Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Кожна людина влаштований індивідуально, у деяких інтервал між дефекації становить 1-2 дня, у інших - до 5 діб. Медицина характеризує відсутність стільця довше двох днів, як патологію. Що таке запор? Даним терміном називають утруднений, повільний процес дефекації кишечника. Запор - це поширена проблема серед дітей і дорослих, головними ознаками якої є підвищене утворення газів і тяжкість в кишечнику. Що робити при запорі? Розглянемо ефективні способи усунення проблеми.

причини запору

Частими причинами патології є характер харчування і пасивний спосіб життя людини, іноді вони носять психологічний характер. До проблем з дефекацією кишечника призводить незбалансований раціон, нерегулярне харчування, недолік споживаної води, прийом шкідливих продуктів, емоційні потрясіння і малорухлива діяльність. Це стандартні причини проблем з дефекацією кишечника, але передумови до запорів у дорослих і дітей бувають різними.

У дорослих

Для початку необхідно з'ясувати причину виникнення проблеми. Уповільнена дефекація не рахується серйозним захворюванням, але, якщо цей процес буде запущений, можливе виникнення ускладнень. Чим це загрожує? Геморой, інтоксикація, травми кишечника, пасивне всмоктування поживних речовин, випадання кишки - це не весь перелік негативних наслідків, які можуть розвинутися у дорослої людини. До числа основних причин закрепів відносяться:

  • нездорове харчування;
  • стрес;
  • анальні тріщини або хронічний геморой;
  • прийом лікарських засобів, включаючи антибіотики;
  • ігнорування позивів спорожнити кишечник;
  • мала рухливість;
  • недостатнє споживання води;
  • ослаблення м'язів живота;
  • дивертикулит.

У дітей

Запори у дітей діляться на два типи: органічні та функціональні. Лікарі пов'язують перші з анатомічними дефектами відділів кишечника. Долихосигма і хвороба Гіршпрунга - найчастіші причини появи органічних запорів у дітей. Крім того, зустрічаються функціональні проблеми, які пов'язані з порушеннями роботи кишечника дитини. Поширені причини закрепів у дітей:

  • Неправильний режим харчування мами під час вигодовування дитини.
  • Брак води для дитини при введенні прикорму або в період штучного годування.
  • Різка заміна однієї суміші на іншу.
  • Дефіцит заліза (часто зустрічається у однорічних дітей).
  • Харчова алергія, яка стимулює запальні процеси в кишечнику.
  • Гіпотиреоз.
  • Незбалансований раціон харчування дитини.
  • Наявність у дитини глистів.
  • Застосування ліків без призначення лікаря і часті клізми руйнують флору кишечника.

при вагітності

Жінки, які очікують появи на світ дитини, нерідко страждають від закрепів. Причини виникнення проблеми можуть бути різними, тому визначити їх дійсне джерело може тільки досвідчений лікар. Спеціаліст скаже, що робити при запорі і як не допустити повторення проблеми. До найчастішим причин при вагітності відносяться:

  • Зростання кількості гормону прогестерону, внаслідок чого порушується перистальтика кишечника (атонічний запор).
  • Брак кальцію, заліза - елементів, які вкрай важливі для вагітних жінок на будь-якому терміні.
  • Незначна фізична активність.
  • Дефіцит рідини.
  • Хвороби анального проходу (геморой, тріщини, ін.).
  • Стреси.

Як позбутися від запору в домашніх умовах

Не існує універсального засобу для лікування закрепів, яке підходить всім. Один метод для кого-то буде ефективним, а іншому не принесе користі. Потрібно підходити до проблеми комплексно - проводити самомасаж, пити багато води, скласти здоровий раціон харчування, забезпечити себе регулярними фізичними навантаженнями, приймати проносні засоби і лише в екстрених випадках допускається хірургічна операція.

Правильне харчування

Налагодити раціон харчування - це перше, що слід робити при проблемі. Якщо вас мучить здуття, болі або коліки в шлунку, рідкісна і хвороблива дефекація, то необхідно виключити з меню продукти, які сприяють застою їжі в кишечнику (алкоголь, випічка, жирна їжа, консерви, пшеничний хліб, кисіль, шоколад, міцний чай). Для лікування запорів доповніть меню продуктами, стимулюючими процес дефекації. Корисне харчування включає:

  • Фруктові або овочеві свіжі соки (краще пити натщесерце), мед.
  • Відвари таких трав: шипшина, ромашка, кропива, кульбаба.
  • Овочі: буряк, квашена або сира капуста, зелень, кабачки, моркву.
  • Фрукти: фінік, чорнослив, диня, інжир, ківі, слива, абрикос, груша, родзинки, курага.
  • Молочні продукти: нежирний кефір, молоко, сметана, кисле молоко, сир, сир без гострих спецій, йогурт.
  • Рослинні масла, включаючи соняшникова, лляна та оливкова.
  • Нежирні сорти м'яса і риби.
  • Сирі яйця, полувязкіе крупи (ячка, вівсянка, гречка).
  • Цільнозерновий або житній хліб, здобні випічка, насіння.
  • Пісні супи або зварені на слабкому бульйоні.

обов'язкова дієта

Боротися з запором краще за допомогою швидкої дієти, яка допоможе відновити здорову мікрофлору кишечника і налагодить роботу органів шлунково-кишкового тракту. Вірно підібрана система харчування містить велику кількість клітковини, вітаміну B1 і пектину. Ці речовини допомагають природному очищенню кишечника за допомогою дефекації. Раціон розрахований на три дні, але, за бажанням, дієтичний режим харчування для лікування запору можна продовжити до тижня.

День 1

Ранок: можете їсти трохи кураги або чорносливу і порцію гречки, звареної на воді.

Обід: допускається пара зелених яблук, 150 грам квашеної капусти, шматочок житнього хліба або висівки.

Перекус: компот з інжиром і чорносливом.

Вечір: стакан нежирного кефіру, перловка.

день 2

Ранок: можете з'їсти ложечку натурального меду і випити склянку негазованої води.

Обід: випийте чашку слабкої курячого бульйону з салатом з морської капусти і 1-2 невеликими яблуками.

Перекус: 3 чорносливу, кефір.

Вечеря: з'їжте пару бананів, 2 мандарина, порцію вівсянки з маленьким шматочком курки на пару.

день 3

Ранок: 200 грам вівсянки, зелене яблуко.

Обід: шматочок висівкового хліба, свіжий овочевий салат з рослинним маслом, чашка зеленого несолодкого чаю з лимоном, пара ложок сиру.

Перекус: трохи кураги.

Вечеря: салат з капустою, морквою і ріпою, заправлений оливковою олією.

Правильний питний режим

Що робити, якщо правильне харчування не допомагає? Усунути проблему пасивної дефекації можливо за допомогою правильного питного режиму. Частою причиною є брак води в організмі, що призводить до затвердіння калу. Щільні маси важко проходять по шляхах кишечника і людина відчуває болі в процесі дефекації. Добова норма споживання води для дорослих чоловіків дорівнює 2, 5-3 літра води, для жінок - 2 літри.

Регулярні фізичні навантаження

Жителі великих міст ведуть переважно пасивний спосіб життя, але вилікувати запори назавжди можливим виключно за допомогою регулярних фізичних навантажень. Тим, хто не встигає займатися спортом, підійде спеціально розроблений комплекс вправ «бодіфлекс». Його не складно освоїти без інструктора, відшукавши відео-уроки в мережі інтернет. Ефективні техніки припускають глибинний масаж кишечника, що допомагає в лікуванні закрепів і стимулюють роботу кишечника.

Застосування проносних засобів

Пити проносне в домашніх умовах допускається після призначення лікаря, якщо всі перераховані вище методи лікування запорів не допомогли, а симптоми патології (здуття, важкість у животі) сильно турбують людину. Застосовуються рослинні і штучні проносні засоби, які поділяються на наповнювачі, пребіотики, кошти дратівної і осмотичного дії.

  • Препарати стимулюючого (дратівної) дії не можна приймати для лікування закрепів довго - вони викликають спазми і болі в кишечнику. До числа таких проносних засобів відносяться: Дульколакс, Бісаділ, Гуттасіл, Сблабікап, Регулакс Пікосульфат.
  • Пребіотики - самі щадні, безпечні засоби лікування запорів, так як вони допомагають м'якою дефекації кишечника і налагоджують мікрофлору. Таблетки дозволено приймати курсом до 3 місяців. До числа пребіотиків належать: Біфідумбактерин, Лактулоза, Дюфолак, Лактусан, Медулак, Порталак сироп, Імпортал Н.
  • Засоби осмотичного дії приймають для одноразового усунення запору або для лікування наслідків харчового отруєння. Найефективнішими таблетками даної категорії вважаються: Мікролакс, Макрогол, Карлові сіль.
  • Наповнювачі потрібні для збільшення обсягу вмісту кишечника. Людям з хронічними запорами такі кошти не підходять, викликаючи метеоризм і здуття. До наповнювачів відносяться: різні висівки, Іспагол, Стеркулія, Насіння льону, Мукофальк.

Дізнайтеся, кому показанисвечі проносні швидкої дії.

Лікарські і очисні клізми

Як сходити в туалет при затяжному замку? Єдиним допустимим домашнім методом полегшення процесу дефекації є клізма. Процедура має безліч протипоказань, тому постійно вдаватися до такого способу лікування запорів можна. Існує кілька видів клізм, з вибором якої варто визначитися перед проведенням процедури:

  1. Масляна. Підігрійте 25-50 мл соняшникової або оливкової олії на водяній бані до 37 градусів, розбавте його невеликим обсягом води і введіть за допомогою спринцівки в кишечник. Дефекація після процедури здійснюється через 8-12 годин. Оскільки масляна клізма вважається найбезпечнішою, її допускається застосовувати навіть підліткам.
  2. Гіпертонічна. Для проведення мікроклізми з метою швидкої дефекації застосовують концентрований сольовий розчин або магнезію, причому обсяг рідини, що вводиться становить не більше 50 мл. Рецепт: розчиніть 2 чайні ложки в 100 мл теплої води і за допомогою спринцівки введіть рідину в кишечник.
  3. Очисна. Що потрібно робити при запорі? Очисна клізма є найпопулярнішою процедурою для полегшення процесу дефекації. Щоб провести процедуру, потрібна гуртка Есмарха і до 2 літрів слабо теплої води. Для лікування запору, рекомендують ввести в кишечник 500 мл води і відразу піти в туалет, щоб очиститися від твердих калових скупчень. Пізніше використовують інші 1, 5 літра води.

Дізнайтеся більше інформації, як правильно делаетсяклізма в домашніх умовах при запорах.

самомасаж живота

Як розм'якшити калові маси в домашніх умовах? Виконуйте самомасаж живота. Для цього протягом хвилини здійснюйте кругові рухи долонею, легко натискаючи на живіт навколо пупка за годинниковою стрілкою. Після цього двома руками у напрямку від ребер до лобка зверху вниз придавлюйте тіло. Перед сном для профілактики запору погладжуйте живіт, рухаючись від сонячного сплетіння до лобкової кістки.

Ефективні народні засоби від запору

  • Касторове масло. Для лікування запору приймайте 2-3 ст.л. касторки - це повністю натуральний засіб, яке використовують для швидкої дефекації кишечника. Оскільки масло відрізняється високою ефективністю, перевищивши дозу, можливо стимулювати пронос.
  • Кроповий відвар. Залийте 1 ст.л. насіння кропу склянкою окропу, накрийте кришкою і почекайте 40-50 хвилин. Коли відвар для лікування запору настоїться, приймайте його п'ять разів на день до їди (за 30-40 хвилин). Даний засіб для поліпшення роботи кишечника також допомагає знизити температуру.
  • Мило. При регулярних запорах використовують саморобні свічки для полегшення процесу дефекації. Розрізають шматок мила на кілька невеликих частин, намагаючись надати краях гладку форму, і вводять по одній за раз в задній прохід.
  • Настій сени. Залийте 50 г сухої трави літром окропу, накрийте ємність кришкою і залиште настоюватися на 2 години. Процідивши відвар, приймайте його для лікування закрепів по 2 ст.л. тричі на день.

Як лікувати запор у новонародженого

У немовляти до 1 року дефекація кишечника відбувається від 2 до 4 разів на добу, у старшої дитини - 1-2 рази на день. Відсутність стільця більше 24 годин є симптомом проблем зі стільцем. Необхідно відразу звернеться до лікаря, який огляне малюка і призначить ефективний засіб лікування. Найпоширеніші методи стимуляції дефекації кишечника у дітей - це:

  • дотримання питного режиму і основ здорового харчування;
  • масаж живота для поліпшення перистальтики кишечника (погладжування живота за годинниковою стрілкою);
  • лікування сиропами, свічками, клізмою (проносне для новонароджених при грудному вигодовуванні, Еспумізан, Дюфалак);
  • застосування спеціальних сумішей від запорів.

Відео: перша допомога при запорах у грудничка - доктор Комаровський

Підбираючи лікування спастичного чи іншого запору для немовляти, необхідно діяти за рекомендаціями лікаря. Самостійне застосування будь-яких препаратів може нашкодити здоров'ю дитини, погіршивши його стан. Ніколи в житті не вдавайтеся до самолікування як дитину, так і дорослої людини. Проносні засоби використовують лише в екстрених випадках, адже вони поступово виводять з організму немовляти калій і білок, знижуючи тонус кишечника. Про те, як правильно необхідно надавати першу допомогу дитині при запорах, розповість відомий всім мамам доктор Комаровський.

методи профілактики

  1. Ніколи не варто придушувати позив до дефекації.
  2. Профілактикою проблеми є дотримання режиму харчування.
  3. Ппейте достатню кількість води.
  4. Кишечник запрацює краще, якщо їсти, ретельно пережовуючи шматочки їжі.
  5. Забезпечте тіло регулярними фізичними навантаженнями.

Відео про лікування хронічного запору - Олена Малишева

Запор - поширена проблема для сучасних людей, їм страждає близько половини дорослих жителів планети. Симптомами патології є рідкісні, ускладнені спорожнення з формуванням твердих каловий мас і хворобливості в області кишечника. Оскільки від роботи органів шлунково-кишкового тракту залежить загальне самопочуття людини, важливо своєчасно усувати проблему з дефекацією кишечника. Подивившись відео, ви дізнаєтеся, як впоратися з хронічними запорами.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я