Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Реклама багатьох продуктів, косметичних засобів, лікарських препаратів містить таке поняття, як антиоксиданти. Дізнайтеся, що це за речовини, як антиоксиданти і радикали впливають на організм людини. Чи є кращі антиоксиданти і які продукти їх містять? Чи дійсно вони допомагають зберегти молодість організму? Розберіться в розбіжностях, у шкоду і користь антиоксидантів.
Що таке антиоксиданти
В організмі людини постійно відбуваються окислювальні процеси, при яких руйнуються клітини. Виною всьому вільні радикали, що ослабляють імунітет, що прискорюють процес старіння органів і тканин. Для боротьби з ними і потрібні антиоксиданти. Ці речовини:
- активно гальмують окисний процес в організмі;
- запобігають руйнуванню клітинної мембрани.
При нестачі антиоксидантів організм перестає нормально функціонувати: спочатку з'являється нездужання, потім розвиваються і різні хвороби. Згодом кількість цих речовин збільшується: прискорюється процес старіння, людина відчуває себе все гірше. Негативних наслідків діяльності вільних радикалів в організмі дуже багато.
види
Антиоксиданти життєво необхідні для людей. Основним джерелом їх отримання є продукти рослинного походження (природні антиокислювачі). Ще один вид - штучні антиоксиданти. До них відносяться спеціально розроблені БАДи, лікарські препарати, харчові добавки. Якщо приймати кращі антиоксиданти, вони стануть хорошою підмогою імунітету, але не зможуть повністю замінити натуральні продукти.
природні
Містяться антиоксиданти в продуктах харчування:
- Серед ягід лідери по їх змісту: журавлина, ожина, чорниця.
- Ще корисні речовини є в малині, яблуках, банані, полуниці, шипшині, вишні, черешні, садової смородині.
- Антиоксидантами багаті червоні сорти картоплі і помідорів. Цінними є часник, артишок, морква, квасоля, броколі, цибуля, часник.
- Серед горіхів лідирують фундук, волоський горіх, пекан, фісташки.
- Крім зазначених продуктів антиоксиданти містять імбир, какао, вершкове масло, молоко, печінку, серце, шоколад, яйця.
Важливо: напої теж містять антиоксиданти. Вони є у всіх свіжих фруктових соках, особливо в гранатовому, виноградному, апельсиновому, мандариновому, яблучному. Потужний антиоксидант, що бореться з раковими клітинами в організмі - яблучний сік. Багато антиокислювачів містить:
- чай (зелений, свіжозаварений чорний);
- червоне вино;
- коньяк, пиво;
- кави (мелений має антиоксидантну дію).
синтетичні препарати
Навіть якщо харчуватися повністю рослинною їжею, пити тільки натуральні напої, неможливо повністю заповнити недолік антиоксидантів в організмі. На допомогу прийдуть полівітаміни, БАДи, вітаміни, лікарські препарати, що продаються в аптеках. Список найпоширеніших препаратів для боротьби з радикалами включає Гінкго білоба, Вітрум-антиоксидант, Ліпін, Сінергін, Селен-форте, Глутаргин. Особливості застосування:
- Прийом препаратів обов'язковий працюють з небезпечними факторами, які проживають в місцях з несприятливою екологією, курцям і тим, кому за 40 років.
- Дозування відповідно до інструкції. Багато з існуючих препаратів рекомендовано приймати по одній таблетці. Курс прийому - не менше 1-2 місяців до або після прийому їжі. Схуднення, омолодження, очищення організму можливі лише при дотриманні дозування препарату.
- Протипоказання до препаратів: вагітність, годування груддю, індивідуальна непереносимість організму до компонентів.
- При виборі препарату необхідно враховувати сезон. Влітку і восени рекомендовані антиоксиданти непрямої дії, навесні і взимку - прямого впливу.
- Навіть при прийомі кращих антиоксидантів-таблеток можливі побічні ефекти: тривожність, надмірна нервозність, проблеми зі сном. Іноді викликають блювоту.
ліки
Антиоксиданти в медицині продаються у вигляді крапель, таблеток, капсул. Перш ніж купити що-небудь в аптеці, слід детально вивчити склад, прочитати відгуки. На російському ринку є гідні компанії, що випускають ефективні ліки для боротьби з радикалами в організмі, тому можна придбати і їх. Поговоримо про аптечних антиоксидантах на прикладі Біфідум і ресвератрол:
- Біфідум з антибіотиками корисний для корекції мікрофлори кишечника, якісного засвоєння корисних речовин в організмі. У ньому міститься дигідрокверцетин - потужний антиоксидант, завдяки якому нормалізується обмін речовин на клітинному рівні, поліпшується робота капілярів, сповільнюється старіння організму, гальмуються окислювальні процеси. Антиоксидантна активність Біфідум вище, ніж, наприклад, у вітаміну С.
- Ресвератрол - популярний препарат з величезною кількістю захоплених відгуків. Він розроблений в 2003 році. Позитивний вплив на організм людини досягається за рахунок вмісту трьох геропротекторов: ресвератола, катехінів і кварцетин. Препарат ефективний для профілактики, лікування цукрового діабету, раку, нервових розладів, серцево-судинних захворювань. Він бореться з вільними радикалами в організмі, покращує психоемоційний стан. Володіє речовина виражену антиоксидантну активність.
вітаміни
Всім відомі назви препаратів з антиоксидантною дією - Компливит Сяйво, вітаміни з бета-каротином Вітрум, Вітрум Антиоксидант:
- Компливит випускається в таблетованій формі. У ньому містяться кальцій, мідь, марганець, ліпоєва кислота і маса інших корисних речовин. Препарат рекомендований для стимуляції імунітету, поліпшення обміну речовин, функцій мозку, поліпшення роботи нервової, серцево-судинної системи. Допомагає вивести токсини з організму. Завдяки екстракту зеленого чаю має яскраво виражене антиокислювальна дію.
- Вітрум Антиоксидант - комплекс мінералів, вітамінів з потужною антиоксидантною активністю. Показання до застосування: період після перенесених захворювань, гіповітаміноз, нестача мінеральних речовин. Комплекс допомагає стабілізувати метаболічні процеси, виводити токсичні речовини, підвищувати захисні сили організму. Зміцнює волосся і нігті.
Косметика
Широко використовують антиоксиданти в продукції компанії Librederm. Наприклад, їх містить крем-антиоксидант Лібрідерм для особи з вітаміном Е. Завдяки вмісту лецитину і токоферолу засіб уповільнює старіння шкіри, відмінно зволожує, захищає від ультрафіолетових променів, нормалізує ліпідний обмін. Потужний антиоксидантний комплекс міститься в кремах, гелях КОРА. Вся продукція дозволяє запобігти передчасному старінню, поява зморшок. При їх використанні шкіра стає оксамитовою, гладкою.
бади
Якщо не виходить дотримуватися правильного харчування, немає бажання пити таблетки із завищеною ціною, можна застосовувати БАДи з вмістом жирних кислот:
- Одним з кращих антиоксидантів (згідно відгуками) з цієї групи є БАД Мега. У ньому містяться омега-3 жирні кислоти, необхідні для нормального функціонування всього організму. БАД нормалізує тиск, знижує ризик інсультів, допомагає запобігти висиханню. Покращує стан шкіри, бореться із запальними процесами в організмі людини.
- Ще один затребуваний БАД - Лайф формула. Препарат поповнює нестачу мінеральних речовин і вітамінів в організмі, забезпечує імунний захист. БАД підтримує репродуктивну систему жінок і чоловіків, позитивно позначається на виробленні гормонів, покращує зір, додає енергії, надає тонізуючу і протипухлинну дію. Препарат небажано давати дитині.
Відео про користь і шкоду антиоксидантів
Чи корисні антиоксиданти? Так, вони необхідні нам, так як допомагають зберегти молодість. Цих речовин дуже багато в продуктах харчування, лікарських препаратах, але завжди потрібно знати міру. Результатом безконтрольного прийому антиоксидантів можуть стати значні проблеми зі здоров'ям. Не можна приймати у великій кількості препарати з вітаміном Е, А чи С. Детальніше про користь і шкоду антиоксидантів рекомендуємо подивитися в представлених відео.
природні джерела
Кращими антиоксидантами є природні продукти. Включайте в раціон овочі, ягоди, фрукти яскравих кольорів (зеленого, оранжевого, червоного, синього, чорного). Найпотужніший антиоксидантний ефект має більшість рослин. Це: китайський лимонник, гібіскус, розмарин. Дізнайтеся в відео, як, вживаючи рослинні продукти щодня, ви зможете заповнити нестачу вітамінів, мінеральних речовин, антиоксидантів в організмі. Дізнайтеся, які продукти, що містять кальцій у великій кількості, необхідні для здоров'я.
вільні радикали
Через куріння, стреси, поганої екології, неякісної води, використання в продуктах консервантів, нестачі вітамінів у людини зростає кількість вільних радикалів. Вони впливають і видозмінюють здорові клітини. Збитки, завдані вільними радикалами організму, з віком тільки накопичується. Не знаєте, що робити, щоб захистити себе від шкідливих речовин? Ознайомтеся в ролику з повним визначенням радикалів, дізнайтеся подробиці про механізм їх дії.