Коли дівчина чи хлопець хочуть серйозно зайнятися спортом, то в якийсь момент зустрінуться з необхідністю вживання bcaa, вітамінних комплексів гейнерів та інших харчових спортивних добавок. Чоловіки часто потребують додаткових доз білка і виникає питання, а чи впливає протеїн на потенцію, чи несе якась шкода для організму цей спортпит або тільки користь?
Що таке протеїн
Якщо ви коли-небудь цікавилися бодібілдингом або фітнесом, то чули назву цієї харчової добавки.Це елемент живлення для спортсменів, які активно тренуються та потребують додаткового надходження білка для побудови м'язової маси. Існує до десятка різних видів цієї продукції методом видобутку протеїну, концентрації. Існує думка, що у чоловіків починаються проблеми через нього, тому слід розібратися чи впливає спортивне харчування на потенцію.
Протеїн є концентрованим натуральним продуктом з високим вмістом білка, який видобули певним методом із звичайних продуктів, іноді для цього використовують навіть сою. Головна перевага цього спортхарчування - мінімальний вміст жирів, вуглеводів. Це найпростіший, найшвидший спосіб доставити в організм «матеріал» для м'язових волокон без «зайвих» елементів.
Вживання протеїну виправдане, якщо ви активно займаєтеся спортом і вам потрібно отримувати більше білка. У цьому спортивному харчуванні містяться білки, які видобули з яєць, сиру, м'яса, але концентрація їх значно вища. Існує кілька основних видів:
- Концентрат або ізолят. Це сироватковий продукт, який застосовується при необхідності швидко набрати м'язову масу, вартість, як правило, вища за всі інші.
- Соєвий. Добре підходить вегетаріанцям, використовується для нарощування м'язової маси.
- Казеїн. Варіант із тривалою дією, часто приймається перед сном, щоб забезпечити організм білком на всю ніч і не втрачати вагу.
- Яєчний. Один з найпопулярніших варіантів для активного росту м'язів.
Це тільки найпопулярніші різновиди спортивної добавки, які активно продаються про весь світ і використовуються спортсменами. Чи впливає вона на потенцію – ні, якщо не спостерігається патології нирок, печінки. Слід розуміти, що існують безпечні добавки (bcaa, гейнер, проедін) та ті, що належать до групи «стероїдні». Останні активно впливають на вироблення гормонів, що є шкідливим фактором для чоловіків і жінок.
На що впливає протеїн
Основний елемент, який в організмі використовується для будови м'язів – білок. Спортивна добавка з цим елементом може бути bcaa, протеїн, поліпептиди. При регулярному вступі в тіло людини білка підтримуватиметься на необхідному рівні баланс азоту, збільшиться швидкість росту м'язової маси. Протеїни містять багато амінокислот, можуть бути тваринного або рослинного походження.
П'ють добавку для збільшення обсягу м'язів, запобігання зниженню енергетичного заряду, що може негативно вплинути на хід тренування. Білок людина отримує і при вживанні звичайної пиші (яйця, курятина, бобові), але чоловікові при активних заняттях спортом потрібно його більше, щоб досягти необхідного ефекту. Прийнятною кількістю за день вважається до 3 г порошку на кожний кілограм ваги. Це безпечне для здоров'я добове дозування, яке експерти та лікарі рекомендують для чоловічих активних занять спортом.На потенцію не впливає цей продукт, але допомагає:
- поліпшити здоров'я;
- наростити м'язову масу;
- спалювати жирові відкладення;
- поліпшить зовнішній вигляд тіла спортсмена.
Вплив протеїну на організм чоловіка
Прийом даного продукту буде користуватися, якщо купувати перевірені варіанти і не використовувати підроблені. Вплив протеїну на потенцію за відсутності людини інших захворювань не зафіксовано навіть за тривалому прийомі. Білкові спортивні добавки частіше стають причиною порушення функції печінки або нирок, що пов'язано, як правило, з передозуванням.
Виникає питання, чи впливає протеїн на потенцію, які порівнюють цей продукт з анаболічними добавками, стероїдами. Наукових доказів, що протеїнові порошки негативно впливають на «чоловічу силу» немає.У деяких випадках відзначається навіть вплив на силу ерекції самонавіювання, що прийом протеїнових продуктів має негативні наслідки. Одна з причин, через які слід проконсультуватися з лікарем перед прийомом цього спортпіта - шкода за наявності інших патологій, наприклад:
- Дисбактеріоз. Починає активно розвиватися за наявності патогенної флори в кишечнику, тому що білок є поживною основою. За таких умов у людини може спостерігатися абдомінальний біль, діарея, метеоризм. Необхідно знизити дозу протеїну або відмовитися від нього повністю до повного одужання.
- Алергія. У людей розвивається алергічна реакція на різні речовини та білок не є винятком. За відсутності необхідної кількості ферментів, які розщеплюють білки, може розвинутись дисбактеріоз.
- Ніркова недостатність. Будь-які захворювання нирок є протипоказанням прийому казеїну чи інших видів протеїну. Надходження великої кількості білка створює додаткове навантаження на орган, що може призвести до збільшення стану здоров'я.
- Перенасичення погано відбивається на печінці, розпадаючись у клітинах органу, білок перезавантажує орган. Відновити нормальну роботу можна за допомогою зниження дозування. Ще один негативний побічний ефект - втрата кальцію. Це відбувається через зневоднення організму, тому слід більше пити і включати в раціон їжу багату на фосфати кальцію.
- Соєвий протеїн. Цей варіант впливає на потенцію найсильніше, тому що містить фітоестрогени схожі з жіночим гормоном естрогеном.
Як впливає протеїн на потенцію
Сформувалася стійка думка у людей, які ніколи не приймали спортивні добавки, що вони негативно впливають на здоров'я людини. Для спортсменів-початківців важливо знати, як протеїн впливає на потенцію і чи дійсно цього варто побоюватися. Справді нашкодити можуть лише неякісні чи дешеві білкові продукти.Такі варіанти містять шкідливі компоненти, які впливають здоров'я чоловіка. Необхідно відзначити випадки того, що негативно впливає на потенцію соєвий протеїн, навіть якісний, тому що містить домішки фітоестрогенів.
Рекомендується тримати запас сироваткового варіанта продукту, який має високу ефективність та мінімальну ймовірність побічних ефектів для організму чоловіка. Негативно впливає на потенцію часом не стільки протеїн, скільки неправильний режим тренувань. Надмірно інтенсивні навантаження, які йдуть на зношування, мають серйозні наслідки для здоров'я людини. Спортсмен повинен обов'язково після тренінгу відновитися, правильно харчуватися та проблем із потенцією не буде. Якщо ви новачок у спорті, то краще звернутися за допомогою до особистого тренера.