Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Токсичними називають відносини, які замість користі та задоволення призводять до стресу, прикростей, почуття власної неповноцінності. Токсичні люди (аб'юзери) вміють використовувати оточуючих і підривати їхній моральний дух. Як розпізнати таку людину, як порозумітися з нею і не дати псувати собі життя і порушити душевну рівновагу?

Як ми потрапляємо в пастку

Нестача рішучості, яка потрібна для розриву токсичних відносин, - головна проблема. Люди не можуть сказати, що чия поведінка їм неприємна. Натомість вони терплять, підлаштовуються, накопичуючи емоційний стрес.У результаті жертви можуть почати виявлятися ті ж риси, що й у агресора.

Ознаки друга-аб'юзера

Токсичні люди не прагнуть змінюватися. Їхній спосіб поведінки приносить плоди - ні до чого турбуватися, якщо можна отримати від життя все бажане. характерні особливості поведінки.

Він злиться по дрібницях або ігнорує

Якщо людина в оточенні постійно дратується з будь-якого приводу, гірше за те - ігнорує, коли її щось не влаштовує, це привід задуматися, чи потрібен такий друг. Можливо, жодному з вас ці стосунки ні до чого, але ви чіпляєтеся за звичку чи спогади.

Вам постійно доводиться бути обережним з ним

Деякі люди певні речі зачіпають сильніше. Однак важко вибудовувати міцні стосунки, якщо весь час доводиться думати, як би не зачепити його почуття необережним словом чи вчинком.

Токсична людина заволодіває бесідою, не поважає ваше право висловитися

Якщо помічаєте, що вам частіше доводиться слухати, а не говорити, це вірна ознака аб'юзера. У спілкуванні двох співвідношення розмов ніколи не буде суворо 50 на 50. Варто подумати, чи не криється проблема в характерах: може він просто любить поговорити, а вам комфортніше слухати. Ключовий момент тут - ступінь взаємного комфорту при спілкуванні.

Ви завжди стаєте ініціатором спілкування

Деякі надто зайняті або просто не вміють грамотно планувати час, сподіваючись, що саме ви дасте привід для зустрічі або дзвінка. Постійна необхідність нагадувати себе може змусити відчути власну нав'язливість і непотрібність. Справжньому другові завжди приємно з вами поспілкуватись, і він це показує.

Ви нерівною мірою ділитесь подробицями життя

Найкраща частина дружби - можливість бути собою, знаючи, що вас приймуть будь-яким, з вадами. Такий зв'язок допомагає пережити важкі часи. Новини, події, враження – добрі та погані – треба ділити з близькими людьми. Але якщо ви не можете поділитися подробицями життя, така дружба в тягар.

Його мало турбує ваш час та зусилля

Токсична людина недбало ставиться до ваших планів, може запізнитися на зустріч, забути попередити про щось. Витрачати час на когось із таким недбалим ставленням немає сенсу. Обидві сторони спілкування повинні виявляти рівну повагу один до одного. Бувають ситуації, коли форс-мажори застають зненацька, але якщо вони відбуваються на регулярній основі і тільки з його боку, це нездоровий дисбаланс.

Токсичний друг дзвонить, коли у нього проблема і потрібна допомога

Якщо людина дзвонить, тільки коли їй щось потрібне, це не друг, а бізнесмен-опортуніст.Друзі, звичайно, повинні час від часу допомагати один одному, немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за допомогою. Але справжній друг повинен бажати і простого людського спілкування, спільного проведення часу, а не тільки обміну послугами.

Не поважає чужі кордони

Хороші друзі не роблять дій, які можуть негативно позначитися на вас. Якщо самі не намагалися окреслити перед людиною свої межі, вина частково на вас. Однак, якщо і після детальної розмови - в ідеалі неодноразової - вона виявляє зневагу до ваших інтересів, це токсична особистість.

Говорить гидоти за вашою спиною

Друзі практично неминуче хоча б іноді говорять один про одного із загальними знайомими. Безневинні плітки – здорова річ, якщо проявляється помірковано. Але якщо близький поливає вас за спиною брудом, він не вартий вашої уваги. Ніхто не стане погано відгукуватися про людину, до якої ставиться з теплотою і прихильністю.

Токсична людина бажає контролювати ваші почуття та вчинки

Справжній друг віддасть перевагу, щоб ви самостійно приходили до висновків, прагне вислухати думку щодо ситуації, що склалася. Якщо ж людина постійно намагається направити ваші почуття в інше русло, вона просто не дає бути самою собою. Це негативно впливає на життя обох і не повинно продовжуватися.

Негативний і схильний до деконструктивної критики

Остерігайтеся токсичних людей, які намагаються зіпсувати вам настрій та завжди бачать речі в негативному ключі. Що стосується критики, вона повинна бути по можливості об'єктивною та мотивуючою до змін на краще.

Ви постійно змагаєтесь один з одним

Змагатися з другом - нормальне явище. Здорова конкуренція зміцнює зв'язок і дарує безліч радісних спогадів. Але якщо суперництво зачіпає буквально кожну сферу спілкування, дружба переростає у щось токсичне та неприємне.

Не ладнає з важливими людьми у вашому житті

У людини буває кілька груп спілкування, і це нормально, якщо учасники однієї не завжди ладнають з іншими. Але якщо певна людина не подобається взагалі нікому із значущих для вас людей, варто задуматися. Так може виникнути напружена ситуація, коли різні знайомі почнуть боротьбу за вашу увагу. Вам доведеться грати роль постійного миротворця, мечаючись між двома вогнями.

Вам неприємно виходити з ним разом розважатися

Сенс дружби - знаходитися з людьми, з якими приємно проводити час разом, які веселять, піклуються, піднімають настрій. Але ні до чого підтримувати стосунки з людиною, з якою неприємно виходити кудись разом, розважатися, розмовляти.

Він висмоктує енергію і залишає спустошеним

Випробовувати невелику втому після тривалого спілкування з людиною - нормально. Однак якщо почуваєтесь, як після зміни на ненависній роботі, можливо, токсичний друг спустошує вас емоційно.

Два важливі питання

Щоб зрозуміти, чи резонно продовжувати спілкування, задайте собі два питання:

  • «Чи добре мені після спілкування з людиною, чи правдивий я з нею, чи пов'язує нас взаємна повага або вона здатна злословити за моєю спиною, критикувати і принижувати мене?»
  • «Чому ми дотримуємося цієї дружби, якщо нас ніхто не змушує бути друзями?»

Зважитися розірвати дружбу - завжди непросте рішення. Але якби ви побачили, як одна людина погано поводиться з іншою, подумали б, що це ніяка не дружба і продовжувати її ні до чого. Те саме стосується вас: не потрібно терпіти емоційне насильство.

Що можна зробити з токсичною дружбою

Якою б не була глибока проблема, навіть найболючіші стосунки піддаються зціленню: все залежить від готовності та здатності людей змінюватися. Щоб це сталося, доведеться зустрітися з другом і відкрито обговорити ваші почуття та стосунки.

Можливі дії:

  1. Опишіть другові, які почуття у вас викликає поточне спілкування. Призначте зустріч і чесно викладіть свої думки. Намагайтеся не вказувати пальцем, не кидатися докорами. Ціль - не відігратися за нанесені образи, а повернути спілкування в нормальне русло. Можливо, буде опір. Будьте тверді та сильні, розповідаючи про свої відчуття. Якщо це справжній друг, ваші почуття мають для нього значення.
  2. Дайте можливість йому розповісти свою версію подій. Навіть якщо впевнені, що саме ви – жертва аб'юзу, дайте людині також поділитися почуттями. Можливо, він вкаже на деякі моменти, які ви не врахували. Однак будьте обережні, не дозволяйте йому поламати враження, що склалося у вас, переконливими словами.
  3. Поясніть, що якщо відношення не зміниться, доведеться збільшити дистанцію. Окресліть межі та чітко покажіть йому наслідки токсичної поведінки. Звичайно, бажано обмежитись менш радикальними заходами.Але не забувайте, що у вас завжди є право припинити спілкування, яке не йде на благо. Доведеться описати всі ситуації, в яких вам було особливо неприємно.
  4. У майбутньому, якщо поведінка його знову стане неприпустимою, скажіть про це. Тепер, коли ясно донесли свою точку зору, відносини мають розвиватися у новому напрямі. Будь-яке зневажання прав і порушення кордонів варто відзначити. Будьте тверді в готовності розірвати дружбу, якщо ці неповажні звички збережуться.

Корисні поради

Деякі підказки допоможуть правильно побудувати розмову:

  • По можливості переговоріть особисто, а не по телефону чи листуванні. Не можна применшити важливість фізичної присутності та взаємодії віч-на-віч: прямого погляду, міміки, жестів. Обидві сторони в цьому випадку усвідомлюють відповідальність і встановлюють міцний взаємозв'язок.
  • Прислухайтеся до того, що він каже, дайте можливість донести його бачення ситуації, будьте уважні та спостережливі.Не починайте розмову з упевненістю, що праві тільки ви, а решта просто дурні чи токсичні емоційні інваліди. Можливо, ви теж у якихось моментах виявляли неповагу.
  • Не захоплюйтесь суперечками. Навіть якщо обидва трохи піднесені під час бесіди, що не обов'язково погано, намагайтеся уникати гарячої суперечки, тим більше переходу на особистості та образи. Такі суперечки допомагають виграти уявну битву, а не зцілити стосунки. Якщо помітили, що зриваєтеся на підвищений тон або кажете образливі речі, постарайтеся заспокоїтися і повернути розмову у мирне русло.
  • Не рубайте з плеча. Можливо, для початку варто просто утриматися від спілкування з токсичною людиною на кілька місяців або розмовляти лише телефоном чи онлайн. Існує безліч форм відносин, розгляньте їх, перш ніж ухвалити рішення про остаточне розставання. Однак якщо ці способи не допомагають, вибирайте радикальну міру.

Як розірвати порочне коло

Токсична дружба рідко триває більше року: дуже швидко така людина показує своє обличчя і починає зловживати. Така короткостроковість полегшує розлучення. Якщо перераховані вище поради не допомагають, спосіб один - розірвати спілкування. Це може бути важко і неприємно, але потрібно для вашого психічного здоров'я. На допомогу прийдуть чорні списки в телефоні, електронній пошті, соціальних мережах.

Головне - не піддатися на вмовляння повернутися, якщо токсичний знайомий все ж таки встановить зв'язок. Якщо людина не скористалася запропонованим шансом відразу, сподіватися вже нема на що. Продовжуючи токсичні відносини, ви ризикуєте позбутися дружби найважливішої для вас людини - вас самих.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Різне