, вірусів та бактерій, які оселилися в носових пазухах. Важливо: водопровідна вода небезпечна, може спричинити або посилити запалення. Використовуйте лише дистильовану рідину. Хороший ефект дає сольовий розчин.

Часто сморкайтесь

Нежить - захисна реакція організму у відповідь на вторгнення вірусів або бактерій. Завдання слизу - затримати мікроби, не дати пройти далі дихальними шляхами. Якщо соплі втягувати в носа і ковтати, вірус залишається в організмі і шкодить. Не лінуйтеся сякати, навіть якщо це треба робити багато на день. Щоб знизити роздратування, користуйтеся м'якими серветками, що дезінфікують.

Мийте руки

Пальці постійно контактують із різними поверхнями, стосуються заражених предметів. Так вірус потрапляє на шкіру, потім легко проникає в організм, коли людина торкається носа, рота, очей. Робить він це часто, несвідомо, звичку важко проконтролювати.

Щоб не заразитися, мийте руки якнайчастіше. Носіть із собою дезінфікуючий засіб. Воно стане в нагоді при відвідуванні громадського туалету. Багато вірусів, бактерій зосереджено на дверних ручках та водопровідних кранах. Відкривайте їх через паперовий рушник. Викиньте його відразу, як відкриєте/зачините двері або кран.

Уникайте сигаретного диму та алергенів

Всередині носа знаходяться волоски, які затримують токсини, що вдихаються людиною. Тютюновий дим, алергени та інші хімічні речовини осідають на них. Коли в організм проникає інфекція, вії не здатні її затримати. Профілактика ГРВІ та грипу включає відмову від куріння. Якщо робота пов'язана з важкими металами, виробництвом целюлози, тканини, надягайте маску в цеху.

Користуйтесь назальними спреями

Коли в організм проникає інфекція, слизова оболонка носа виділяє занадто багато вологи. Вона стає сухою, не в змозі зупинити віруси. Підтримувати вологість носа на потрібному рівні допоможуть назальні спреї.Не займайтеся самолікуванням. Препарат має виписати лікар. Важливо: надто часте застосування ліків викликає зворотний ефект, тому не перевищуйте призначене лікарем дозування.

Уникайте хлорованих басейнів

Хлор - токсична речовина, яка подразнює шкіру та слизову оболонку, завдає шкоди пазухам носа. Чим глибше людина занурюється у воду, тим гірша ситуація. Високий тиск може призвести до розбухання слизу, перекриття носових шляхів. Якщо у вас постійно виникають соплі та закладеність після відвідування басейну, знайдіть заклад із системою фільтрації, де не використовують хлор.

Вживайте пробіотики

Причина грипу та застуди – віруси. Якщо до хвороби приєднується бактеріальна інфекція, розвиваються ускладнення – запалення легень, бронхів, синусит, отит. І тут лікарі призначають антибіотики. Такі ліки вбивають не лише шкідливі, а й корисні бактерії.Це призводить до дисбактеріозу.

Відновити баланс допоможуть пробіотики. Це живі мікроорганізми, що стимулюють зростання корисних бактерій. Препарати випускають у вигляді ліків, харчових добавок, додають у кисломолочні продукти.

Виправте викривлену носову перегородку

Деформована перегородка порушує відплив повітря. Це спричиняє хронічне запалення пазух. Якщо в перегородці є дірки, проблеми ускладнюються, ліки не допомагають. Виправити ситуацію допоможе операція. Вона рідко викликає ускладнення, люди повертаються в норму лише через кілька днів.

Займайтеся профілактикою вірусних хвороб

Щоб не заразитися, стежте за новинами та дійте на випередження. Не обов'язково користуватися назальними спреями цілий рік, але в сезон грипу профілактика не завадить. Нехай лікар призначить препарати, які викликають сонливості.Коли не хочете брати ліки, промивайте ніс.

Відео

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я