Світлана МарковаКраса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, то дорогоцінніше!28 бер. 2017 р.
За бажання вибрати дієтичний раціон і скинути кілька зайвих кілограмів до літа рекомендується звернути увагу на дієту для схуднення, яка включає елементи правильного харчування і збирає позитивні відгуки. Така система додатково виводить із організму продукти інтоксикації, прискорює порушені обмінні процеси, поповнює органічний ресурс цінними вітамінами, мікроелементами.Вказана дієта корисна та ефективна, дає швидкий результат.
Що таке селера дієта
При бажанні екстрено схуднути потрібно відразу згадати про дієтичні властивості селери і придбати цей цінний натурпродукт. Дієта на селеровому супі передбачає низькокалорійне меню з обмеженим надходженням жиру, оскільки дозволеними для людини, що худне, інгредієнтами є білки, овочі, вітаміни, достатня кількість рідини. Клінічний результат після закінчення курсу сприятливий, оскільки надмірна вага розчиняється практично на очах. Якщо вибрано дієту на селери, потрібно проконсультуватися з терапевтом, дієтологом.
Селереєвий суп для схуднення
Дієтичний раціон різноманітний, і людина, що худне, не перебуває в стані вічного голоду. Суп з селера для схуднення - основа добового раціону, вживати його можна за найменшого бажання перекусити. Процес корекції ваги розрахований тиждень.Щоб прискорити бажаний ефект, додатково потрібно випивати по склянці селери напою вранці, обов'язково натще. Таке харчування одночасно дієтичне та корисне, має бути присутнім у щоденному раціоні. Головне - правильно підібрати рецепт супу з селери для схуднення. Дієта перевірена.
З кореня селери-
Ця рослина містить багато вітамінів і мікроелементів, а готувати її для швидкої корекції надмірної ваги можна різними способами. Особливою ефективністю у сучасній дієтології користується суп із кореня селери для схуднення, який необхідно включити до добового раціону. Страва приємна на смак, на дієті допомагає повністю відмовитися від шкідливої, жирної їжі. Ось як приготувати суп із селери для схуднення, щоб його вживання не перетворювалося на монотонний прийом одноманітних продуктів.
Спатрэбиться:
- капуста - невелика виделка;
- червоні цибулини - 6 шт.;
- болгарський солодкий перець - 1 шт.;
- томати - 2 шт.;
- зелень за бажанням;
- селера - 250 р.
Приготування:
- Подрібнити капусту та цибулину в блендері до стану пюре.
- Болгарський перець і селера подрібнити кубиками.
- Зняти шкірку з помідорів, нарізати плід кубиками (можна використовувати томатну пасту).
- Залити інгредієнти водою так, щоб вони були покриті рідиною на 2-3 пальці.
- Варити в мультиварці 5-7 хвилин, сіль, часник та спеції додавати за смаком.
З стеблового селери
Готовність такого натурпродукту хвилинна, овочева страва при правильному приготуванні набуває пікантного смаку, унікальних дієтичних властивостей. Сидячи на дієті селери, відсутня почуття голоду, а дієтичний раціон приємно радує своєю різноманітністю, користю і відмінними смаковими якостями.Їсти можна часто, але невеликими порціями, при цьому не забувати поповнювати водний ресурс організму. Нижче запропонований смачний суп з стеблової селери для схуднення на кожен день.
Спатрэбиться:
- стебла селери - 400 г;
- морква - 1 штука;
- картопля - 3 шт.;
- цибуля - 1 шт.;
- оливкова олія - 2 ст. л.;
- овочевий бульйон - 2 л;
- пучок кропу або петрушки, спеції, сіль за необхідності.
Приготування:
- Подрібнити всі харчові інгредієнти, укласти в каструлю і залити бульйоном на 2 пальці вище за сирі продукти.
- Поставити на сильний вогонь, закип'ятити. При кипінні протомити селеровий суп-пюре для схуднення ще 5-7 хв. За готовністю накрити кришкою, дати настоятися.
- При вживанні страви можна додати подрібнену петрушку. На дієті такі рідкі страви рекомендується чергувати.
У мультиварці
Страви, приготовані в мультиварці, не втрачають своїх корисних якостей. Це стосується і селери, який доречно вживати на дієті. Селеровий суп для схуднення в мультиварці можна приготувати за 3-5 хв. Така дієта буде максимально результативною. Вживати суп рекомендується щодня, на вибір змінюючи дозволені харчові інгредієнти.
Спатрэбиться:
- квасоля стручкова (відварна) - 200 г;
- перець болгарський - 1 шт.;
- томати подрібнені - 1 ст.;
- капуста - 1 виделок;
- цибуля, морква - по 1 шт.
Приготування:
- Подрібнити всі інгредієнти у формі кубиків, викласти в каструлю і залити водою на 2 пальці вище за продукти.
- Варити 5-7 хвилин до готовності селери, капусти та моркви, дати настоятися 1-1,5 ч.
Селереєвий суп-пюре
Ознайомтеся з ще одним корисним рецептом:
Спатрэбиться:
- корінь селери - 1 шт.;
- картопля - 3 шт.;
- вершки - 150 г;
- бульйон курячий - 1 л;
- спеції та сіль за смаком.
Приготування:
- Щоб приготувати селеровий суп-пюре для схуднення, потрібно подрібнити всі інгредієнти до форми кубиків.
- Залити бульйоном і проварити до готовності кореня селери та картоплі.
- Після охолодження подрібнити в блендері до виду пюре, їсти на дієті.
Селедерова дієта 7 днів
Перш ніж сідати на таку дієту, потрібно звернутися до дільничного терапевта, виключити присутність хронічних захворювань органів шлунково-кишкового тракту.Селеровий напій використовується щодня, причому в необмеженій кількості для придушення почуття голоду, що наближається. Селерова дієта 7 днів передбачає різноманітний раціон, який виключає монотонне меню, що нагнітає почуття депресії. Основні правила харчування такі:
- Гострі, солоні та жирні страви повністю виключити на дієті, замінити їх селера напоєм.
- Мучні вироби, сіль, спеції та перець повинні бути присутніми в мінімальних порціях, а від солодощів на дієті зовсім відмовитися.
- Кава і міцний чай рекомендується замінити апельсиновим соком, як перекуси на дієті можна вживати фрукти несолодких сортів.
Щоб до організму в достатній кількості надходили поживні речовини і вітаміни, людині, що худне, рекомендований такий раціон на дієті селерової тривалістю 7 днів:
- Перша доба: будь-які фрукти, крім винограду та бананів.
- Другий день: сирі овочі без вмісту крохмалю, бобові.
- Третя доба: картопля в мундирі з додаванням оливкової олії.
- Четвертий день: літр кефіру та три банани.
- П'ята доба: 700 г відвареної грудки, фрукти та овочі, 8 склянок води.
- Шостий день: відварена яловичина, 2 л води.
- Сьома доба: відварений рис, сирі фрукти та овочі.
Дієта на 14 днів
Якщо лікар повідомляє про відсутність медичних протипоказань, то на такій дієті можна сидіти два тижні, не забуваючи про регулярне споживання основного харчового інгредієнта - селери напою або супу-пюре домашнього приготування. Це популярна методика корекції проблемної ваги, яка за вказаний часовий інтервал дозволяє позбутися зайвих 5-7 кг. Селерова дієта на 14 днів пропонує людині, що худне, наступне меню:
- Перший день: відварені яйця, знежирений сир, відварена курка в кількості 250 г, склянка кефіру, стиглий помідор.
- Другий день: риба на пару, склянка знежиреного молока, фруктовий салат, яблучний сік, знежирений сир.
- Третій день: сирі овочі та фрукти, до 2 л води.
- Четвертий день дієти: знежирений сир або молоко, курка та салат з відварених овочів з оливковою олією, зелене яблуко.
- П'ятий день: відварені яйця, йогурт зниженої жирності, помідори, приготовлена на пару риба.
- Шосту добу: несолодкі фрукти, сирі овочі без вмісту крохмалю, 2-3 л рідини, натуральні соки.
- Сьома доба дієти: селери напій протягом дня чергувати з вживанням селерового супу.
Другий тиждень селери дієти має аналогічне меню, рекомендується тільки урізноманітнити асортимент овочів і фруктів, не забувати про споживання свіжих соків.Після сьомої години вечора при схудненні вже не дозволяється їсти, а вранці після пробудження потрібно випивати натще напій з цієї корисної рослини. Селерова дієта забезпечує тривалий і стійкий дієтичний ефект
Відео
Арина, 31 рік Тиждень сиділа на селери дієті і схудла на цілих 5 кг. Це чудова методика, оскільки не потрібно постійно голодувати та інтенсивно займатися спортом. Селерова дієта підходить для всіх, оскільки корисна для здоров'я. Особливо її рекомендую в період авітамінозу, коли організму не вистачає поживних речовин.Світлана, 35 років З дієти селери я обрала тільки напій, який швидко придушує почуття голоду. П'ю його по 3-4 склянки на добу протягом 5 днів і вже бачу зовнішні зміни у власній фігурі. Інших обмежень у повсякденному харчуванні не дотримуюсь. Всім раджу селеру напій, про користь якого говорять навіть лікарі.Інга, 23 роки Перед весіллям схудла в такий спосіб на 6 кг. Селеровий напій - це ефективний засіб, який чистить кишечник, прибирає зашлакованість, покращує стан шкіри. Така дієта діє швидко, творить чудеса із проблемними фігурами. Я знайшла свій рецепт селери напою, який відтепер приймаю регулярно для здоров'я.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.