Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

У житті сучасних подружніх пар настає момент, коли стає зрозуміло, що продовжувати відносини не має сенсу. Розлучення може бути ініційований обома партнерами або кимось одним - як правило, частіше йдуть з сім'ї чоловіка. Якщо це відбувається, жінці важко уявити, як пережити цей етап в житті. Психологи відзначають, що втрата близької людини внаслідок розриву відносин, стоїть на 2-му місці після загибелі близького родича. Щоб швидко повернутися до нормального життя, важливо розібратися в причинах, що призвели до розлучення, і скласти план дій.

Чому жінки сильно переживають розлучення

Вважається, що жінкам набагато важче пережити розлучення, і в цьому немає нічого дивного - більше, ніж в половині випадків, йдуть із сім'ї партнери чоловічої статі. В основному це відбувається через появу іншої жінки, а це сильний удар по самооцінці вже колишньої дружини. У перший час буде важко утримати себе від порівняння з тією, до якої пішов чоловік, в голову полізуть питання: чим я гірше? Тут важливо зрозуміти, що в розлученні немає головного винуватця - як правило, обидва партнери довго «трудяться» над тим, щоб зруйнувати власні відносини.

Розлучення важко пережити ще і з тієї причини, що змінюється не тільки домашня ситуація (більше ніхто не чекає вдома після роботи, якщо немає дітей), але і формується майже повністю новий образ життя. Загальні друзі зникають, можливе нерозуміння з боку родичів. Якщо є дитина, він теж відчуває сильний стрес. Нерідко процес розставання супроводжується скандалом, який ще більше псує відносини з колишнім чоловіком. Щоб розлучення не сильно позначився на психіці дітей, необхідно зробити наступні кроки:

  • Поговоріть зі своїм чадом. Поясніть, чому стався розлучення (але замовчує неприємні деталі, які виставляють чоловіка в невигідному світлі). Добре, якщо ви наберетеся сил провести бесіду з сином або дочкою разом з колишнім партнером, адже дитина не винна в вашому розлучення - йому важливо знати, що його люблять.
  • Не забороняйте чоловікові бачитися з дитиною. Як би не була сильна образа на екс-чоловіка, дитині краще рости з батьком, нехай і бачитися вони будуть тільки періодично. Це дозволить вашим дітям уникнути почуття провини, не створить психологічних проблем.
  • Не використовуйте дітей, намагаючись зберегти відносини з чоловіком. Хоча розлучення - це болісно, страшно і сумно, важливо зрозуміти, що це кінець. Може бути, в майбутньому, якщо ви проведете роботу над помилками, вдасться по-новому поглянути один на одного, але то будуть інші люди і інші відносини. Дитина не повинна стати способом повернути чоловіка після розлучення.

Найважче переживати розлучення припадає жінкам, які щиро любили свого партнера, присвячували сім'ї все свій час. Для представниць прекрасної статі чоловік - це не тільки людина, що приносить гроші, але і головна опора, підтримка, вірний друг. Психологи визначили, з яких причин жінки переживають розлучення набагато сильніше:

  • Пріоритет для більшості жінок - це сім'я, тоді коли чоловіки більше орієнтовані на просування по кар'єрних сходах.
  • Після розлучення у екс-подружжя з'являється велика відповідальність - виховання дітей. Майже повністю цей процес лягає на її плечі, що важко поєднувати з навчанням або роботою.
  • Колишнім дружинам набагато важче після розлучення з чоловіком почати життя з чистого аркуша і нові відносини, особливо, якщо є діти.

Поради психологів, як пережити розлучення з чоловіком

Відчуваючи сильний біль, жінки під час розлучення і після нього відправляються на консультацію до психолога. Досвідчений фахівець дає екс-дружині корисні поради, які допомагають впоратися з ситуацією і виробити правильний настрій. Разом з психологом жінка по-новому дивиться на ситуацію, аналізує відносини з чоловіком, позбавляється від негативних думок і переживань. Якщо ж немає можливості відвідати професіонала при розлученні, то потрібно діяти автономно, дотримуючись порад фахівця.

Перше, що рекомендують зробити психологи - пробачити колишнього чоловіка. Для жінки, яка тільки-тільки пережила розлучення, це може здатися смішним. Часом образа так сильна, що не вщухає роками. Але пробачити, хоча б після першого місяця на самоті, потрібно обов'язково спробувати. За статистикою жінки, які зберегли приятельські стосунки з колишнім чоловіком і зуміли дати йому прощення за догляд, набагато швидше відновлюються, будують сім'ї і в цілому успішніше тих, хто роками не може позбутися від неприємних емоцій по відношенню до партнера.

Позбавтеся від негативу

Не такий страшний період після розлучення, як перша ніч, проведена в статусі розлученої жінки, і перше наступний ранок. Вкрай важливо кілька днів не бути на самоті. Бажано покликати розуміє подругу, яка зможе втішити і витримати ваші сльози. Не тримайте в собі емоції: говорите те, що думаєте. Відчуйте, що поруч з вами є надійний друг, який прийшов на допомогу. Щоб легше пережити розлучення з чоловіком, в перший час знадобиться розраду з боку. Дайте собі кілька днів на те, щоб виплеснути негатив, а потім зберіться і почніть нове життя з посмішкою.

Не тримайте емоції при собі: спілкуйтеся з родичами і друзями

Після неї пішов чоловік, жінок не покидає відчуття порожнечі, розгубленості і самотності, адже всі плани і мрії були пов'язані з цією людиною. Особливо важко тим, у кого під час шлюбу з'явилася дитина, адже тоді зробити зусилля, щоб відпустити минуле, ще складніше. У період після розлучення необхідно не обмежувати спілкування, а навпаки - намагатися йти на контакт з улюбленими родичами, друзями, приятелями, колегами. Корисно буде відвідувати разом виставки і кінотеатри. Це необхідно, щоб не допустити появи депресії при розставанні з чоловіком.

Будьте впевнені в собі

Кращий спосіб додати впевненості в собі - це спілкуватися з тими людьми, хто до вас позитивно налаштований, зробити стильну стрижку, зачіску, гарний макіяж і влаштувати фотосесію з професіоналом. Пам'ятайте, що розлучення - не кінець життя, а шлях до того, щоб влаштувати її за власним бажанням. Уявіть, скільки всього ви зможете домогтися без колишнього чоловіка. Повірте в те, що розлучення - найкращий шлях для вас. Згадайте негативні сторони ваших відносин, запишіть плюси вільного життя після розставання з чоловіком, відчуйте полегшення від розриву відносин.

Запрограмуйте себе на щастя і нові відносини

Переживаючи розлучення, важливо не програмувати себе на те, що ви більше ніколи не зможете так полюбити. Жінки, розлучаючись з чоловіком, довгі роки цураються нових відносин, тому що відчувають страх повторної втрати. Цю емоцію важливо переступити і залишити позаду. Причин у розлучення може бути багато, але, як правило, люди просто не підходять один одному. Якщо у вас не склалося з цим чоловіком, значить є той, чий характер буде ідеально гармоніювати з вашим, у кого такі ж цілі в житті, плани, хто цінує сім'ю понад усе.

Не варто намагатися почати нові стосунки майже відразу після того, як стався розлучення з чоловіком. Деякі радять використовувати це як ліки від важких відчуттів, але в основному спроби замістити колишнього партнера новими легковажними знайомствами не призводять ні до чого, крім сильного розчарування. Дозвольте собі легкий флірт, відчуйте, що ви привабливі для протилежної статі, але не намагайтеся відразу знайти нову любов, не кидайтеся на шию першому зустрічному, проявившему увагу, після розлучення з чоловіком.

Крім того, перед тим, як будувати відносини з новим партнером, внутрішньо ви повинні змінитися. Постарайтеся зрозуміти, що було не так в шлюбі, які фактори привели до розлучення. Винен, як правило, не тільки колишній чоловік - обидва партнери стають каталізаторами скандалів, нерозуміння, а як наслідок - розриву відносини. Проаналізувавши невдалий шлюб, ви зможете не допустити подібних помилок в майбутньому, станете мудрішими.

Перевірені способи повернутися до нормального перебігу життя

  • Викинути все старі і непотрібні речі. Переживаючи розлучення, потрібно постаратися максимально знизити вплив негативних факторів на психіку. Один з них - це спільно куплені або нажиті дрібниці (старі квитки на концерт або в кіно, книги, сувеніри, магніти з містами з подорожей, куди ви їздили разом). Без жалю викидайте все, що нагадує про колишнього чоловіка або віддайте речі на благодійність. Ви здивуєтеся, наскільки легше стане жити після зникнення цих речей.
  • Почати ремонт у будинку. Прекрасний спосіб легше пережити розлучення з чоловіком - кардинально змінити обстановку. Для цього необов'язково переїжджати в іншу знімну квартиру (хоча і цей варіант підходить), ідеально буде зробити ремонт. Наприклад, ви можете поклеїти шпалери нового кольору, пошити красиві штори, викинути стару і купити нові меблі. Якщо зробити ремонт при розлученні з чоловіком немає можливості, займіться генеральним прибиранням і зробіть перестановку.

  • Змінити імідж і зачіску. Старий імідж, який був у вас до розлучення з чоловіком, бажано змінити. Нова стрижка, відвідування солярію і кабінетів краси допоможе вам по-новому поглянути на себе, додасть впевненості. Час розлучення - прекрасний привід зайнятися собою. Щоб змінити імідж ще більш кардинально, придбайте новий одяг, побачте себе в незвичному образі. Якщо при розлученні з чоловіком у вас був діловий стиль - купіть романтичні сукні, і навпаки.
  • Купити собі домашню тварину. Якщо у вашій з чоловіком сім'ї не було дітей, важко перебувати вечорами в повній самоті. Вихід є - це придбання домашньої тварини. Веселий, добрий і позитивний домашній вихованець, щиро люблячий вас, допоможе пережити розлучення. До того ж ви зможете взяти тварину з притулку, тим самим роблячи по-справжньому добру справу - це теж стане поштовхом до «одужання».
  • Записатися в тренажерний зал або танці. Якщо ви давно планували зайнятися своєю фігурою, зараз ідеальний час записатися в спортивний зал, щоб поправити здоров'я, попрацювати над привабливим тілом. Але пам'ятайте, що ви робите це не заради колишнього чоловіка, щоб той «знав, що втратив». Мотивація повинна бути інша - зміни в собі, отримання енергії, самовдосконалення.

  • Поїхати в подорож. Пережити розлучення допоможе подорож. Пам'ятаєте, з яким почуттям ви повертаєтеся з поїздок? Це відчуття свіжості, наповненості силами, в голові з'являються світлі думки. Поїздка в іншу країну або місто - прекрасна можливість швидко пережити неприємне розставання. Крім того, перебуваючи на курорті, ви можете без докорів сумління фліртувати з чоловіками, підвищуючи впевненість у своїй привабливості.

Відео: як легше адаптуватися після розлучення з чоловіком

Пережити розлучення з чоловіком максимально швидко і без серйозних психологічних наслідків - таку мету має переслідувати жінка при розставанні. Провідна наступного відео ділиться своїм досвідом і порадами з представницями прекрасної статі, допомагаючи справитися з розривом сімейних відносин. Жінка наполягає на тому, що негативні, важкі, болючі емоції в перші кілька тижнів (навіть місяців) - це нормальна реакція на втрату вами близької людини. Щоб простіше пережити розлучення, дивіться рекомендації провідною, щодо поведінки розлучається жінки:

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Інші