- Протипоказання для масажу
- Правила проведення
- Підготовка особи до масажу
- техніка виконання
- 12 вправ масажу Асахі
- Фото до і після
- Відео
- Відео
- Відгуки
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Завдяки особливій техніці масаж Асахі сприяє омолодженню шкіри: вона набуває пружність і красу. Техніка Асахі, що має й іншу назву, Zogan, доступна і для початківця масажиста, хоча багато виробляють процедури і самостійно. Курс процедур дозволяє позбутися від мімічних зморшок і подвійного підборіддя. При фізичному впливі на тканини обличчя відбувається активізація роботи лімфатичних вузлів: застояна лімфа разом з токсинами і рідиною виводиться через них. В результаті поліпшується стан шкіри, вона набуває приємний рожевий відтінок.
Протипоказання для масажу
При проведенні масажу Асахі прикладаються значні, але короткочасні зусилля, що не шкодять здоров'ю людини. Відомий ефект спостерігається вже після двох-трьох процедур: шкіра стає підтягнутою, розгладжуються зморшки, підвищується тонус м'язів обличчя. Але перед тим як приступити до масажу з техніки Асахі, перевірте, чи немає у вас таких протипоказань до процедур:
- інфекційних хвороб
- шкірних недуг
- герпесу в стадії загострення
- захворювань органів дихання
- хвороб онкологічного характеру
- патологічні зміни лімфатичних вузлів
- загальної втоми
Правила проведення
Для того щоб курс процедур масажу з техніки Асахі пішов на користь, намагайтеся виконувати рухи правильно - тільки в цьому випадку ваші зусилля підуть на користь. Зверніть увагу на свої відчуття: ніякого дискомфорту і болю бути не повинно. Якщо ви відчуваєте біль, знайте: щось пішло не так, негайно припиняйте масаж. Тривалість дії становить сім-десять хвилин, цього часу вистачить для досягнення потрібного ефекту.
- Для початку помийте обличчя і шию, на брудній шкірі масаж Асахі не проводиться.
- Ефект від процедури підвищується при використанні косметичних засобів натурального походження - вівсяного молочка, оливкового масла.
- Для впливу на шкіру зазвичай використовується середній і вказівний, або середній і безіменний пальці.
- Місця, де розташовані лімфодренажні шляху, а також лімфовузли, обробляються з меншим зусиллям. Перед виконанням масажу по техніці Асахі, уважно вивчіть схему розташування лімфовузлів і лімфовідтоку на обличчі.
- Якщо особа відрізняється худорбою, нижню його частину потрібно обробляти дбайливо.
- Масаж по техніці Асахі завершується масажними рухами вздовж скул від лімфовузлів, що знаходяться біля вух, вниз по шиї, до ключиць.
Підготовка особи до масажу
Починати процедуру масажу за системою Асахі необхідно з миття обличчя і рук: вони повинні бути чистими і сухими. Після висихання шкіри нанесіть на неї масажну косметику. У холодну пору року намагайтеся берегти шкіру: якщо ви увійшли в приміщення з морозу, дайте тканин обличчя нагрітися до кімнатної температури. На це буде потрібно 5-10 хвилин. Потім розігрійте шкіру легкими масажними рухами.
техніка виконання
Техніка Асахі істотно відрізняється від класичної техніки виконання масажу обличчя. Основна відмінність полягає в тому, що вплив здійснюється не тільки на мімічні м'язи, розташовані на поверхні, але і на всю лицьову мускулатуру, судини, кістки обличчя і черепа. Для масування цих структур потрібно докладати значних зусиль.
12 вправ масажу Асахі
Кожна процедура масажу по техніці Асахі включає в себе потрійний повтор 12-ти вправ. На один повтор потрібно приблизно 4-5 хвилин, тому вся процедура триває близько 15-ти хвилин. Кожну вправу потрібно завершувати особливим прийомом - двосекундною натисканням на лімфовузли в районі щелеп, вух, шиї. Вплив здійснюється двома-трьома пальцями обох рук, після натискання потрібно зробити масажує рух у напрямку до ключиць.
№1. підготовчий масаж
- Початкове положення пальців обох рук - по центру лоба.
- Далі йдуть розбіжні руху рук до скронь.
- Коли пальці будуть у скроневій частині, потрібно притиснути ними на кілька секунд розташовані там лімфатичні вузли.
- Завершує вправу рух пальців по шкірі від лімфовузлів по лимфопутях вниз по шиї до ключиці. Рух проводиться з зусиллям.
№2. Розгладження шкіри чола по методиці Асахі
- Початкове положення кистей - горизонтальне, вказівний, середній і безіменний пальці обох рук притиснуті по центру лоба.
- Притиснути пальці до чола на кілька секунд, з таким же зусиллям відвести їх до скронь.
- Розгорнути долоні на 90 градусів, злегка зменшити тиск на шкіру, продовжити рух пальців до лівого і правого вуха і далі вниз по шийним лімфатичних шляхах до ключиці. Важливо не відривати руки під час руху, щоб лімфа відтікала від імені.
№3. Масування шкіри біля очей по системі Асахі
- Середні пальці притискаємо до зовнішніх куточків очей, ослаблюючи зусилля, обходимо його, продовжуємо рух до внутрішніх куточків очей.
- Рух продовжуємо з тією ж силою, але вже під бровами назад до зовнішніх кутах очей - до скронь.
- Тут долоні потрібно розгорнути, зафіксувати натиск на кілька секунд, рухатися далі до козелка вуха по лимфопутях шиї вниз до ключиць.
- Вправа сприяє усуненню зморшок і мішків під очима.
№4. Масування шкіри навколо рота по системі Асахі
- Початкове положення пальців - по центру підборіддя.
- Притискаємо пальці, робимо руху по кутках губ до носо-губної складки.
- Зафіксувати натиск у носо-губної складки на кілька секунд.
- Трохи притиснути її до носової перегородки, підняти.
- Різким рухом відпустити шкіру обличчя, потім пальці встановити в початкове положення.
- На цьому вправа завершується, продовження руху до ключиці не буде.
- Вправа сприяє зміцненню шкіри губ, вирівнюванню опущених куточків рота.
№5. Масаж навколо рота за методикою Асахі
- Початкове положення пальців - під западинці крил носа.
- Виробляємо масування цієї ділянки шкіри, далі переносимо руху у напрямку від перенісся до щік. Тим самим виробляється розгладження складок носа.
- Чи не послаблюючи натиск, продовжуємо рух по вилицях до вуха.
- На козелке вуха потрібно зупинитися, посилити натиск і продовжити рух вниз по шиї до ключиці.
- Важливо не відривати пальці від шкіри: якщо послабити контакт, деяка частина лімфи залишиться під шкірою.
№6. Масаж щелеп за методикою Асахі
- Початкове положення - пальці розташовуються в підборіддя ямці.
- Сильно притиснувши пальці, починайте рух до кутів губ.
- У цьому місці потрібно зупинитися на кілька секунд, не послаблюючи натиск.
- Не зупиняйтеся, рухайтеся до внутрішнього кута ока, знову зупиніться на кілька секунд.
- Продовжуйте рух до козелка вуха, поступово зменшуючи зусилля.
- На козелке знову зробіть зупинку, ослаблюючи тиск, спускайтеся рухами вниз по шиї до ключиці.
- Вправа сприяє випрямлення носогубних складок, підтяжки обличчя.
№7. Підтяжка шкіри щік по методиці Асахі
- Початкове положення - одна рука фіксує щелепу, два пальця іншої розташовуються біля основи жувальних м'язів.
- З зусиллям натискаємо на підставу жувальних м'язів, починаємо рух до козелка вуха.
- Зупиняємо рух там на кілька секунд, продовжуємо рух вниз по шиї до ключиці.
- Ця вправа сприяє потягування шкіри щік.
№8. Ліфтинг лицьових м'язів по системі Асахі
- Початкове положення - пальці притиснуті до вилиць.
- Починаємо рухатися в діагональному напрямку до внутрішніх кутах очей.
- Зупиняємося на кілька секунд у очей, опускаємося вниз по шиї до ключиці.
№9. Остеопатіческая терапія шкірних покривів особи за методикою Асахі
- Початкове положення - руки з'єднані перед собою. Передпліччя і долоні стикаються, вони повинні бути розкриті під кутом 90 градусів до передпліччя.
- Підборіддя встановлюється на долоні.
- Долонями сильно стискаємо підборіддя на кілька секунд.
- Починаємо вплив на щоки, великими пальцями виробляємо масаж вушних раковин.
- Продовжуємо рухатися по вилицях до скронь, далі до козелков, і вниз по шиї до ключиці.
№10. Корекція овалу обличчя за методикою Асахі
- Початкове положення - підборіддя знаходиться на підставі долоні, пальці спрямовані в бік вух. Долоню повинна захоплювати весь підборіддя, а не тільки кістку щелепи.
- Від вуха потрібно опуститися вниз по шиї до ключиці.
- Повторюємо вправу з іншого боку особи.
№11. Масаж «ефект шарпея»
- Великий і вказівний палець захоплюють шкіру щік.
- Вправа починається ритмічної тряскою щік.
- Далі подушечкою великого пальця проводиться рух у напрямку до скронь і вуха, і вниз по шиї до ключиці.
№12. завершальний масаж
- Початкове положення - лікті розвести, передпліччя розташувати так, щоб вони були спрямовані паралельно підлозі.
- Подушечками пальців зигзагоподібними або прямолінійними рухами проводиться масаж лоба у напрямку вгору-вниз, зліва направо.
- Друга рука утримує підборіддя.
- Далі необхідно здійснити розгладження шкіри чола - від центральної частини до скроневої.
- Завершує вправу рух до вух і вниз по шиї до ключиці.
Дізнайтеся докладніше, що таке японський масаж обличчя.
Фото до і після
Відео
Масаж Асахі істотно відрізняється від інших видів масажу, тому навіть досвідченим масажистам ми рекомендуємо уважно вивчити принципи проведення вправ Асахі, перш ніж приступити до їх виконання. Багатьом людям, практикуючим самомасаж, корисно буде ознайомитися з цим відео.
Дізнайтеся, як вибрати масажер для обличчя.
Відео
Якщо ви хочете, щоб не тільки обличчя, а й тіло виглядало красиво, скористайтеся технікою лимфодренажного масажу. Після курсу процедур ви позбудетеся від зайвої рідини, яка накопичується в жировій тканині. Надлишок рідини в тканинах призводить до раннього старіння шкіри, її обвисання. Як робиться такий масаж, дивіться на відео.
Відгуки
Валентина, 47 років
Завжди з цікавістю ставилася до східної медицини, практикувала йогу, медитацію. Для усунення подвійного підборіддя, мішків під очима я вирішила почати процедури масажу з техніки Асахі. Але перед початком процедур вирішила переглянути відео на тему і правильно зробила: як виявилося, зона лімфовузлів біля вух знаходиться трохи не там, де я думала. Масаж Асахі мені сподобався, буду далі продовжувати омолоджувати особа за цією системою, тільки трохи скорегують процедуру: буду приділяти більше увагою не нижній, а верхній частині особи.
Ірина, 38 років
Про існування техніки Zogan дізналася кілька місяців тому, мені її порекомендувала хороша подруга, яка цікавиться східною медициною, але спробувала її тільки недавно. Спочатку толку було небагато, але я запідозрила, що щось не так. Я нещільно фіксувала шкіру, тому лімфа погано переміщалася по Лімфовідтікання. Після деяких тренувань я навчилася правильно прикладати зусилля, процедури почали приносити результат. Особа помолодшало, і значно, зникла одутлість, обридлі мішки під очима.
Тетяна, 40 років
Прочитала багато втішного про масажі по техніці Асахі, вирішила спробувати. Що сказати: скільки не пробувала, толку було небагато. Думала, проблема в тому, що прикладала надто слабкі зусилля, вирішила тиснути сильніше. Але це було помилкою, мімічні м'язи стали хворіти, такі процедури терпіла, скільки могла, але потім довелося їх припинити. Спробую розібратися в причинах невдачі, зроблю необхідні висновки і поправки. Якщо з цього нічого не вийде, підберу альтернативні методи підтяжки обличчя.