Оля ЛіхачоваКраса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше :)31 бер. 2017 р.
Багато людей мріють легко і швидко позбутися зайвої ваги, адже бувають ситуації, коли ненависні кілограми необхідно скинути за пару днів. Екстремальне схуднення дає таку можливість, будучи способом значно схуднути за короткий термін і не зашкодити власному організму. Відразу зауважимо, що підходить воно лише здоровим людям, тому що різка зміна режиму харчування – це завжди ризик для здоров'я.
Що таке екстремальне схуднення
Людина набирає зайву вагу не за день чи тиждень, а за кілька місяців чи років, отже, позбавлятися її слід поступово. Втрата кількох кілограм за короткий термін - це неприродно і може завдати відчутної шкоди здоров'ю. Не можна кидатися з крайнощів у крайність, щоб не заробити ожиріння чи булімію. Однак у житті бувають надзвичайні ситуації, коли потрібне екстрене схуднення, наприклад, відповідальний виступ у спортсмена або майбутній показ моделі. Для таких випадків розроблені спеціальні дієти, тренування.
Від чого можна швидко схуднути
Спробуйте тренування від моделі Сінді Кроуфорд. Комплекс вправ для швидкого схуднення триває годину, опрацьовуються всі м'язові групи. Система важка, тому спочатку можна вибрати спрощений варіант. Відгуки людей, які випробували цю методику на собі, вражають. За одне інтенсивне тренування вдається позбавитися одного кілограма ваги, а через тиждень виглядати, як модель.Від чого можна швидко схуднути? Скористайтеся дієтою Скарлетт Йоханссон, вона виступає проти голодувань і дає свій рецепт стрункості, почніть активно бігати вранці і дотримуватися дієти.
Екстремальні способи схуднення
У гонитві за гарним тілом люди нерідко вдаються до екстремальних методів схуднення і втрачають здоров'я. Причиною виникнення проблем можуть стати ін'єкції інсуліну, вживання сечогінних препаратів, небезпечних таблеток для схуднення та психотропних речовин. Досягти успіху і не завдати шкоди організму можна лише за допомогою дієти чи спорту, проте існує низка медичних екстремальних способів схуднення:
- Бандажування шлунка. Операція проводиться в клініці і являє собою формування в шлунку відділу, здатного вміщати лише 30 г їжі. У результаті споживання їжі зменшується, що призводить до швидкого результату. Ризик ускладнень мінімальний. Рівень схуднення - високий.
- Як можна дуже швидко схуднути? Ліпосакція дає миттєвий результат, але знадобиться до 4 тижнів на відновлення.Це серйозне хірургічне втручання: через маленькі розрізи фахівець вводить під шкіру тоненьку трубку, якою виконує поступальні рухи. Лікар руйнує жирову тканину, а потім відкачує її через трубку. Рівень схуднення - високий.
Як реально швидко схуднути
Допоможе триденне голодування (3 дні на воді). Наступні 3 дні потрібно повільно виходити з голодування, включивши до раціону овочеві супи, салати. Їсти слід маленькими порціями, щоб не викликати нудоту. Реально швидко схуднути допоможе малокалорійна їжа. Можна сісти на триденну дієту кефіру або на дієту із суміші соків. Нарешті, можна використовувати монодієти, що є одноманітним харчуванням: 5 днів їдять один продукт, наприклад, гречану кашу, огірки, кавуни.
Як схуднути за добу
Успіху можна досягти, якщо влаштувати розвантажувальний день.З вечора необхідно повечеряти за 4 години до сну пісним супом чи нежирним сиром. На другий день є лише яблука чи ківі, можна гарбуз. Це дозволить не просто схуднути за добу на 2 кг, а й очистити печінку, кишечник. Виходити з розвантажувального дня слід поступово, щоб не спровокувати розлад шлунка та блювання. Поснідати можна кашею на воді, а надалі, щоб вага не повернулася, виключити з раціону солодощі та борошняне.
Як швидко схуднути перед змаганнями
Один із популярних методів швидкого зниження ваги – зневоднення організму. Щоб швидко схуднути перед змаганнями, спортсмени йдуть у сауну, де потіють у одязі чи виконують вправи. Деякі наносять на тіло дитяче масло для закупорки пор шкіри та підвищення внутрішньої температури. Якщо парилка не підходить з якихось причин, можна купити костюм з ефектом сауни (термо костюм) і пробігти в ньому довгу дистанцію.
Як швидко схуднути за 5 днів
За цю п'ятиденну програму схуднення, розроблену Джесікою Харт, можна позбутися 2-3 кг. Австралійська модель пропонує протягом п'ятиденки їсти рідку їжу: зелені смузі з огірків, шпинату або селери з додаванням сухої клітковини. На сніданок з'їдати сир чи пару яєць, на вечерю – рибу, салат. Щоб швидко схуднути за 5 днів, необхідно виключити всі перекушування, висипатися (у сні ми втрачаємо калорії) і регулярно займатися спортом.
Дієта для швидкого схуднення на 15 кг
Щоб скинути 15 кг за тиждень, потрібно їсти продукти, які збільшують метаболізм організму, а все солодке, борошняне, смажене та жирне прибрати. Дієта для швидкого схуднення на 15 кг передбачає декілька обов'язкових правил. Найголовніше з них - їсти слід тричі на день, а між їдою виключити будь-які перекушування (можна тільки пити несолодкий зелений чай). Їсти потрібно багаті на вітаміни, але малокалорійні продукти і пити більше води.Включити в харчовий раціон фрукти або свіжий сік, почати бігати або робити зарядку.
Дієта Мінус 8 кг за тиждень
Ця чотириденна дієта, як показала практика, допомагає скинути 4 кг. У понеділок слід їсти нешліфований відварений рис бурого кольору та пити томатний сік. Вівторок дієти Мінус 8 кг за тиждень проходить на кисломолочних продуктах низької жирності (1 кг сиру та 1,5 л кефіру). На третю добу пропонується відварена курка та зелений чай (800 г м'яса, 1 л чаю). Четвертий день дієти – нежирний сир, червоне вино (всього 50 г). Вино можна замінити на зелений чай. На наступні 4 дні повторити все спочатку.
Дієта Мінус 5 кг за тиждень
Тиждень цієї дієти починається з рідкої їжі. Можна пити бульйон, кефір, йогурт, чай, томатний сік, їсти нічого не можна. Дієта протягом тижня 5 кг складається з вуглеводів. Можна приготувати, наприклад, овочеві салати з оливковою олією без солі.У середу, як у понеділок, весь день лише рідини. Четвер – фруктовий день. У п'ятницю – відварена курка, нежирний сир, сир, яйця. Субота знову питна, а в неділю можна виходити з дієти. На сніданок - пара варених яєць та чай, для перекусу підійде яблуко. В обід легкий суп, на вечерю - салат.
Існують і інші швидкі дієти для схуднення на 5 кг, наприклад, гречана - ця крупа сприяє очищенню організму і подальшому схуднення. З вечора гречку заварюють у пропорції: 1 склянка крупи на 2,5 склянки окропу. Не можна солити кашу чи заїдати хлібом. Для різноманітності можна заварювати її водою, а кефіром. Крім гречаної крупи можна пити кефір (1,5 л на день) та воду (2 л на день). Така дієта допомагає скинути від 5 до 7 кг за тиждень.Відео: як схуднути реально та швидко
Відгуки
Ірина, 19 років Я позбулася зайвої ваги до випускного балу. Допомогла екстремальна дієта, але потім вага повернулася.Я почала худнути за своєю системою, і пішло майже 20 кг за півроку. Відмовилася від борошняного та солодкого, щодня включала музику та по годині танцювала. Секрет простий – змінюйте свою поведінку, підвищіть рівень фізичних навантажень і успіх забезпечений!
Вероніка, 23 роки Я схудла за місяць на 9 кг – до весілля готувалася. Принцип один - треба стримати апетит і більше рухатися. Я обрала англійську дієту та займалася спортом. Якщо сидіти на місці, то кілограми не підуть. Найцікавіше те, що складно лише розпочати. Потім втягуєшся, і від спорту, і від правильного харчування отримуєш задоволення.Сергій, 28 років Я скинув 4 кг за добу. Суть у тому, щоб вивести із організму більше рідини через піт. За день я пропотів кілька годин у сауні, потім удома у ванній та на велотренажері у спеціальному костюмі. Для надійності приймав діуретик. Потім ця вага швидко повернулася.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.