- Що таке клімакс
- Чому настає клімакс у 40 років
- Перші ознаки клімаксу у жінок у 40 років
- Симптоми клімаксу у жінок у 40 років
- Наслідки
- Діагностика
- Як полегшити симптоми клімаксу у жінок
- Профілактика
- Відео
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Процес згасання функцій репродуктивної системи - неминуче явище у житті кожної жінки. Настання клімаксу залежить від багатьох факторів. Чому це викликає занепокоєння та паніку, якщо зміни починаються у 40 років? Якими ознаками супроводжується цей період? Жінкам необхідно знати, як правильно підготуватися до непростого етапу життя, що робити для полегшення симптомів.
Що таке клімакс
Жіночий організм має певний запас яйцеклітин, необхідних для зачаття нового життя. Настає період, коли ця кількість виснажується, починається клімакс (клімактерій) – процес згасання репродуктивної діяльності. Цей момент характеризується такими змінами:
- починається згасання функції яєчників;
- порушується робота гіпофіза;
- знижується синтез статевих гормонів;
- засмучується менструальний цикл.
У клімактеричний період статеві функції жіночого організму поступово припиняються. Його тривалість може становити кілька років, що залежить від зовнішніх та внутрішніх причин. Основний показник стану репродуктивної системи – менструальні кровотечі. Під час клімаксу вони можуть мати такий характер:
- тривала затримка менструацій - до кількох місяців;
- збільшення тривалості циклу;
- рясні кровотечі;
- бідні виділення;
- відсутність регулярності;
- скорочення тривалості циклу.
У якому віці починається
Гінекологи не можуть однозначно сказати, коли у жінки розпочнуться клімактеричні зміни.Усе відбувається дуже індивідуально, залежить стану організму, супутніх патологій, зовнішніх чинників. Прийнято вважати початком клімаксу відсутність менструацій понад 12 місяців. Процес може наступити у будь-якому віці:
- до 40 років - ранній клімактерій;
- після 55 років - пізній;
- від 45 до 54 років - час переважної появи клімаксу, вважається нормою за даними статистики з усього світу.
Жінка проходить клімактеричний період з певною послідовністю. Гінекологи виділяють кілька етапів:
- Пременопауза – початок стихання функції яєчників. Відбувається зменшення синтезу статевих гормонів, починається порушення менструального циклу. Період може тривати від трьох до шести років.
- Менопауза - настає з останньої менструації, супроводжується змінами функцій всього організму, триває рік. Ця пора - закінчення дітородної стадії.
- Постменопауза - характеризується мінімумом естрогену, тривалість періоду - до останніх днів життя.
Чому настає клімакс у 40 років
Існують зовнішні причини, які сприяють початку згасання статевих функцій. Ранній клімакс у жінок 40 років провокує несприятлива екологія у районі проживання. Серед факторів передчасного початку клімактерію можна виділити:
- спадкову схильність;
- стресові ситуації;
- лікування хіміотерапією;
- радіаційний вплив;
- зловживання алкоголем;
- куріння;
- важку роботу;
- психологічні навантаження;
- відсутність фізичної активності;
- вплив хімічних речовин;
- жорсткі дієти;
- голодовки.
Клімакс у 40 років можуть спровокувати внутрішні причини. Серед чинників, які впливають раннє згасання статевої функції організму жінки, виділяють:
- гінекологічні аборти;
- порушення функції надниркових залоз;
- патології щитовидної залози;
- цукровий діабет;
- ожиріння;
- захворювання сечостатевої системи;
- гінекологічні патології;
- гормональний збій;
- хірургічні операції на молочній залозі, матці, яєчниках;
- злоякісні новоутворення;
- хвороби серця, судин.
Перші ознаки клімаксу у жінок у 40 років
Незначні зміни менструального циклу, поганий сон, дратівливість - такі симптоми у віці 40 років рідко звертають серйозну увагу.Жінки починають хвилюватись, коли відчувають зниження статевої активності, різке припинення менструації. Першими ознаками раннього клімаксу можуть бути:
- раптовий набір ваги;
- депресія;
- плаксивість;
- різка зміна настрою;
- збільшення ритму биття серця;
- нагрубання молочних залоз;
- поява припливів крові до голови.
Важливими симптомами наступу клімактерію в 40 років стають порушення менструального циклу. У жінок у цей період іноді можуть спостерігатися:
- значні обсяги крові, що виділяється;
- збільшення періоду між наступними менструаціями до кількох місяців;
- зменшення тривалості циклу;
- невелика кількість менструальної крові;
- різке переривання місячних циклів.
Симптоми клімаксу у жінок у 40 років
Зміни вироблення гормонів призводять до серйозних порушень функцій всього організму. Крім збою менструального циклу виникають симптоми, які значно погіршують якість життя. Як відчуває преклімакс жінка після 40 років? Стан супроводжується появою таких ознак:
- нічна пітливість;
- запаморочення;
- часте сечовипускання;
- тахікардія;
- нетримання сечі;
- болі в суглобах, м'язах;
- відчуття оніміння кінцівок;
- сухість слизових оболонок порожнини рота, очей, піхви.
Характерний симптом клімактерію у 40 років - виникнення припливів жару у верхній частині тіла, що супроводжується почервонінням шкіри, появою плям, тимчасовим підвищенням температури. Характерними ознаками клімаксу можна вважати:
- розлад сну;
- відчуття нестачі повітря;
- зниження лібідо;
- часті головні болі;
- зміна смакових уподобань;
- коливання артеріального тиску;
- зміни шкірних покривів - поява пігментації, зморшок;
- набір ваги;
- підвищення крихкості кісток (остеопороз);
- розвиток бактеріальних інфекцій статевих органів.
Наслідки
Гормональні порушення при клімаксі призводять до зміни функцій всього організму. Якщо такий період розпочався 40 років, необхідно постійно спостерігатися у гінеколога. Методи терапії, новий спосіб життя, дієта допоможуть уникнути таких серйозних ускладнень, як:
- остеопороз, що виникає через вимивання кальцію з кісток;
- ожиріння, спричинене порушенням ліпідного обміну;
- серцево-судинні патології - інфаркт, інсульт, атеросклероз як результат зменшення еластичності судин;
- онкологія репродуктивної системи, спровокована зміною гормонального фону.
Діагностика
Клімакс, який настає у жінки у 40 років – аномальне явище, яке потребує звернення до фахівців. Гінеколог може скоригувати стан, зменшити прояви симптомів, відкласти настання цього періоду. Клімактерій часто супроводжується супутніми патологіями. Лікар після збору анамнезу призначає лабораторні дослідження, які включають:
- загальний аналіз крові - визначає наявність запалень;
- біохімічне дослідження - виявляє особливості роботи органів, вміст холестерину;
- загальний аналіз сечі - вказує на запалення, інфекції.
Ранній клімакс може призвести до розвитку важких ускладнень, тому потрібне постійне спостереження жінки у гінеколога. Обов'язково проводиться регулярний вимір артеріального тиску. Важлива роль приділяється таким аналізам крові:
- визначення гормонального статусу - вміст ФГС (фолікулостимулюючого гормону в сироватці);
- коагулограма - дослідження характеру згортання;
- уточнення кількості цукру в крові для виявлення прихованої форми діабету.
При клімаксі, який настає у жінки у 40 років, обов'язково призначаються апаратні дослідження, що включають такі методики:
- мамографію - перевірку молочних залоз рентгенологічним способом;
- УЗД органів малого тазу для виявлення пухлин, кістозних утворень;
- ультразвукове дослідження кісток при підозрі на остеопороз;
- радіотермометрію - визначення за силою теплового випромінювання тканин молочної залози наявності запалень, новоутворень.
Як полегшити симптоми клімаксу у жінок
Ознаки менопаузи в 40 років доставляють безліч проблем. Жінка не висипається, нервується, постійно потіє, а хвилі жару під час припливів супроводжуються серцебиттям, гіперемією. Щоб покращити стан, усунути неприємні симптоми, рекомендується:
- правильно поєднувати працю та відпочинок;
- спати у провітрюваному приміщенні не менше 8 годин;
- припинити куріння;
- відмовитися від вживання алкогольних напоїв;
- використовувати медикаментозні засоби;
- застосовувати рецепти народної медицини.
Полегшити стан при клімаксі допоможе дотримання нескладних правил. Жінка в цей період необхідно:
- активно відпочивати на свіжому повітрі;
- вести регулярне сексуальне життя;
- уникати нахилів, що сприяють припливу крові до голови;
- відрегулювати харчування;
- відмовитися від відвідування гарячої лазні, сауни;
- одягатися з урахуванням погоди, уникаючи перегрівання;
- не вживати кави, міцний чай;
- скоригувати спосіб життя;
- приймати вітаміни.
Харчування
Під час клімаксу, який у жінки почався у 40 років, необхідно приділяти увагу харчуванню. У раціоні повинні бути продукти, що містять кальцій, для поліпшення стану кісток, поліненасичені жирні кислоти, що покращують обмінні процеси, що стабілізують гормональний фон. Бажано дотримуватись таких правил:
- їжу приймати з певний час;
- розмір порцій не повинен перевищувати 250 грам;
- є 5 разів на день;
- обов'язково пити воду - 2 літри;
- обмежити вживання цукру, солі;
- їжу готувати на пару, відварювати, запікати.
У раціоні жінки, яка вступила у 40 років у клімактеричний період, обов'язково повинні бути присутні такі страви та продукти:
- молочнокисла продукція - ряжанка, кефір;
- нежирне м'ясо;
- овочі;
- фрукти;
- рыба;
- морепродукти;
- волоський горіх;
- бобові;
- часник;
- цибуля;
- сухофрукти;
- овощні супи;
- морська капуста;
- каші;
- мармелад;
- желе;
- зефір;
- мед;
- зелений чай;
- відвари шипшини, шавлії, ромашки.
Період клімаксу супроводжується порушеннями роботи кишечника, підвищенням рівня цукру, холестерину в крові, збільшенням маси тіла. Це вимагає виключення з раціону таких продуктів:
- гострих приправ;
- копчень;
- міцних м'ясних бульйонів;
- солодкостей;
- випічки;
- алкоголю;
- солінь;
- консервів;
- шоколаду;
- жирного м'яса;
- солодкого газування;
- білого хліба;
- фастфуда;
- напівфабрикатів;
- майонезу;
- кави.
Спосіб життя
Коли починається ранній клімакс у жінки 40 років, потрібно змінити порядок життя. Щоб полегшити важкі симптоми цього періоду необхідно дотримуватись певних правил. Лікарі рекомендують:
- пройти огляд гінеколога;
- провести обстеження органів малого тазу методом УЗД;
- нормалізувати роботу кишечника;
- не допускати збільшення маси тіла;
- практикувати помірні фізичні навантаження - плавання, йогу, аквааеробіку.
Зміна способу життя допоможе впоратися з припливами, підвищення тиску, заспокоїти нерви. Для цього лікарі радять:
- щодня здійснювати піші прогулянки;
- робити суглобову гімнастику;
- періодично проходити курси масажу;
- приймати контрастний душ;
- мати хобі, щоб відволіктися від ситуації;
- стежити за станом здоров'я;
- підтримувати позитивний настрій.
Медикаментозна терапія
Застосування лікарських препаратів – важлива складова заходів щодо покращення стану жінки при клімаксі у 40 років.Потрібно, щоб їх призначив гінеколог. Гормональна терапія усуває пітливість, припливи, сексуальні порушення. Препарати допомагають запобігти патології серцево-судинної системи, служать профілактикою остеопорозу, ожиріння. До засобів, що часто призначаються, належать:
- препарати з синтетичними естрогенами - Дивігель, Овестин;
- ліки комбінованої дії, що включають додатково прогестерон - Анжелік, Климонорм.
Пом'якшити прояви неприємних ознак клімактеричного періоду допомагають лікарські препарати кількох груп. Гінекологи рекомендують жінкам приймати:
- Фітопрепарати - усувають судоми, знижують частоту припливів - Габапентин, Тебантін.
- Гомеопатичні засоби - Екстровел, Клімаксан - використовують за наявності протипоказань для гормонотерапії.
- Антидепресивні препарати - сприяють заспокоєнню нервової системи, мають седативну дію - Велаксин, Пароксетин.
- БАДи - допомагають пережити тяжкий період - Бінісан, Епіфамін.
Під час клімаксу гінекологи обов'язково призначають вітаміни. Вони входять до складу комплексів, мають багатосторонню дію на організм жінки, якій 40 років:
- Ретинол - відновлює функції яєчників, знижує ризик виникнення раку.
- Тіамін - нормалізує кровообіг, покращує функції нервової системи, стабілізує артеріальний тиск.
- Аскорбінова кислота - зміцнює судини, зменшує набряки.
- Вітамін D - покращує стан кісток, стабілізує естроген.
- Піридоксин - перешкоджає старінню шкіри.
- Вітамін Е - знімає роздратування, нервозність.
Народні рецепти
Симптоми клімаксу у жінок після 45 років доставляють масу неприємностей. Кошти народної медицини сприяють полегшенню стану. Цілювачі рекомендують такі способи лікування:
- Робити контрастні ванни для ніг увечері, щоб впоратися з пітливістю, припливами ночами.
- При безсонні набивати подушку м'ятою, папоротею, лавром, пити чай з меліси, шишок хмелю (по ложці на 0,5 літра окропу).
- Для зміцнення нервової системи додавати на 100 мл води чайну ложку суміші рівних частин спиртових настоянок глоду, собачої кропиви, валеріани. Приймати 4 десь у день.
При появі симптомів клімаксу в 40 років, народні цілителі рекомендують для заспокоєння, швидкого засинання використовувати ароматерапію з ефірними оліями: м'яти перцевої, кипарису, лаванди, шавлії. Для поліпшення здоров'я корисно щодня по 15 хвилин приймати ванни. За рецептом необхідно взяти 10 ложок лікарського збору, додати 3 літри окропу, настояти годину. Відвар процідити, налити у ванну із температурою води 37 градусів. Склад збору включає по 100 грам компонентів:
- нирок сосни;
- шавлія;
- материни;
- Деревій;
- полині гіркого;
- кропиви;
- кореня аїру.
Профілактика
Щоб попередити розвиток ускладнень, послабити прояви симптомів при клімаксі в 40 років, необхідно при виникненні перших ознак звернутися до гінеколога. Лікар допоможе підібрати лікарські препарати, обумовити правила життя у цей період. Рекомендуються такі профілактичні заходи, дотримання яких полегшить стан жінки:
- постійна фізична активність;
- прийом мінерально-вітамінних комплексів;
- загартовування організму;
- збалансоване харчування;
- регулярне статеве життя;
- зміцнення імунітету.
Гормональна дисфункція в клімактеричний період небезпечна ризиком розвитку новоутворень жіночих статевих органів. Важливо своєчасно проходити контрольні обстеження у мамолога, гінеколога. Профілактика при клімаксі включає такі заходи:
- застосування гормональних препаратів тільки за призначенням лікаря;
- заняття лікувальною фізкультурою;
- відмова від жорстких дієт;
- контроль ваги;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- утримання від куріння;
- виняток алкоголю;
- попередження остеопорозу;
- дотримання інтимної гігієни;
- використання дихальних практик.