Оля ЛіхачоваКраса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше :)10 травня 2017 р.
У дієтології існує безліч варіантів для схуднення, проте далеко не кожен із них можна назвати безпечним. Популярна дієта анорексічок включає вживання нежирного кефіру, двох літрів мінеральної води та одного яблука на добу. Такої кількості калорій замало нормального функціонування організму, тому дівчина може запросто підірвати власне здоров'я.
Що таке дієта анорексічок
Сумнівний план схуднення просувають по всьому світу під виглядом ефективної програми зниження ваги. Аорексічна німфа дозволяє швидко досягти результату, але після неї часто виникають ускладнення. Однак при болісному ожирінні, завдяки голодуванню, тіло очищається від токсинів. Експерти-дієтологи радять дотримуватися анорексичної дієти тільки в крайньому випадку, дотримуючись обережності. Деякі рекомендують взагалі відмовитися від терзання організму голодуванням, вибравши більш поживний раціон.
Що є даною програмою? Дієта анорексік - це низькокалорійний раціон харчування, який включає часткове голодування. Якщо дотримуватися убогого меню з розумом, то можна скинути до 7 кг за один тиждень. Однак не можна тривалий час відмовлятися від їжі, тому що це призведе до втрати м'язової маси, ламкості волосся, нігтів, втоми, дратівливості і навіть депресії. Щоб уникнути ускладнень, краще не сидіти на дієті більше одного тижня.
Принцип дії дієти анорексічок
Деякі дівчата, які страждають надмірною вагою, замислюються, як стати анорексичкою. Для початку варто розібратися, що криється під цим терміном. Нервова анорексія – це захворювання, пов'язане із значною втратою ваги, завдяки вживанню мізерної кількості калорій. Небезпечний стан сприяє виникненню психологічних розладів, депресії. Найчастіше на них страждають дівчата-підлітки, але хвороба може виникнути у дорослих людей будь-якої статі і призвести до смерті.Основний принцип дії дієти анорексик - робити по 5 укусів дозволеного продукту за сніданком, обідом, вечерею. Завдяки цьому організм отримує невелику кількість калорій і витрачає власні ресурси. Процес веде до швидкого схуднення, але тут є підводні камінці. Різка зміна раціону іноді дає зворотний ефект: тіло почне накопичувати жир, відчуваючи шок. Можуть порушитись обмінні процеси, виникнути психологічні захворювання.Щоб убезпечити свій організм, краще порадитися з лікарем-терапевтом, перш ніж погоджуватися на голодування.
Зразкове меню дієти анорексічок
Раціон харчування при зниженні ваги не відрізняється багатством вибору. Що їдять анорексічки? Один із варіантів меню: кефір, нежирний сир, яйця та 2 літри води на добу. Деякі дієтологи радять додати біле м'ясо, рибу та фрукти, дотримуючись принципу «5 укусів». Краще їсти більше овочевих салатів, які слід заправити оливковою олією. Також потрібно пити багато мінеральної води – це допоможе організму підтримувати обмінні процеси та отримувати вітаміни. Головне - не перевищувати поріг 500-650 ккал на день. Які продукти та страви дозволяється вживати:
- варену моркву;
- лимон, грейпфрут;
- знежирені молочні продукти;
- курячий бульйон;
- зелені овочі (капусту, селера, броколі, зелень);
- нежирну рибу, м'ясо.
Протягом процесу схуднення можна додатково приймати біо-добавки та вітаміни, це підтримає організм під час голодування. Зразкове меню дієти анорексиків виглядає наступним чином:
- Щоранку потрібно починати з 2 склянок мінеральної води без газу з лимонним соком. Це прискорить процес спалювання жиру.
- Є можна лише через 30 хвилин після пиття.
- У понеділок дозволяється випити кілька чашок чаю без цукру. Напій має бути теплим, але не гарячим. Можна додати знежирене молоко. Рекомендується пити багато негазованої води (не менше 2, 5 літрів на день).
- В решту днів, крім вихідних, меню має складатися з нежирного сиру, відвареного м'яса, яєць, овочів та фруктів. На обід можна з'їсти чашу супу. На вечерю - склянка кефіру.
- Згідно з дієтою, субота - розвантажувальний день. Сніданок включає одне велике яблуко, обід – грейпфрут. На вечерю можна пити лише воду.
- У неділю дозволяється додати у встановлений раціон по скибочці цільнозернового хліба та твердого сиру. Білий хліб не можна вживати. На ланч краще з'їсти трохи фруктів.
Плюси та мінуси дієти анорексічок
Дотримання суворої програми для схуднення призводить до швидкої втрати надмірної ваги. Однак ця дієта відноситься до категорії найшкідливіших, тому не варто на неї повністю покладатися. Спочатку слід зрозуміти, які існують плюси та мінуси дієти анорексічок. Основні переваги:
- швидке зниження ваги;
- очищення організму (якщо дотримуватися порад дієтолога);
- зміцнення сили волі.
Аноректична дієта приносить більше шкоди, ніж користі. Не дарма її вважають однією з найнебезпечніших. Якщо катувати організм щодня протягом 2 тижнів, можуть виникнути такі негативні наслідки:
- апатія;
- дратівливість;
- запаморочення;
- психічна дезорієнтація;
- м'язова слабкість;
- огида до їжі;
- розлад шлунка, кишечника;
- порушення роботи життєво важливих органів.
Протипоказання
Споживання невеликої кількості калорій змушує організм посилено працювати, витрачаючи корисні речовини. Тому дієта Дан показано далеко не всім. Її варто дотримуватися здоровим людям з надмірною вагою більше, ніж 10-15 кг, і особам, які страждають на ожиріння. Які існують протипоказання дієти анорексік:
- хронічні захворювання;
- проблеми з ШКТ;
- хвороби нирок, печінки, щитовидної залози;
- погана робота серцево-судинної системи;
- схильність до залізодефіцитної анемії;
- слабкий імунітет.
Відео: Дієта анорексічок
Відгуки
Наталія, 39 років Дієта для анорексічок - абсолютно марна трата часу. Я просиділа на ній тиждень, схудла на 6,5 кг, але потім вага повернулася знову. Від голодування я стала депресивною, злою, стосунки в сім'ї погіршилися. Добре, що здоров'я не підірвала. Нікому не раджу цю дієту, краще вибрати поступовий і ефективніший спосіб схуднення.
Анастасія, 26 років Я завжди була повненькою, і це було причиною комплексів. На дієту анорексічок села, бо зневірилася. Голодувала 1,5 тижня та скинула майже 9 кілограм.Потім почалися проблеми зі щитовидкою, і мені довелося урізноманітнити меню. Лікар призначив мені індивідуальний раціон харчування, завдяки якому я продовжую йти до своєї мрії без шкоди здоров'ю.Валентина, 42 роки Ніколи не прагнула мати анорексічну фігуру, але чоловік натякнув, що час сісти на дієту. Спробувала багато різних варіантів, проте скидала максимум 1,5 кг. Довелося голодувати. За тиждень мені вдалося позбутися від 6 кг, але було дуже складно відмовити собі у смачностях. Зате зараз я відчуваю легкість, чоловік також став більше приділяти уваги.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.