Східні ласощі, улюблені дорослими і дітьми, мають цілющі властивості. Доведено його ефективність на лікування багатьох захворювань. Якщо з'їдати в день кілька фруктів, можна позбутися депресії, покращити роботу мозку. Варто ближче познайомитися з властивостями цих плодів, дізнатися про шкоду та користь для організму.
Чим корисні фініки
Найсмачніші плоди виростають на пальмах країн Сходу. Популярність мають великі фрукти королівського гатунку іранського походження. Чому фініки – користь та шкода для організму яких відомі багато століть – не забуті в наші дні? Цінність їх – невисока калорійність – 280 ккал, наявність великої кількості мікроелементів, вітамінів, амінокислот.Плоди багаті на швидкі вуглеводи - фруктозу, глюкозу - допомагають швидкому насиченню, в них відсутній холестерин.
Щоб корисні властивості фініків для організму залишалися надовго, потрібно їх правильно вибрати і зберігати. Ці плоди допомагають:
- швидко видужати під час хвороби;
- позбутися паразитів;
- продовжити життя;
- відновитися після навантажень;
- підвищити імунітет;
- лікувати захворювання органів дихання;
- підвищити гемоглобін;
- зміцнити стінки судин;
- регулювати цукор у крові.
Для організму жінки
Якщо регулярно використовувати в сушеному, свіжому вигляді ці плоди, можна поправити здоров'я, покращити свою зовнішність. Чим корисні фініки для жінок? Необхідно їх вживати щодня, щоб:
- розслабитися після психологічних та фізичних навантажень;
- зупинити процеси старіння;
- послабити симптоми клімаксу;
- полегшити передменструальний синдром;
- підвищити сексуальність, лібідо;
- набрати вагу при анорексії.
Для організму чоловіка
Як фініки - користь та шкода яких для організму чоловіків вивчені, чи можуть бути використані для щоденного меню? Рекомендують застосування з горіхами, медом для швидкого відновлення після високих фізичних навантажень, тренувань. При цьому знижується втома, з'являються сили, енергія, витривалість. Щоб не заподіяти шкоди, необхідно врахувати протипоказання до використання.
Чим корисні фініки для чоловіків? Ці смачні плоди сприяють:
- підвищення потенції;
- поліпшення якості насіннєвої рідини;
- зняття алкогольної інтоксикації;
- підвищення фізичної сили;
- зниження ризику інсульту;
- поліпшення мозкової діяльності;
- профілактики геморою;
- усунення наслідків стресу;
- зниження ризику серцево-судинних патологій.
Чи можна дітям фініки
Оскільки цей фрукт смачний і корисний, педіатри рекомендують вживати його з 1,5 років. Щоб фініки - користь та шкода для організму яких відомі - не призвели до неприємностей, необхідно перевірити, чи не викличуть вони у малюка алергію. Мама повинна спочатку дати йому невелику порцію. Дуже важливо прибрати з плода кісточку. За таких умов не виникне питання - чи можна дітям фініки.
Регулярне вживання цих плодів приносить користь дитячому здоров'ю. Дають їх у сушеному вигляді, на додаток до страв або у складі домашніх компотів. За його використання:
- підвищується імунітет;
- поліпшується мозкова діяльність;
- зміцнюються кістки;
- відбувається швидке одужання після хвороби;
- регулюється сон;
- знімається збудження;
- виліковується анемія;
- підвищується енергетичний запас;
- організм швидше справляється з інфекціями.
Вітаміни у фініках
Крім вмісту мікроелементів - селену, магнію, заліза, 23 амінокислот - є ще й цінні вітаміни у фініках. Вони сприяють:
- А - корекції зору;
- С - підвищення імунітету;
- Е - поліпшення шкіри;
- РР - вироблення енергії;
- Д - зміцнення кісток;
- В 1 - покращення розумових здібностей;
- В 2 - кровотворення;
- В 5 - регулюванню обмінних процесів;
- В 6 - зміцненню нервової системи;
- В 12 - зниження дратівливості.
Фініки при вагітності
Особлива роль у фрукта при очікуванні жінкою дитини. Фініки під час вагітності забезпечують маму та плід корисними речовинами. Щоб не було шкоди, необхідно виключити алергію. Користь продукту для вагітної жінки:
- усуваються запори;
- зміцнюються стінки матки;
- покращується скорочення її м'язів при пологах;
- зменшується біль при сутичках;
- зменшується їх тривалість;
- попереджаються викидні;
- відбувається швидке відновлення після кесаревого розтину;
- підтримується норма гемоглобіну.
Дізнайтеся докладніше, як відновитися після кесаревого розтину.
Фініки при схудненні
Виникають суперечки - які користь та шкода фініків у процесах зниження ваги? З одного боку – це калорійний продукт, з іншого – відбувається швидке повернення відчуття ситості при вживанні невеликої кількості плодів. Фініки для схуднення використовують у дієтах при проведенні розвантажувальних днів. Вони допомагають зменшити потяг до солодкого, замінити цукор, зручні при перекушуванні.
Цукрова, що міститься в плодах у великій кількості, не відкладається, а перетворюється на енергію. Важливо тільки рахувати калорії, щоб не було шкоди - щоб не товстіти замість схуднення. При використанні фінікової дієти для зниження ваги:
- виводиться зайва вода;
- нормалізуються обмінні процеси;
- разом з рослинними волокнами виводяться шлаки.
При діабеті
Це захворювання вимагає від діабетиків виключення солодких продуктів. Завдяки величезній кількості корисних речовин фініки при цукровому діабеті можна їсти, погодивши з лікарем. Вони показані при захворюванні 1 та 2 типу. Не завдасть шкоди допустимого добового прийому не більше 2 штук. Фрукти можуть запобігти патології зору, що нерідко спостерігається при цьому захворюванні. Заборонено їх вживання, якщо протікає діабет:
- в похилому віці;
- з супутніми захворюваннями;
- у важкій формі;
- інсулінозалежного типу.
Від кашлю
Знаходять застосування плоди при лікуванні захворювань органів дихання. Використання фініків від кашлю рекомендовано при бронхіті, пневмонії, якщо вони мають важкий, затяжний характер. Лікувальними властивостями має відвар фруктів у гарячому молоці. Такий рецепт допомагає:
- зменшити запальний процес;
- пом'якшити кашель;
- вивести слиз;
- полегшити процес відхаркування.
При лактації
Особливу роль відіграє цей фрукт у період годування малюка материнським молоком. Завдяки наявності у складі вітамінів, мікроелементів використання фініків при лактації допомагає жінці швидше відновитись після пологів. Регулярне вживання плодів сприяє виходу з депресивного стану, підвищує вироблення гормону, що відповідає за кількість та якість грудного молока.
Необхідно вводити цей продукт з обережністю, щоб не заподіяти шкоди - він може бути алергенним для дитини. Користь фруктів - разом із молоком малюк отримує вітаміни, мінерали, що сприяє:
- зниження збудженості;
- формування кісток, зубів;
- розвитку м'язів;
- нормалізації гемоглобіну;
- розвитку мозку;
- підвищення імунітету;
- правильному зростанню.
При запорах
Відома користь фруктів при проблемах зі стільцем. Фініки від запору протипоказані, також можуть завдати шкоди при гострому коліті та гастриті. В інших випадках їх застосовують у сушеному, свіжому вигляді, роблять компоти та цілющі відвари. Завдяки наявності жирних рослинних олій та клітковини плоди:
- володіють м'якими проносними властивостями;
- нормалізують роботу ШКТ;
- активізують перистальтику кишечника;
- знижують зростання гнильних бактерій;
- поліпшують мікрофлору.
Фініки - протипоказання
Щоб не завдати собі шкоди при вживанні цього корисного продукту, необхідно врахувати, що у когось може виникнути харчова алергія на фініки. Не можна їх у великій кількості, щоб не розвинувся цукровий діабет, не почалися сильні головні болі. Ці фрукти протипоказані при порушеннях травлення - щільна шкірка довго перетравлюється шлунком.
Часто застосування продукту може спровокувати утворення карієсу. Оскільки це важка їжа для організму, не можна її вживати проти ночі - з'їсти хоча б за 2 години перед сном. Не рекомендовано використання продукту за наявності:
- ожиріння;
- захворювань кишечника;
- мігрені;
- захворювань нирок;
- інсулінозалежного діабету;
- мочекамінної хвороби.