- Загальні відомості про таласотерапії
- Як діє таласотерапія
- користь процедур
- Протипоказання
- методи таласотерапії
- Домашні процедури таласотерапії
- Відео
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Відпочинок на морі завжди діє на людей оздоравлівающе. При купанні в морі, засмагу, диханні морським повітрям зцілення організму відбувається на клітинному рівні. Тіло насичується корисними речовинами, підвищується імунітет. Це чудове вплив моря використовується в таласотерапії.
Загальні відомості про таласотерапії
У перекладі таласотерапія означає «лікування морем». Лікувальні процедури засновані на цілющу силу морської води, грязей, солі, водоростей. Зародилася таласотерапія в Тунісі і стрімко поширюється по всьому світу. Якщо ви хочете пройти лікування на батьківщині таласотерапії, купуйте путівку тривалістю не менше 7 днів. Оптимальне повторення цілющих процедур - 12-14 разів. Найвідомішими курортами Тунісу є Хаммамет, Сусс і Джерба.
Список висококласних талассо-центрів в готелях:
- «РВП Імперіал Мархаба» 5 *, Сусс;
- «Нахравесс» 4 *, Хаммамет;
- «Ройял Елісса Талассо і Спа» 5 *, Монастір;
- Hasdrubal Thalassa SPA 4 *, Джерба;
- Tour Khalef Thalassa 4 *, Сусс.
Орієнтовна вартість курсу таласотерапії в Тунісі (ціна зазначено в €):
- релаксація і схуднення - 250-650;
- здорова спина - 257-728;
- море і краса - 266-740;
- антистрес - 340-640.
Приклад одноденної програми таласотерапії щодо поліпшення фігури і стану шкіри:
- гідромасаж;
- антицелюлітний масаж;
- маска для обличчя з водоростей;
- процедура для повік;
- альготерапія рук і ніг;
- обгортання тіла морської брудом.
Як діє таласотерапія
Принцип дії таласотерапії полягає в запускання процесу самозцілення організму під впливом 5 компонентів: морські вода, повітря, сіль, бруд, водорості. Талассо-процедури допомагають в лікуванні:
- захворювань органів дихальної системи;
- гіпотиреозу щитовидної залози;
- недуг опорно-рухового апарату;
- м'язових болів;
- отечностей;
- гінекологічних хвороб, пов'язаних з високою виробленням організмом естрогену - ендометріозу, мастопатії та ін .;
- депресії, нервових розладів;
- ожиріння.
Купання в морській воді підвищує кровотік і рух лімфи, надає загальнозміцнюючий ефект. Тканини і органи тіла насичуються киснем і корисними речовинами:
- Кальцієм. Елемент перешкоджає розвитку остеопорозу, депресії, знімає судоми.
- Магнієм. Позитивно впливає на стан нервової системи.
- Калієм. Іони металу регулюють кров'яний тиск, зменшують набряклість.
- Йодом. Мікроелемент необхідний для нормального функціонування ендокринної системи.
- Залізом. Бере участь в утворенні еритроцитів крові, насичення її киснем.
- Кремнієм. Підвищує еластичність шкіри.
- Селеном. Мінерал окисляє вільні радикали, перешкоджає утворенню ракових клітин.
- Бромом. Мікроелемент відповідає за баланс між процесами збудження і розслаблення нервової системи. Активує ферменти шлунково-кишкового тракту (ШКТ).
- Сіркою. Виявляє потужне бактерицидну властивість.
Морське повітря - ще один важливий компонент таласотерапії. Повітряний простір біля моря насичене солями і мікроелементами. Потрапляючи в організм через органи дихання, іонізоване повітря сприяє зволоженню органів дихання, прискорення обмінних процесів в тканинах, підвищенню імунітету.
Морська бруд утворюється з відкладень органіки, містить безліч корисних речовин. Цілющі властивості грязьові пласти моря набувають на океанічному дні століттями, де за відсутності повітря відбуваються складні хімічні реакції. Грязьова таласотерапія лікує патології суглобів.
Обгортання морської брудом застосовуються для позбавлення від целюліту, жирових відкладень, розтяжок шкіри.
Морські рослини - джерело мікроелементів, вітамінів, амінокислот. У таласотерапії для догляду за шкірою активно застосовують такі види водоростей:
- Сині. Спіруліна - один з відомих представників виду. Водорості включають до складу масок і обгортань для насичення шкіри каротиноидами, вітамінами групи В.
- Зелені - морський салат, Кодиум, волосся моря. Рослини цього виду містять у великій кількості залізо і антиоксиданти. Вони покращують обмін речовин в тканинах організму, мікроциркуляцію крові.
- Коричневі - ламінарія (морська капуста), фукус, бура водорість. Представники виду насичують шкіру амінокислотами, провітаміну, сприяють зволоженню, детоксикації шкірних покривів.
- Червоні - Палмар, крондус. Водорості живлять, зволожують епідерміс, покращують його структуру, активують метаболізм покривної і м'язової тканини.
Морська сіль покращує колір і структуру шкіри. Сольова таласотерапія застосовується в боротьбі проти:
- артриту;
- ревматизму;
- радикуліту;
- псоріазу;
- нейродерміту;
- дерматиту.
користь процедур
Лікувальний ефект таласотерапії:
- знімає м'язову напругу;
- підсилює рух лімфи;
- очищає кров;
- розщеплює жирову тканину;
- підвищує імунітет;
- стабілізує роботу нервової системи;
- омолоджує шкіру;
- робить м'язи пружними;
- покращує роботу всіх внутрішніх органів.
Протипоказання
Перед застосуванням таласотерапії необхідно отримати консультацію лікаря. Обгортання і деякі водні процедури протипоказані, якщо у клієнта спостерігається:
- інфекційне (запальне) захворювання в гострій стадії;
- цукровий діабет;
- серцево-судинні хвороби - інфаркт міокарда, аритмія, гіпертонія;
- грибкове захворювання шкіри;
- хвороби онкологічної природи - кіста яєчників, міома матки та ін .;
- алергія на йод;
- аутоімунне захворювання;
- гіпертиреоз (підвищена активність щитовидної залози);
- тромбофлебіт;
- епілепсія;
- місячні, вагітність.
методи таласотерапії
Для відновлення вашого здоров'я в оздоровчих центрах використовуються:
- водолікування;
- грязелікування;
- альготерапія;
- кавітотерапію;
- стоунтерапія.
гідромасаж
Ви занурюєтеся в спеціально обладнану ванну з морською водою. Перші п'ять хвилин в рідину під тиском подається повітря з безлічі дрібних форсунок. Тіло масажується величезним потоком бульбашок. Далі фахівець талассо-центру масажує вас струменем води під тиском 1-5 бар зі шланга зі спеціальними насадками. Потім потрібно ще трохи полежати у воді і розслабитися. Помітний результат від процедури спостерігається через 8-10 сеансів.
Ефекти гідромасажу:
- відновлення водного балансу в тканинах;
- підвищення тонусу шкіри і м'язів;
- поліпшення загального стану організму;
- підвищення моторики шлунково-кишкового тракту;
- позбавлення від стресу і синдрому хронічної втоми;
- усунення набряків і тяжкості в ногах;
- підвищення рухливості суглобів;
- поліпшення контуру тіла.
душ
Циркулярний або круговий душ виглядає як ряд горизонтально розташованих напівкруглих трубок невеликого діаметра. З їх отворів під тиском ллється вода. Дрібні струменя надають поколює ефект. Вони дратують периферичні рецептори нервової системи, активуючи потік крові. Тривалість процедури - 5-10 хвилин. Температура води поступово знижується з 35 ° C до 25 ° C, що сприяє загартовуванню організму.
Душ Віші - Обливаний система з регульованою подачею води. Ви лягаєте на кушетку спиною вгору і зверху на вас ллються м'які потоки води. Тривалість процедури - 20-30 хвилин. В удосконалених установках разом з водою на тіло прямує ультрафіолетове світло.
Душ Шарко - це гідроустановка, що подає через шланг струмінь води під напором. Ви стаєте на відстані 3-5 м від фахівця талассо-центру. Спочатку він обдає тіло віяловій струменем, а потім проводить гідромасаж спереду і ззаду в напрямку знизу вгору. При цьому молочні залози, мошонка, пахова область, район серця не піддаються впливу струменя. Процедура триває 10-15 хвилин.
Показання до проведення лікувальних душів:
- безсоння;
- нервозність;
- ожиріння;
- головні болі;
- синдром хронічної втоми;
- патологія хрящової тканини суглобів.
ванни
У талассо-центрі вам запропонують лікувальні ванни з морською водою і додаванням цілющих трав, аромамасел. Процедуру проходять за 1-2 години до / після їжі. Тривалість йодованої ванни - 10-20 хвилин. Часто в комплексі з водної процедурою в СПА салоні пропонують розслабляючий масаж. Гідропроцедурами використовується для лікування (профілактики):
- поліартриту;
- артрозу суглобів;
- ревматизму;
- гіпертонії;
- захворювань ЛОР-органів;
- грибкових захворювань стоп;
- медикаментозних, харчових отруєннях;
- швидкої стомлюваності;
- підвищеної нервозності.
джакузі
Ванна з вбудованою системою форсунок, через які подається повітря під тиском - це джакузі. Тривалість процедури залежить від температури води:
- 38-40 ° С - 10 хв;
- 36-38 ° С - 15 хв;
- 36-38 ° С - 20 хв.
Гарячий гідромасаж може завдати шкоди вашому здоров'ю, якщо не дотримуватися часових рамок процедури. Джакузі з морською водою показана при:
- набряклості ніг;
- варикозному розширенні вен;
- пошкоджених суглобах і зв'язках;
- целюліті;
- зайвій вазі;
- післяопераційних рубцях і спайках;
- безсонні;
- хронічної втоми;
- м'язових болях.
соляні компреси
Бавовняна тканина, просочена соляним розчином і прикладена до хворого місця, проявляє цілющий ефект. Компрес з морської солі діє як абсорбент, витягаючи з розкрилися пір шкіри токсини. У людей зі слабким імунітетом, хронічними захворюваннями лімфатична система часто не справляється з очисною функцією.
Соляні обгортання знімають частину навантаження з лімфи, допомагають організму справитися з хворобою. На зони особи накладаються примочки. Компреси з солі купіруют головні болі і допомагають впоратися з такими захворюваннями:
- гайморитом;
- фронтитом;
- ревматизмом;
- бурситом;
- поліартритом;
- артритом;
- ангіною;
- трахеїтом;
- варикозним розширенням вен.
Для приготування лікувального соляного розчину в 1 л води розчиняють 90 г морської солі. Складену вчетверо бавовняну тканину просочують солоною водою, нагрітою до 50-60 ° С. Потім полотно віджимають, прикладають до сухої очищеної шкірі. Важливо, щоб через матеріал вільно поступало повітря. Його не накриває ковдрою і не обертають плівкою.
Процедура протипоказана при:
- пошкодженнях шкірного покриву (саднах, подряпинах, порізах);
- виразці органів шлунково-кишкового тракту;
- грижі;
- жовчнокам'яної хвороби;
- ниркової недостатності;
- каменях у нирках.
Аеробіка у воді
Інструктори талассо-центрів проводять аеробіку в басейнах з морською водою. Аквааеробіка - дієвий спосіб для схуднення. За рахунок опору води виконуються вправи набагато ефективніше, ніж такі ж заняття на суші. Користь водної аеробіки:
- розгладжується целюліт;
- підвищується тонус м'язів і внутрішніх органів;
- прискорюється обмін речовин;
- зміцнюється серцево-судинна система;
- виправляється постава;
- підвищується емоційний заряд;
- загартовується організм.
грязьові аплікації
Безпосередній контакт морської бруду зі шкірою має цілющий вплив на тканини і органи. Щоб підсилити дію її активних речовин, тіло загортають плівкою і накривають ковдрою.
Грязьові аплікації можна робити на область серця, шиї і голови.
Лікувальний ефект від процедур проявляється після 10 сеансів. На невеликі ділянки тіла аплікації з грязі можна накладати кожен день. Якщо грязьові обгортання покривають більше 50% шкіри, між сеансами роблять перерву 1-2 дня. Тривалість процедури - 15-20 хвилин.
Грязьові аплікації володіють високим косметичним ефектом: шкіра стає еластичною, підтягнутою, рівною. Омолодження шкірних покривів відбувається за рахунок посиленої регенерації клітин епідермісу, насичення покривної тканини вітамінами і мінералами, активації її кровопостачання.
Грязьові процедури допомагають позбутися від ряду захворювань:
- артриту;
- бурситу;
- поліартриту;
- виразки органів шлунково-кишкового тракту;
- гепатит А;
- холециститу;
- ентероколіту;
- гастриту;
- екземи;
- нейродерміту;
- псоріазу;
- бронхіальної астми;
- бронхіту;
- хвороб ЛОР-органів.
альготерапія
Лікування за допомогою водоростей називається альготерапія. На ділянки тіла наносять суміш з екстракту морських рослин, косметичної глини тощо. Процедури альготерапія забезпечують:
- очищення, живлення, зволоження шкіри;
- зняття запальних процесів;
- омолодження шкірного покриву;
- поліпшення зовнішнього вигляду волосся і нігтів.
Крім догляду за шкірою, альготерапія корисна для:
- відновлення жіночого організму після пологів;
- позбавлення від стресів і депресії;
- реабілітації після хірургічного втручання;
- зняття симптомів при хворобах опорно-рухового апарату, серцево-судинних захворювань.
Кавітотерапія
Оздоровлення морським повітрям називається кавітотерапіей. Талассо-центри, розташовані далеко від моря, пропонують своїм клієнтам процедуру вдихання повітря, склад якого максимально наближений до океанічного. Морську воду підігрівають, іонізують за допомогою спеціальних ламп. Для збагачення повітря киснем використовують спеціальні озонатори.
Завдяки цьому простір процедурного кабінету насичується морської вологою і позитивними іонами. Кавітотерапія заспокійливо впливає на нервову систему, зцілює органи дихання. Вона сприяє природному насиченню організму йодом.
стоунтерапия
Масаж, що виконується нагрітими і холодними каменями, називається стоунтерапія. У процедурі застосовуються аромамасел. Найчастіше використовують базальтові і мармурові камені, прогріті до 50 ° C. Під час процедури організм прогрівається на глибину 1, 5-2 см (як при відвідуванні сауни). Тіло перед масажем змащують маслом.
Стоунтерапия включає також викладення каменів на спину, ноги для прогрівання суглобів. Через пори шкіри з потом виходять шлаки. Цілі стоунтерапии:
- зняти м'язовий та головний біль;
- поліпшити роботу серцево-судинної системи;
- попередити простудні захворювання;
- усунути безсоння;
- нормалізувати артеріальний тиск;
- зняти психічну напругу;
- позбавити від набряків.
Домашні процедури таласотерапії
Ви можете використовувати талассотерапию в домашніх умовах. Включайте водорості, морську грязь і сіль до складу масок для обличчя, ванн, проводите з ними процедури обгортання. Дія продуктів моря для краси і здоров'я буде явним після проведення вдома 10-14 спа-процедур.
маски
Водорості ламінарія містить 82 хімічних елемента. Серед них найважливіші для організму:
- йод;
- магній;
- кальцій;
- незамінні жирні кислоти Омега-3;
- вітаміни А, В, С, Д і пр.
Таласотерапія для особи із застосуванням водоростей проявляє ліфтинговий ефект, підходить всім типам шкіри, сприяє:
- розгладженню мімічних зморшок;
- поліпшенню кольору обличчя;
- звуження пор;
- нормалізації роботи сальних залоз;
- наповненню шкіри вологою;
- освітлення пігментних плям.
Перед тим як накласти маску на обличчя, пропарьте 10 хвилин шкіру над гарячим відваром (58 ° С) трав: ромашки, календули, шавлії. Обробіть шкірний покрив легким скрабом, наприклад, потріть сумішшю з соди і солі (1: 1). Маску з водоростей тримайте 20 хвилин, після чого змийте прохолодною водою.
Щоб домогтися видимих результатів, проводите процедуру через день протягом 2 тижнів.
Маска для обличчя з ламінарії і сиру:
- Залийте 1 ст. ложку порошку водоростей склянкою окропу.
- Накрийте посуд, залиште на півгодини для розбухання.
- Відіжміть водорості через марлю.
- Додайте до ламінарії 1 ст. ложку сиру, добре розмішайте.
- Нанесіть маску на обличчя шаром 1 см.
Таласотерапія для особи з водоростей і глини:
- Приготуйте водоростевих основу (описано вище).
- Додайте в неї по 1 ст. ложці блакитної глини, кефіру, 3 краплі ефірного масла лаванди. Розмішайте інгредієнти.
- Нанесіть суміш на обличчя (крім області навколо очей).
Таласотерапія для волосся:
- Запарте на півгодини 2 ст. ложки сухих водоростей.
- Розбавте 0, 5 л світлого пива склянкою теплої води.
- З'єднайте водорості з отриманим розчином.
- На чисте вологе волосся нанесіть отриману суміш по всій довжині.
- Оберніть волосяну частину голови поліетиленовою плівкою, укутайте рушником.
- Тримайте маску 60 хвилин, після чого добре промийте волосся теплою водою без шампуню.
- Використовуйте засіб після кожного миття голови до отримання стійкого ефекту.
ванни
Прийом водних процедур з морською сіллю і водоростями позитивно впливає на організм:
- розслабляє;
- знімає втому;
- позбавляє від безсоння;
- заповнює в тканинах організму дефіцит вітамінів і мінералів;
- розгладжує целюліт;
- робить шкіру гладкою і пружною;
- активує регенерацію клітин;
- сприяють руйнуванню жирових відкладень.
Приготування ванни з водоростями:
- Залийте 100 г ламінарії або комбу 2 л окропу.
- Настоюйте в закритому посуді 2 години, процідіть розчин.
- Наповніть ванну водою з температурою + 35-36 ° С, додайте отриманий настій.
- Час таласотерапії 20 хвилин. Додавайте, якщо потрібно, гарячу воду.
- Після ванни надіньте теплий халат і полежіть 15 хвилин.
- Прийміть контрастний душ.
Ванна з водоростями і морською сіллю:
- Приготуйте водоростевий концентрат (описано вище).
- Наберіть ванну, розчиніть в ній 1 кг морської солі.
- Влийте проціджений розчин з водоростей.
- Приймайте ванну 20 хвилин.
- Сполосніть тіло під контрастним душем.
- Нанесіть на шкіру зволожуючий крем.
обгортання
Домашнє обгортання використовують для лікувальних і косметичних цілей. В ході процедури на шкіру наносять цілющі суміші. Потім ділянки тіла обертають поліетиленовою плівкою і залишають в такому вигляді на деякий час. Це холодне обгортання. При гарячої процедурі обгорнутий плівкою ділянку тіла утеплюють ковдрою.
Таласотерапія в домашніх умовах:
- активує лимфоток;
- виводить з організму токсини;
- зменшує обсяг жирової тканини;
- насичує клітини шкіри і м'язів вологою, вітамінами, мікроелементами;
- розгладжує целюліт;
- знімає біль в суглобах і м'язах.
Обгортання протипоказано при:
- серцево-судинних захворюваннях;
- гінекологічних хворобах (міомі матки, кісті на яєчниках);
- дисфункції щитовидної залози;
- злоякісних пухлинах;
- проблеми зі згортанням крові;
- терапії антидепресантами, протисудомними препаратами.
Перед обгортанням шкіру необхідно обробити скрабом, щоб відмерлі клітини епідермісу не заважали проникненню в організм цілющих речовин. Алгоритм проведення таласотерапії для зменшення жирових відкладень:
- Змішайте по 150 г ламінарії і фукуса, залиште суміш на 30 хвилин.
- Додайте 50 г блакитної глини, 3-4 краплі соку лимона. Ретельно перемішайте.
- Введіть суміш в 200 г рідкого меду. Досягніть отримання однорідного складу.
- Нанесіть засіб на живіт, стегна або інші проблемні зони тіла.
- Обмотайте ці ділянки поліетиленовою плівкою.
- Накрийте їх ковдрою і полежіть 30-40 хвилин, після чого змийте інгредієнти з шкіри.
- Проводьте талассотерапию через день - курс 15 процедур.
Для зняття набряків, звуження кровоносних судин проводять холодне обгортання:
- Додайте до 100 г ламінарії холодну воду. Перемішайте до отримання кашки.
- Залиште водорості набухати на 3 години.
- Накладіть суміш на проблемні місця, обмотайте харчовою плівкою.
- Тривалість таласотерапії - 1 година. Проводьте процедуру не менше 10 разів.
Таласотерапія для купірування м'язової, суглобного болю, позбавлення від целюліту:
- Підігрійте 400 г морської бруду на водяній бані до 39 ° C і нанесіть її на проблемну ділянку шаром 3-5 мм.
- Обмотайте суглоб плівкою і утеплите.
- Виконуйте 12-14 процедур через день по 30 хвилин.
- Після таласотерапії змастіть шкіру зволожуючим кремом.