При ходьбі, підйомах сходами, можна довго не помічати проблем, поки вони не почнуть супроводжуватися сильними болями. Хрускіт у колінах при рухах є сигналом - у суглобі при підвищених навантаженнях починаються небезпечні трансформації. Важливо знати, чому вони відбуваються, що стає причиною усунення патологічних змін. Це допоможе вчасно звернутися за допомогою, уникнути проблем.
Що таке хрускіт в колінах
Від тиску маси тіла, постійного руху - ходьби, присідань, бігу - колінні суглоби організму зазнають перевантаження.У здоровому стані вони є амортизаторами завдяки наявності синовіальної рідини, хрящової тканини. Хрускіт у колінах - це ознака змін, що відбуваються. Його виникнення вважається безпечним з фізіологічних причин, коли:
- проявляється вроджене ослаблення зв'язок;
- в порожнині лопаються бульбашки всередині синовіальної рідини;
- відбувається швидке зростання кісток, що зачіпають за зв'язки.
Небезпечною проблемою стають ураження суглобів, коли у них з'являється нестача поживних речовин. Порушується взаємодія між структурами - надколінком, великогомілкової кісткою, що має плоску поверхню для ковзання, стегнової. При хрускоті спостерігається:
- розтягування оболонки синовіальної сумки;
- пошкодження клітин хрящів;
- відсутність суглобового мастила;
- розтягування зв'язок.
Чому хрумтять коліна
Причини, за яких може з'являтися хрускіт у колінних суглобах, - ожиріння, різкі переміщення за наявності малорухливого способу життя. Патології здатні спричиняти хвороби. Хрумтять коліна у випадку:
- підйому ваг;
- вживання шкідливої їжі - гострої, солоної;
- ходіння на високих підборах - змінюється склепіння стопи;
- ритмічних навантажень;
- нервової напруги;
- стресу;
- ревматоїдного артриту;
- пошкодження меніска;
- гонартрозу;
- пухлин;
- переломів, вивихів;
- порушень вироблення гормонів;
- дефіциту кальцію;
- слабких зв'язок;
- нестачі вітамінів.
При згинанні
Хруст при згинанні суглобів колін - ознака запалень, змін хрящової тканини У хворій ділянці відбувається збільшення навантаження, починаються дистрофічні процеси. Причини, внаслідок яких хрумтять коліна при згинанні, пов'язані з хворобами, способом життя. З поразкою структур:
- виникає тертя суглобових поверхонь;
- втрачається можливість утримувати вологу;
- починається запалення синовіальної сумки;
- прогресує деформація хряща;
- зменшується кількість мастила.
При присіданні
Поява хрускоту при виконанні такого руху характерна для людей похилого віку. Відбувається це внаслідок фізіологічних змін суглоба. Можлива причина хрускоту – спадкові захворювання органів руху. Не виключено порушення обмінних процесів, погана екологія.Нерідко у спортсменів хрумтять коліна при присіданні під час виконання вправи під навантаженням. У цьому може:
- запалюватися синовіальна оболонка;
- руйнуватися хрящова тканина;
- змінюватися харчування;
- збільшуватися сила тертя поверхонь.
Чому хрумтять коліна при присіданні у підлітка
Важливо звернути увагу на проблеми із суглобами у підлітків. Для цього віку характерні зміни організму, його активне зростання. Хрускіт може свідчити про сильну розтяжність зв'язок. Можливе відставання зростання м'язів від кісток. Якщо хрумтять коліна при присіданні та вставанні-у підлітка, ситуація нормалізується у міру формування зв'язкового апарату. Для профілактики хрустки стають важливими завдання:
- скорочувати фізичні навантаження;
- забезпечувати правильне харчування;
- вживати комплекси вітамінів;
- виключати перенапругу.
Хруст у колінах при розгинанні без болю
Зустрічаються випадки, коли хрускіт виникає без появи больових відчуттів. Одна з причин явища – особливість функціонування синовіальної сумки коліна. Серед компонентів її рідини – газ діоксид вуглецю. Під час руху:
- змінюється тиск у суглобовій сумці;
- збільшується кількість бульбашок;
- вони лопаються з клацаючим звуком.
Хруст у колінах при розгинанні без болю зустрічається при змінах тканин кісток і м'язів в літньому віці Характерний він для гімнастів, акробатів, що демонструють гнучкість та розтяжку. Зв'язки, які підтримують працездатний стан здорового суглоба, дозволяють виробляти збільшену амплітуду рухів. Цей стан має вроджену причину. Для таких людей характерною є:
- слабкість суглобів, зв'язок коліна;
- порушення сполучної тканини.
До якого лікаря звернутися при хрускоті в колінах
Перший лікар, до якого приходить пацієнт зі скаргою на клацання в колінному суглобі при розгинанні - терапевт. Він займається лікуванням легкого реактивного артриту, остеоартрозу в похилому віці. Після опитування, збирання аналізів, ставиться попередній діагноз причини хрускоту. При необхідності після додаткових апаратних досліджень хворого відправляють на консультацію до лікарів іншого профілю.До кого звернутися при хрускіт, скрипі або тріску в колінах? Це залежить від попереднього діагнозу та симптомів хвороби:
- Ревматолог проводить лікування запалень суглоба, сполучної тканини. До нього звертаються при опуханнях, почервоніннях, болях колін, наявності патології за результатами аналізів.
- Травматолог надає допомогу при деформації кісток, ураженні хрящів коліна.
- Дієтолог дає рекомендації щодо зміни раціону при відхиленні ваги від норми.
Діагностика причин кришталю в коліні
Процес визначення захворювання коліна починається з опитування хворого. Лікар вислуховує скарги, уточнює наявність минулих травм. Важливі моменти – умови роботи, заняття спортом, фізична активність. Головні завдання лікаря при діагностиці кришталю:
- уточнення супутніх захворювань;
- з'ясування спадкових факторів;
- напрямок на аналізи крові, сечі;
- попередня постановка діагнозу.
При необхідності для уточнення стану пацієнта проводяться додаткові апаратні обстеження коліна. Вони визначають наявність рідини у суглобі, зміни кісток, тканин. Діагностика причин кришталю в коліні включає:
- рентген;
- ультразвукове дослідження;
- артроскопію коліна;
- комп'ютерну томографію;
- аналіз синовіальної рідини;
- магнітно-резонансну томографію;
- радіонуклідні дослідження.
Як позбутися хрускоту в колінах
Щоб тривожні симптоми не завдавали неприємностей, необхідний комплекс заходів. При цьому важливо усунути причини, через які колінний суглоб хрумтить і болить, відновити рухові функції після проведеного лікування. Для оздоровлення знадобиться:
- дотримуватися дієти, яка буде своєю при ожирінні, подагрі, порушеннях обміну кальцію та фосфору;
- вилікувати діагноз, що спричинив поразку колінного суглоба;
- забезпечити спокій.
Допомогти пацієнтові позбутися хрускоту в колінах, покращити стан здатне виконання комплексу заходів:
- прийом лікарських препаратів;
- місцеве використання мазей, компресів;
- вживання вітамінів;
- масаж;
- лікувальна фізкультура;
- фізіопроцедури - магнітотерапія, лазер, ультразвук;
- зниження навантажень на суглоби;
- грязелікування;
- заняття плаванням;
- ін'єкція із замінниками суглобової рідини;
- хірургічні операції;
- заходи профілактики.
Мазь від хрускоту в колінах
Можна поліпшити рух колінного суглоба, зменшити больовий синдром, хрускіт, якщо використовувати при лікуванні мазі. Лікарі призначають препарати, які мають свою цілющу дію. Хрускіт у коліні при згинанні зменшиться, якщо використовувати нестероїдні протизапальні засоби.Важливо зважити на протипоказання до застосування. Ці мазі зменшують набряк, знімають запалення, усувають біль. Популярні засоби:
- Кетопрофен;
- Німесулід;
- Ортофен;
- Найз;
- Артрозілен.
Мазі від кришталю в колінах мають інший механізм дії:
- зігрівальні - покращують кровотік, харчування хрящів, кісткових тканин, розширюють судини, активізують обмінні процеси - Віпросал, Апізартрон, Еспол, Наятокс;
- сприяють гнучкості суглобів, відновленню хрящів, що містять глюкозамін, хондроїтин, колаген - Хондроїтин, Хондроксид, Артрин.
Лікувальна фізкультура
Виконання комплексу вправ допомагає підтримати тонус м'язів, які не дають деформуватися, перетиратися колінному суглобу. Є рекомендації розпочинати гімнастику вранці, перебуваючи у ліжку. Для цього слід:
- потягнутися руками, ногами;
- лежачи на спині згинати коліна, здійснювати ковзання, не відриваючись від матраца, не менше 20 разів;
- повільно, не поспішаючи, виконати вправу «велосипед» вперед і назад.
Добре, якщо комплекс лікувальної фізкультури проходитиме під наглядом інструктора. Самостійне виконання вправ можна продовжити вдома. Зручно робити їх за допомогою стільця:
- сісти, руки покласти вільно, потрясти суглобами колін, рахуючи до двадцяти;
- тримаючись за спинку, сісти 10 разів, затримуючись унизу на 2 секунди;
- спираючись на стілець, робити обертання колінами в обидві сторони по 8 разів.
Масаж
Хруст у колінному суглобі не завдасть неприємностей, якщо регулярно проводити масаж. За його допомогою посилиться кровообіг, покращає рухливість.Добре, якщо процедуру зробить фахівець, а й здійснення її своїми руками дасть не менш ефективний результат. При самомасажі колінного суглоба кожен рух потрібно виконувати по 7 разів. Дійсність посилиться, якщо додатково використовувати:
- зігрівальні мазі;
- крема з бджолиною, зміїною отрутою.
Починається і закінчується процедура легкими рухами, що погладжують, які виконуються спочатку над суглобом, а потім на ньому. Масаж від хрустки включає прийоми:
- кругові обертання долонями в обидві сторони;
- натискання з пересуванням по колу виступом зігнутого великого пальця;
- постукування подушечками пальців;
- поступальні рухи рубом долоні по ходу годинника і назад.
Лікування хрускоту в колінах народними засобами
Комплекс заходів для лікування хрускоту суглобів може включати рецепти народної медицини. Важливо виконання процедур узгодити з лікарем. Якщо скриплять коліна, можна втерти склад з однакових частин помідора, оливкової олії або зробити домашню мазь. Речовини під час приготування поєднуються, настоюються кілька годин. За рецептом у мазі містяться рівні пропорції:
- спирта;
- гліцерин;
- меда;
- йода.
У лікуванні хрускоту в колінах народними засобами можна застосувати компрес із п'яти ложок рослинної олії та одного лимонного соку. Склад на серветці накладають на суглоб, витримують годину. Процедуру проводять перед сном, на ніч загортають теплом. Рекомендують від хрускоту пити протягом тижня лісовий напій. Приготовлений склад використовується за два рази – вранці та ввечері. За рецептом слідує:
- вимити ялинову шишку;
- опустити в склянку кип'яченої води;
- залишити на ніч.
Профілактика кришталю в колінах
Можна уникнути появи неприємних симптомів, якщо уважно поставитися до здоров'я своїх суглобів. Простий спосіб – знизити на них навантаження. Для цього є кілька методів:
- позбутися зайвої ваги;
- жінкам не зловживати носінням взуття з підборами;
- періодично відпочивати при фізичних навантаженнях на роботі, у спорті;
- при опорі на коліна користуватися наколінниками;
- частіше активно рухатися при сидячій роботі.
Необхідні заходи для профілактики хрускоту в колінах:
- виключення переохолоджень;
- при втомі - застосування масажу, компресів;
- регулювання раціону корисними продуктами;
- прийом вітамінів;
- контроль ваги;
- лікування інфекцій, ендокринних захворювань;
- проведення фізіопроцедур;
- ранкова суглобова гімнастика;
- заняття плаванням;
- збільшення кількості води, що випивається;
- лікувальна фізкультура;
- піші прогулянки.